Sardine de pește grase care scad colesterolul

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 20.11.2017 la 14:02

scad

Sardine: pește sănătos !

Sardinele sunt într-adevăr pești uleioși, dar asta nu împiedică cuvintele „sardine” și „sănătate” să poată rima cu adevărat! Într-adevăr, „grăsimea” pe care o conțin constituie „acizi grași nesaturați”, inclusiv faimosul omega-3. Corpul uman nu știe cum să le genereze, așa că trebuie furnizate prin hrană. Acești acizi grași nesaturați sunt esențiali pentru o sănătate bună, deoarece oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare, așa cum s-a dovedit dieta inuit din anii 1970. Consumarea de sardine, în ciuda reputației lor de „pește gras”, este, prin urmare, o modalitate bună de a lupta împotriva colesterolului, deoarece 100 de grame de sardine în ulei furnizează până la 7,5 grame de acizi grași nesaturați.