Sarcină și vegetariană - vegetarianism și sarcină - Doctissimo
Ești vegetarian și vrei să devii mamă? Nu vă faceți griji, cu o monitorizare medicală regulată și o dietă echilibrată, aceasta nu ar trebui să fie o problemă. Sfatul nostru pentru a concilia vegetarianismul și sarcina.
Adoptarea unei diete vegetariene constă în îndepărtați carnea animalelor din alimente, cu alte cuvinte carne și pește. Sunt permise alimentele din producția animală, precum lactatele, ouăle și mierea.
Vegetarianism și sarcină: este posibil ?
Vegetarianismul este uneori o alegere filosofică legată de dorința de a protejează lumea animalelor, refuză că omul este un prădător și denunța condițiile de reproducere și sacrificare a animalelor. Poate rezulta și din dezamăgire treptată de carne, anumite persoane refuzând, din motive sentimentale, să consume iepure sau cal și apoi renunțând, în cele din urmă, la orice dieta cu carne. În cele din urmă, devenim adesea vegetarieni pentru a-și păstra sănătatea, consumul excesiv de carne și de grăsimi animale după ce și-a demonstrat efectele nocive cu dezvoltarea diabetului, a obezității și a bolilor cardiovasculare.
Nutriționiștii consideră că dieta vegetariană nu este un pericol în sine. Prin urmare, nu există niciun motiv pentru a îndemna o femeie să întrerupă o dietă pe care a ales-o atunci când este gravidă, din momentul în care:
- Ea este urmat foarte regulat de către un medic,
- Ea își efectuează ultrasunetele în mod normal,
- Ea se bucuraaport adecvat de proteine, calciu și fier ca parte a dieta echilibrata si variata (sau prin suplimente prescrise de medicul său).
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Vegetarianism și sarcină: unde găsiți aportul de proteine ?
Regulile dedieta echilibrata să ofere o dietă care să cuprindă:
- 50 până la 55% carbohidrați,
- 30-35% lipide,
- 10-15% proteine.