Sardină - Ce conține sardina Fișe de sănătate și sfaturi medicale

Sardinele oferă proteină și lipide.

conține

A lui lipide au majoritate și acizi grași polinesaturați și în special aOmega 3, cu efecte benefice asupra sănătății cardiovasculare.

Sardinele conțin, de asemenea, o parte importantă acizi grași mononesaturați, favorabil, de asemenea, unei bune funcții cardiovasculare.

Este o sursă excelentă de vitamine din grupul B, în special vitaminele B12, B5 și B3 (sau PP); precum și vitamina D și Vitamin E.