Sărit ca săritul - WELT
Nostalgie cu efect de fitness: sportul copilariei
Hula hoop, twist twist, cauciuc: am scris amintirile sporturilor din copilăria noastră. Profesorul de sport calificat Hans Peter Veit, Manager Spa la Brenner's Park-Hotel & Spa din Baden-Baden, explică cât de sănătoși sunt jocurile de exerciții pentru adulți.
Jumping Rope Acesta este, fără îndoială, singurul sport care poate merge de la a fi distractiv pentru fetițe la a fi o provocare de exercițiu pentru bărbați adevărați. Fetele preferă varianta în care doi jucători leagănă o frânghie, iar al treilea trebuie să sară împotriva tuturor nivelurilor de viteză și înălțimi. Prin urmare, puii dolofani nu sunt permiși niciodată. Pur și simplu nu te poți îndepărta suficient de mult de la sol.
Bărbații au apreciat coarda de sărituri cel puțin de la scenele pline de sudoare de la Rocky. La sfârșitul unei sesiuni le place să strige un „Adriaaaan!” Eliberator. Meritele acestui sport sunt clare. Saltul este întotdeauna și pretutindeni, este considerat cel mai bun antrenament de anduranță, în același timp antrenează coordonarea mâinilor și a picioarelor și: Zece minute arde la fel de multe calorii ca o cursă de pădure de o jumătate de oră. În studiourile de fitness, săritura de coardă este acum numită „săritură de coardă”, deoarece „instructorii” cred că sună mai modern. Nu o face. Dar este încă epuizant. Expert Veit: Un sport de rezistență extremă (verificați pulsul!), Numai pentru persoanele antrenate. Previne varicele.
Heaven & Hell Chiar și atunci, în școala elementară, când nu conta cu adevărat dacă ești băiat sau fată, așa că chiar și atunci ne-am dat seama că trebuie să existe o diferență. A devenit prea clar în pauze. Băieții au dat cu piciorul, fetele au sărit. Un tip adevărat nu ar fi jucat niciodată, niciodată, în „Himmel & Hölle”. Fetele au rămas singure și au trebuit să depășească cel mai mare obstacol înainte de joc. Care sunt regulile pentru salt? Șase, șapte sau doisprezece cutii? Singurul lucru clar a fost că piciorul nu ar trebui să atingă nicio linie a zonei de joc trasate cu cretă. De cele mai multe ori s-a stabilit, de asemenea, că nu trebuie atinsă cutia în care a fost aruncată piatra. Apoi a trebuit să săriți din câmp în câmp pe un picior, să ridicați piatra la întoarcere și să terminați hopul. Experții se îmbunătățesc. Deci mai întâi la dreapta, apoi la piciorul stâng. Apoi înapoi și în cele din urmă cu ochii închiși.
Heaven & Hell este un joc care face legătura între oameni. A fost jucat în întreaga lume de atâtea secole încât oricine poate sări. Expert Veit: Aproape orice antrenament pentru corp. Genunchii sunt încărcați puternic pe podele dure.
Admiratorii Hula-Hoop sunt necesari pentru hula-hoops. Cu cât mai mult, cu atât mai bine. Principiul este simplu: puneți cercul în jurul taliei, încordați-vă stomacul și fundul, faceți ca inelul hula hoop să meargă cu mâinile și lăsați pelvisul să se rotească în același timp. Erau talente naturale pe atunci, dar multe se puteau realiza prin antrenament. De exemplu clasa „golului cercului genunchiului”. Fetele care au reușit să țină anvelopa de glezne mult timp au primit o mare aplauze. Înconjurul gâtului a fost considerat disciplina supremă, deoarece chiar i-a impresionat pe băieți. Astăzi, prioritățile sunt pe talie (ceea ce, bineînțeles, ar trebui să impresioneze din nou bărbații). Se spune că oricine intră în inel întărește în mod regulat mușchii de susținere și lucrează sistematic la circumferința taliei. Americanii au inventat inelul din plastic în 1958, iar Conny Froboess ne-a făcut cunoscut acest lucru. Mare fan: agentul de model Heidi Gross. Hula hoopul tău albastru deschis se află în dormitor. Dacă este de bună dispoziție, poate face 300 de rotații. Fără spectator. Expert Veit: Coordonarea, mobilitatea și mușchii din trunchi și șolduri sunt antrenate. Fără risc de rănire.
Tenisul de masă La fel de crud ca noi în copilărie, în tenisul de masă ne-am dezvoltat în susținătorii egalității și justiției totale. Chiar și prostului de clasă i s-a permis să-și facă treaba pe lespezi de piatră. Cel puțin când s-a jucat alergarea. Nu puteai face multe lucruri greșite. Și dacă nu ați avea un liliac, ați putea participa cu mâna sau cu o carte (matematică). Apoi trebuia să alergi repede în jurul plăcii și mingea (de la Schildkröt) trebuia transportată peste plasă indiferent de cum. Cine nu a lovit era afară. Dar numai până la următoarea rundă. De aceea, tenisul de masă nu a fost niciodată la fel de umilitor ca săriturile la coardă sau dodgeball.
În această vară, sportul de pauză a cunoscut o revenire. În parcuri, farfuriile sunt populate de adulți care au rămas tineri la suflet, există un bar de tenis de masă în Berlin și există o farfurie Kettler la petreceri bune. Regulile sunt încă aceleași: aleargă repede, lovește repede, tăie pe margine de neatins. Dar nu toată lumea are voie să joace. Expert Veit: Un sport de interval cu un mare efect de antrenament, întărește sistemul cardiovascular.
Dodgeball Jocul este o școală de viață - dură și nemiloasă. Două echipe, prinse în câmpurile lor, fiecare cu un „om din spate”, care este completat treptat de coechipierii aruncați - și cu un singur scop: să-i lovească pe ceilalți până nu mai rămâne nimeni.
Chiar și procesul de selecție este o lecție de darwinism social. Căpitanii sunt regii, mai întâi iau băieții iscusiți, apoi fetele „drăguțe” - și în cele din urmă ceea ce a rămas plictisit. Deci cei ai căror ochi spun doar un singur lucru: ia-mă! Nu vreau să fiu ultimul!
Jocul necesită competență, atât sportivă, cât și socială: Arunc cu toată forța fata grasă? Sau risc să câștig victoria cu o aruncare frumoasă și slabă? O întrebare ipotetică. Acest joc are prețul său - și îl plătești cu vânătăi. Pentru cei eleganți și agili, scufundarea sub bile și rotunjirea adversarilor în dreptunghiul opus este foarte distractiv. Mai ales că nu cei mai puternici sunt cei care trec, ci cei mai abili - la fel ca în viața reală. Expert Veit: Nu foarte intens, deoarece există mulți jucători, dar o singură minge. În caz contrar, există riscul de răni la umăr.