Blog - Pagina 91 din 149 - Jogging-International
Începeți cu un mic dejun bun
Nu mai sări peste micul dejun, pentru că este o masă cu drepturi depline, esențială pentru a începe ziua, bună pentru formă și pentru spirit. Măriți acest minunat ...
Sofrologie și alergare, mai puternice în cap
Utilă în gestionarea zilnică a energiilor și emoțiilor, sofrologia s-a impus ca o pregătire mentală eficientă pentru sportivi. Dintre toate nivelurile. O sesiune pe care tu ...
Pești, slabi sau grași ?
Deși a fost evitat mult timp, deoarece a fost considerat a fi slab hrănitor, cu miros delicat și dificil de preparat, știm acum că peștele are un număr incredibil de calități nutriționale! ...
Vițelul, punctul sensibil al alergătorului
Deoarece este un element motor în actul de propulsie specific alergării, vițelul este un loc deosebit de sensibil în care un număr de ...
Preia-ți sănătatea, fugi !
Sportul este sănătate, o conștientizare și un slogan acceptat acum de toți. Dar știți cum alergarea poate fi o prevenire excelentă împotriva principalelor ...
Sciatică: nervi pe margine
O durere violentă care iradiază de la spate la picior și blochează orice mișcare ... Sciatica este pe drum și nu trebuie tratată ușor. Sciatica ...
10 sfaturi pentru a avea tendoane Ahile concrete
La alergători, tendonul lui Ahile * poate deveni un adevărat handicap. Dacă la început simptomele tendinitei nu sunt luate în considerare, atunci ele pot ...
Vitamina B5: este peste tot
Utilizată pe scară largă în cosmetologie, vitamina B5 este, de asemenea, una dintre componentele importante ale celebrului lăptișor de matcă, a cărui acțiune asupra tonicității este cunoscută. La fel de prezentă în lumea plantelor ...
Salate, fă-o mare lucru
Dacă la începutul primăverii, salatele reprezintă adesea doar un aperitiv, cu cât te apropii mai mult de vară, cu atât ele constituie cea mai mare parte a mesei, deoarece sunt o sursă de ...
Fier, esențial pentru alergător
Lipsa fierului este un risc specific pentru alergătorii de fond care ar trebui prevenită, mai ales cu o bună hidratare și o dietă echilibrată. Fierul este un element mineral ...