Șase sfaturi pentru retragerea tehnologiei după sărbători

de Alexandra Gheorghe, publicat pe 07 aprilie 2015

Dacă ați consumat mai multă lățime de bandă decât tortul rege în aceste sărbători, poate ar trebui să începeți săptămâna cu o dietă low-tech.

Cu toate acestea, eliberarea de dependența de tehnologie s-ar putea dovedi extrem de dificilă - chiar mai dificilă decât renunțarea la fumat sau slăbirea. Într-o cultură în care suntem practic întotdeauna online, verificarea e-mailului de lucru în ziua de Paști devine un obicei încăpățânat.

Am adunat șase sfaturi simple pentru a începe cu energie reînnoită în aprilie - fără a fi nevoie să renunți complet la echipamentul tău iubit!

1.В Nu te uita la telefonul tău tot timpul

Nimeni nu mai vrea să se lipsească de smartphone-ul lor - nici măcar la cină. Potrivit unui sondaj din 2014, 67% dintre utilizatorii de telefoane mobile verifică dacă există mesaje noi, notificări sau apeluri, chiar dacă telefonul lor nici măcar nu suna sau vibra. Dacă asta nu este dependență, atunci ce?

2.В De asemenea, deconectați-vă de la conturile dvs. de socializare (cel puțin de către unii)

Un zâmbet real este mai bun decât un emoticon și „Îmi place de tine” este mai satisfăcător decât „Îmi place”. Nu vom fi mai fericiți dacă vom petrece fiecare minut gratuit pe rețelele de socializare. Potrivit cercetărilor, cu cât o persoană petrece mai mult timp pe Facebook, cu atât devine mai nemulțumit în cele din urmă în viața lor reală. Dar dacă te gândești să ai un prieten, schimbă-ți parolele pentru a nu mai avea acces - nu o face. Cineva ar putea avea acces la computerul prietenului tău și ar putea fura datele de conectare - inclusiv identitatea ta online -.

3.В Opriți notificările telefonului

Notificările push indică faptul că se întâmplă ceva online care are nevoie disperată de atenția ta. Dezactivați notificările atunci când aveți nevoie de puțină odihnă, Facebook și compania dvs. pot aștepta.

4.В Nu-ți lua telefonul în pat cu tine

Telefonul dvs. este bun în pat? Foarte puțin probabil. În 2014, 44% dintre proprietarii de telefoane mobile au dormit cu telefonul lângă pat, astfel încât să nu rateze un apel, mesaj sau actualizare în timpul nopții. Dar este cu adevărat necesar? Vă gândiți cum vă poate afecta confidențialitatea dacă aplicațiile prea curioase vă preiau microfonul sau camera pentru a vă înregistra? De asemenea, rezistați dorinței de a vă verifica telefonul la prima oră dimineața.

5.В Rămâneți offline în weekend

Unii oameni rămân offline un an întreg, dar, de obicei, fac acest lucru doar pentru a putea scrie o carte despre asta. De ce nu spuneți propria poveste despre cum ați tras ștecherul pentru câteva zile. În loc de fluxuri Twitter, GIF-uri amuzante pentru pisici sau Instagram, ia o carte reală.

6.В Încurajați zonele fără tehnologie în birou

Din ce în ce mai multe companii apelează la retragerea digitală prin crearea de zone non-internet în birourile lor, unde angajații se pot relaxa și concentra și deveni mai productivi. De ce nu încercați să lucrați offline din când în când pentru a vă menține mesajele enervante, spam-ul sau ferestrele deranjante deranjante de pe gât.

Și dacă toate celelalte nu reușesc, ar trebui să treceți prin retragere cel puțin două zile pe an.

Ați încercat să vă schimbați și viața bazată pe tehnologie? Ce ai experimentat?