Săriți cu frânghia la raza X cu pachetul de șase
Actualizat: 28.12.14 - 10:28 AM
Există o mulțime de activități pe Kräwi și vine și vacanța pe plajă. Cine a observat acum că nu este, în formă ? pentru aceasta, radiografia mai are câteva sugestii.
Ciclismul într-un ritm normal nu este foarte obositor și multe munte pot fi cucerite cu o bicicletă cu mai multe viteze. Dacă pedalezi cu 15 km/h, distrugi 360 de calorii pe oră. Dacă conduceți cu 25 km/h timp de 60 de minute, veți arde 612 calorii! Dar dacă considerați că înghețata de spaghete are 368 de calorii, turul dvs. cu bicicleta nu ar trebui să vă ducă neapărat la cea mai apropiată înghețată. Pe vreme bună și cu o bicicletă care nu este prea inferioară, poți aștepta cu nerăbdare viața ta când parcurgi cu bicicleta zona. Pentru pasionații de acțiune, desigur, există suficiente trasee de fond și de coborâre pentru ciclism montan în zonă. Dar dacă scaunul este prea greu și vremea este prea fierbinte, factorul de distracție va scădea în curând.
Efortul și rezultatul sunt în mijlocul terenului inferior. Mersul la plimbare nu este obositor decât dacă ai bastoane în mâini și faci drumeții. Se scurg 216 calorii, echivalent cu 2,5 linguri de înghețată cu căpșuni. Mersul la plimbare amintește foarte mult de o după-amiază de duminică cu bunica și bunicul. Așadar, aruncă o privire în jurul orașului tău natal: acolo o casă nouă, acolo un copac nou. Captivant. Puteți face drumeții foarte bine în Bergisch. De exemplu, prin cursa Samba către Wuppertal.
Fie piscină, rezervor sau Wupper: puteți înota aproape oriunde vara. Un salt în apa rece este aproape o necesitate, mai ales când este foarte cald. Vâslitul încet înainte arde 460 de calorii pe oră. Înot rapid chiar și 560! Totuși, vorbim despre înot, nu întins pe saltea! Dacă considerați că 300 de mililitri de cafea cu gheață adaugă până la 516 calorii, trebuie să înotați rapid pentru a vă putea încadra în noul bikini la timp. Este pozitiv pentru articulații și tendoane că cu greu observați propria greutate corporală în apă. În caz contrar, pentru a fi sincer, există mai multe lucruri distractive. Cu excepția luptelor cu apă. Imersiunea și altele asemenea sunt făcute în mare parte de băieți, dar cresc totuși factorul de distracție și consumul de calorii.
Efortul este ușor de gestionat, deoarece se limitează la curbarea pantofilor cu roți pe ele. Rezultatul este destul de impresionant, cu 432 de calorii alungate pe oră. Acest număr corespunde unei înghețate de vanilie cu sos de ciocolată și frișcă. Nivelul efortului se ridică undeva între ciclism și jogging lent. Și poate fi interesant să încerci în continuare noi rute. În plus, coapsele inferioare și superioare, precum și partea inferioară și inferioară a spatelui sunt antrenate și aduse în formă!
Doar cei care nu sunt într-adevăr în formă trebuie să facă jogging. Joggingul este obositor. Joggingul te face să transpiri. Joggingul este tot ce ai nevoie, dar te recompensează cu un consum de 488 de calorii pe oră dacă alergi un kilometru în șapte minute. Acest lucru este aproximativ echivalent cu un croissant de ciocolată. Distracția se limitează la certitudinea de a-ți descurca dragostea cu adevărat. În caz contrar, este dificil să găsești ceva distractiv în transpirație, cusând în lateral și fără respirație.
Cu excepția sălii de alpinism, efortul cu frânghii, cârlige și ochi în natură este foarte mare. Pe hol, pe de altă parte, trebuie doar să împrumutați o pereche de pantofi și o curea și sunteți gata de plecare. Alpinismul folosește aproape toți mușchii corpului. Controlul corpului și tensiunea corpului sunt foarte importante. Nu poți urca singur pentru că trebuie să fii securizat, așa că fă bine cu prietenii. În plus, există un stimulent la efort. Și există, de asemenea, adrenalină atunci când faci rappel de la o înălțime mare ca la cinema.
Ceea ce făceau doar fetele este ultimul arzător de grăsimi: săritura de frânghie. Efortul este minim cu o coardă de salt. În jumătate de oră, în funcție de greutatea corporală și viteza, puteți arde până la 1000 kilocalorii. Și antrenează abs, picioare și fese, spate, inimă și circulație și este bun pentru coordonare. Nu degeaba boxerii profesioniști au sărit coarda de zeci de ani. Factorul distractiv al săriturilor pe coardă nu este probabil la fel de mare ca cel al ciclismului montan sau al alpinismului. Dar rezultatul din punct de vedere al fitnessului îl pune pe primul loc. Există și echipe de competiție.