Câte calorii în nuci Blogul
Tubercul puțin cunoscut, iarba de nuci se găsește în general în magazinele ecologice, întregi sau decojite, sau sub formă de făină. Numită și nucă de tigru, se pot încadra nucile într-o dietă de slăbit? Este sărace sau bogate în calorii ? Foarte bogat, din păcate, deoarece oferă 400 kcal la 100 de grame.
Cu toate acestea, acest lucru sămânță falsă nu este lipsit de activele sale. Află ce poate face pentru tine !
Nucile de tigru: calorii și indicele glicemic
Foarte bogate în calorii, nucile se pot dovedi a fi, oarecum dificil de reconciliat cu o dietă hipocalorică. Cu toate acestea, are de fapt avantaje mari pentru linie ...
Intr-adevar, acest tubercul are un indice glicemic moderat: 35. Prin urmare, vă permite să mâncați fără a vă juca yo-yo cu zahărul din sânge. Deci, nu vă încurajați corpul să depoziteze !
În plus, nuca este extrem de bogată în fibre, ceea ce o face o aliat al digestiei și o face foarte sățioasă: datorită acesteia, limitați în mod eficient riscul poftelor, iar tranzitul dvs. este mult mai bun.
Virtuțile sănătoase ale nucilor
Datorită compoziției sale bogate în minerale, iarba de nucă îți aduce zinc, magneziu, fier sau mai mult calciu. De asemenea, conține acizi grași buni, similari cu cei din uleiul de măsline.
Sursa de vitamine și antioxidanți, nuca tigru vă ajută, de asemenea, să vă protejați corpul împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi. De asemenea, vă întărește apărarea imună.
Cum să beneficiați de beneficiile de slăbire ale nucii ?
Nucile pot fi consumate sub diferite forme: băutură vegetală, făină de nuci, ulei de nucă și chiar răspândit, ești răsfățat de alegere !
Dar pentru a profita din plin virtuți sățioase din acest tubercul, preferați forma brută, neprelucrată: veți avea astfel fibre întregi și suficient pentru a mesteca mult timp - esențial pentru a obține un sentiment real de sațietate !
„Dar cum pot găti nuci întregi? »Nu este nevoie să se angajeze pe un rețetă de gătit: după ce a cumpărat o pungă de tuberculi, pur și simplu faceți-l unul dintre gustările preferate, pentru a mușca dacă vă este foame.
Planta comestibila dar puțin cunoscută, iarba de nuci are multe atuuri pentru a vă ajuta să slăbiți, menținând în același timp sănătatea. Integrat într-o dietă echilibrată, de preferință în întreaga sa formă, vă ajută și să vă mențineți sănătoși.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).