Experimentați menopauză relaxată și sănătoasă Nutriție sănătoasă cu omega-3 Nutriție sănătoasă cu

Puterea dietei Budwig cu modificări hormonale

În perioadele de schimbări hormonale
Remediu natural pentru simptomele menopauzei: dieta Budwig
Din grădina naturii: Dr. Femeie Budwig Omega-3
Dr. Pachet Budwig pentru menopauză
Importanța acizilor grași omega-3 în menopauză
Sprijin din partea naturii: fitoestrogeni
Hormonul vegetal special din semințe de in: lignan
Primră de seară, rodie, trifoi roșu - ajutoarele tale naturale

În perioadele de schimbări hormonale

Corpul unei femei este supus unor modificări în timpul menopauzei. De la aproximativ 45 de ani, producția de hormoni a corpului se schimbă. Echilibrul hormonal devine dezechilibrat. Bufeurile, insomnia, tenul modificat al pielii și schimbările de dispoziție sunt doar câteva dintre simptome și, pentru multe femei, un semn clar că producția de hormoni a corpului lor se schimbă.

Suport natural pentru simptomele menopauzei

În ceea ce privește nutriția, în spiritul Johannei Budwig, selecția alimentelor se concentrează pe o dietă bogată în plante și sănătoasă. Aceasta are nu numai avantajul unui aport crescut de fitoestrogen, care poate avea un efect de echilibrare asupra simptomelor menopauzei, ci și a multor alte ingrediente nutriționale care promovează sănătatea. Acestea includ, de exemplu, alte substanțe vegetale secundare, acizi grași nesaturați, fibre, vitamine, antioxidanți și minerale.

Dieta Budwig oferă o varietate de rețete care oferă corpului dvs. numeroși nutrienți importanți. Doar mâncând smântână Budwig în fiecare dimineață, o combinație de Dr. Compoziții de ulei Budwig, precum Dr. Budwig Omega-3 Woman și Quark vă furnizează deja acizii grași esențiali omega-3.

Din grădina naturii: Dr. Femeie Budwig Omega-3

Dr. Johanna Budwig a folosit natura din grădină. Un număr de uleiuri vegetale pot fi găsite aici, cum ar fi uleiul de semințe de rodie sau uleiul de primăvară, care, prin bogăția lor în ingrediente active, au un efect benefic asupra simptomelor tipice ale menopauzei, dar și asupra texturii pielii. Dr. Budwig Omega-3 Woman, care a fost votat produs pentru sănătate al anului în 2019, combină o varietate de uleiuri vegetale naturale și ingrediente active. Conține în mod specific substanțele vegetale adaptate la caracteristicile corpului feminin în această fază a vieții. Acestea includ ulei de in, ulei de primula, ulei de semințe de rodie, ulei de argan și avocado, precum și semințe de in măcinate și flori de trifoi roșu.

Dr. Femeia Budwig Omega-3 funcționează:

reglarea ușoară a echilibrului hormonal, de ex. B. cu simptome la menopauză precum neliniște nervoasă, schimbări de dispoziție, tulburări de somn sau bufeuri
reglând sistemul de umiditate al pielii și al mucoaselor
Protejează celulele împotriva îmbătrânirii premature și întărește sistemul imunitar
întărește inima și circulația *

Dr. Pachetul Budwig pentru menopauză

Dr. Pachet Budwig pentru menopauză cu compoziția de ulei Dr. Budwig Omega-3 Woman a fost special concepută pentru bunăstarea femeilor în timpul și după menopauză.
Cu Dr. Budwig Linufit Energiemix rodie-aronia este combinația ideală pentru crema dvs. Budwig zilnică. De asemenea, minunat pentru sănătatea intestinală.

Importanța acizilor grași omega-3 în menopauză

Acizii grași omega-3 se numără printre acizii grași polinesaturați care u. A. acționează ca elemente importante ale membranelor care formează toate celulele umane și animale. Ele constituie baza fluidității, flexibilității și activității membranelor celulare. Aceasta este de ex. B. important pentru procesele de transmitere a semnalului în interiorul și exteriorul celulei, precum și pentru expresia genelor și, astfel, în cele din urmă pentru funcția celulelor și a organelor.

Mai mult, acizii grași omega-3 sunt precursori ai substanțelor anti-inflamatorii mesager care au o influență pozitivă asupra evoluției inflamației și a sistemului imunitar. Acizii grași omega-3 joacă un rol deosebit de important în prevenirea bolilor cardiovasculare și a inflamației cronice.

Acizii grași nesaturați sunt, de asemenea, importanți pentru structura, dezvoltarea și funcționarea sistemului nervos central. Acizii grași omega-3 au o influență deosebit de puternică asupra transmiterii serotoninei și dopaminei.

Fluctuațiile în estrogen în timpul menopauzei pot afecta negativ funcția de memorie. Există dovezi că acizii grași omega-3 ingerați cu alimente au un efect de echilibrare (Ciapollino, 2018).

Sprijin din partea naturii: fitoestrogeni

Prin fitoestrogeni se înțelege substanțele vegetale care pot avea efecte estrogenice și anti-estrogenice asupra diferitelor organe țintă. Când nivelul de estrogen este scăzut, fitoestrogenii duc la o ușoară stimulare; când nivelul de estrogen este ridicat, rezultatul este o ușoară inhibare.

Dacă luați hormonii vegetali prin dieta normală, atât de multe studii au arătat că nu numai că au un efect pozitiv asupra simptomelor menopauzei, ci și asupra întregului metabolism. Eficacitatea fitoestrogenilor în alimente este demonstrată, de exemplu, de:

Scăderea lipidelor din sânge
Îmbunătățiți utilizarea glucozei
Îmbunătățirea performanței cognitive, precum și a funcției hepatice și renale
Reducerea bufeurilor, insomnia și pierderea osoasă
Reducerea riscului de cancer mamar și endometrial

Fitoestrogenii se găsesc în mai multe familii de plante. Se găsesc în fructe, cereale integrale și multe legume. Fitoestrogenii includ u. A. Izoflavone (soia, trifoi roșu) și lignani (semințe de in). Fitoestrogenii sunt transformați în substanțe umane eficiente din punct de vedere biologic numai de enzime din flora intestinală.

Hormonul vegetal special din semințe de in: lignan

Proprietățile lignanilor sunt extinse și, conform ultimelor descoperiri medicale, sunt evidente în special în zona hormonală și cardiovasculară. Ei dezvoltă un efect similar, deși mai slab, în corpul uman cu cel al hormonilor sexuali ai propriului corp.

Din punct de vedere medical, acest lucru este deosebit de util atunci când propriile niveluri hormonale sunt în afara efortului. Fitohormonii au un efect de echilibrare asupra echilibrului hormonal cu un efect calmant asupra simptomelor menopauzei. Există unele dovezi că ingerarea lignanilor poate ameliora simptomele.

Cereale, porumb, legume și fructe conțin și lignani. De aceea, este important să utilizați produse din cereale integrale și legume pentru a atenua simptomele menopauzei și pentru a crește profilul îmbătrânirii, așa cum se prevede în dieta Budwig.

Primră de seară, rodie, trifoi roșu - ajutoarele tale naturale

Ulei de primăvară seara
Primula de seară are o lungă tradiție ca plantă medicinală în ginecologie și este acum mai populară ca niciodată. În natură, uleiul de primăvară este adesea folosit pentru simptomele menopauzei. Uleiul din semințele de primula de seară este bogat în acizi grași nesaturați (acid linoleic, acid gamma-linolenic și acid oleic), conținutul de acid gamma-linolenic polinesaturat fiind de până la 14%. În plus, susține funcția de barieră a pielii prin acidul linoleic și acidul gamma-linolenic pe care le conține, reduce pierderile de umiditate și astfel crește elasticitatea pielii.

Ulei din semințe de rodie
Uleiul de semințe de rodie este deosebit de bogat în acizi grași nesaturați de înaltă calitate, flavonoizi, polifenoli și tocoferoli (vitamina E). Aceștia din urmă sunt așa-numiții antioxidanți care fac compușii agresivi (radicalii liberi) din organism inofensivi și protejează celulele de distrugere și boli. În plus, uleiul de semințe de rodie ameliorează simptomele tipice ale menopauzei, cum ar fi bufeurile, problemele de somn și simptomele urogenitale datorită proporției sale ridicate de fitohormoni.

Flori de trifoi roșu măcinat
Importanța trifoiului roșu pentru medicină rezultă din conținutul său ridicat de izoflavone, care ajută la echilibrarea nivelului fluctuant de estrogen în timpul menopauzei. Simptomele tipice ale menopauzei pot fi astfel ameliorate.