Suc de castravete; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Puteți face suc de castraveți doar cu castraveți și apă și fără un storcător special. Îți împărtășesc pașii simpli pentru a face rețeta și beneficiile sale incredibile pentru sănătate!

Timp de preparare: 5 minute.

Această rețetă sănătoasă de suc de castraveți este o modalitate ușoară de a obține bunătate! Rețeta mea este alcătuită din trei ingrediente și include, de asemenea, lămâie și mentă pentru o băutură răcoritoare și răcoritoare. Rapid și ușor de făcut, sărac în calorii, sărac în grăsimi, dar o modalitate excelentă de a rămâne hidratat cu nutrienți și minerale în plus.

urmareste-ne pe PINTEREST!

De ce ingrediente aveți nevoie pentru a face suc de castraveți?

Chiar ai nevoie de castravete și apă pentru a face suc de castravete, dar îmi place să adaug lămâi și mentă pentru a le îmbunătăți beneficiile nutriționale și gustul.

Castraveți: Folosiți cele mai proaspete murături pe care le puteți face și organice dacă puteți. Ar trebui să fie viu colorate, cu pielea uniform colorată și să se asigure că sunt ferme. Castraveții sunt bogați în nutrienți, dar săraci în grăsimi și calorii. Acestea conțin până la 90% apă, făcându-le excelente pentru hidratare, cu beneficiile adăugate ale antioxidanților sănătoși pentru inimă. De asemenea, pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a zahărului.
Lămâi Sucul de lămâie conferă castravetelor o notă specială. Vă recomandăm să folosiți suc proaspăt în loc de sticle pentru cele mai multe beneficii. Lămâile conțin o cantitate mare de vitamina C și vă pot reduce riscul de boli de inimă și vă pot îmbunătăți sistemul digestiv.
Mentă: Frunzele proaspete de mentă se amestecă cu acest suc de castraveți și se potrivesc foarte bine cu celelalte ingrediente. Folosiți frunze proaspete, hrănitoare. Ele pot ajuta digestia și ameliora simptomele de frig.

Cum se face suc de castravete

Puneți toate ingredientele într-un robot de bucătărie sau blender și amestecați până se omogenizează. Este posibil să strecurați sucul printr-o sită fină într-un ulcior sau castron. Cu toate acestea, acest lucru nu este necesar cu un mixer puternic.

Sfaturi pentru prepararea sucului de castravete:

Curățați și îndepărtați toată pielea de castraveți. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că nu mai există solide solide rămase după obținerea sucului de castraveți. În schimb, are un suc neted și uniform.
Se amestecă ingredientele timp de cel puțin două minute. Acest lucru este important mai ales dacă nu aveți un blender puternic. Viteza și durata amestecului contribuie la consistența perfectă.
Folosiți o strecurătoare pentru un suc de castraveți mai neted. Dacă lăsați coaja pe castraveți sau dacă simțiți că coaja de mentă sau lămâie nu se amestecă bine, puteți turna sucul printr-o strecurătoare de plasă și amestecați cu o lingură, astfel încât să se strecoare corect, fără bucăți.
Bea sucul imediat ce ai deoarece ingredientele încep să-și piardă nutrienții odată ce sunt oxidați. Dacă îl preparați în prealabil, păstrați-l într-un recipient etanș sau acoperiți-l cu folie de plastic și păstrați-l în frigider. Se bea în 24 de ore.

întrebări frecvente

Puteți bea suc de castraveți în fiecare zi?

Sucul de castravete este o modalitate excelentă de a vă rehidrata corpul, menținând în același timp o doză sănătoasă de vitamine și minerale. Un pahar din acest suc în fiecare zi vă va face rău, dar mult bine. Este un suc minunat să bei primul lucru dimineața pentru a ajuta la rehidratarea corpului după somn.

Cum faceți ca gustul sucului de castraveți să fie bun?

Sucul de castravete singur poate fi neted și nu la fel de frumos, dar această rețetă adaugă lămâie și mentă pentru a-l face foarte gustos și răcoritor. Dacă doriți, puteți schimba lămâia cu var sau adăugați un alt fruct, cum ar fi căpșuna.

Sucul de castravete vă poate ajuta să slăbiți?

Sucul de castravete este nutritiv, dar extrem de scăzut în calorii. Un pahar are aproximativ 45 de calorii. Vă va ajuta să rămâneți plin mai mult timp. Deci, dacă aveți un pahar de mic dejun dimineața, este mai puțin probabil să fiți tentați de gustări la mijlocul dimineții. Aceasta este o rețetă excelentă de alimentație sănătoasă.

Sucuri/smoothie-uri mai sănătoase:

Îmi place cât de rapid și ușor este să faci acest suc. Este atât de proaspăt și sclipitor, încât mă ajută cu siguranță să mă trezesc dimineața!

După ce ați încercat acest stil sănătos, vă veți simți bine Suc de castravete Nu uitați o rețetă sau altă rețetă la FeelGoodFoodie Evaluează rețeta si lasa-mi un comentariu mai jos! Aș vrea să aud despre experiența dvs. cu aceasta. Și când ați făcut câteva fotografii, împărtășiți-le cu mine pe Instagram pentru a-mi putea reda povestirile!