Sarcopenia sau Când musculatura scade - Liga elvețiană de reumatism

Termenul sarcopenie este o nouă formațiune din limba greacă, compusă din cuvintele sarx (carne) și penia (deficiență). Sarcopenia este scăderea treptată a masei musculare și a performanței pe parcursul procesului de îmbătrânire.

Pierderea musculară afectează în primul rând fibrele musculare albe (tip 2), care se contractă rapid și pot genera multă forță. Și încă o veste „proastă”: sarcopenia apare în mare măsură în așa fel încât celulele adipoase să ia locul celulelor musculare.

Cauzele sarcopeniei

Sarcopenia este cauzată de o scădere hormonală a sintezei proteinelor și a activității enzimatice în mitocondrii, „fabricile de energie” ale celulelor musculare. Doi factori esențiali pentru dezvoltarea sarcopeniei sunt o insuficiență de proteine (proteine) și lipsa de exercițiu.

Apariția și frecvența sarcopeniei

Fiecare a doua persoană cu vârsta peste 80 de ani este afectată de sarcopenie. Dar începuturile pierderii mușchilor târâtoare se află în vârful vieții. Sarcopenia începe între 30 și 50 de ani și se accelerează de la 70 de ani. Extinderea irosirii musculare este considerabilă. Pacienții cu sarcopenie pierd în fiecare an între 1% și 2% din masa musculară. Pierderea forței musculare ar trebui să se ridice la 1,5% anual între 50 și 60 de ani și până la 3% anual după aceea. Sarcopenia afectează în mod egal femeile și bărbații.

Prevenire și tratament

Mișcarea și încărcarea mușchilor printr-un antrenament regulat al forței are un efect preventiv împotriva sarcopeniei și, în combinație cu îmbogățirea proteinelor vizate, este, de asemenea, o metodă de tratament de succes. Studiile arată o creștere a forței musculare la vârstnici care finalizează antrenamentul muscular progresiv și consumă în același timp băuturi proteice. Totuși, fortificarea proteinelor fără antrenament de forță s-a dovedit ineficientă.