Pierde 15-20 kg în 30 de zile

Buna ziua:
Am slăbit 10 kg în 30 de zile fără să forțez

Vreau să slăbesc 15 - 20 kg în 30 de zile dacă forțez
Am auzit că pierderea prea multor kg simultan este periculoasă ?

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua,
Cum ai făcut față pierderii celor 10 kilograme?
A ta cu adevărat

Dimineață foarte simplă 1 cafea fără zahăr
la prânz 1 friptură sau cordon bleu (gătit cu un micrometru pentru a evita grăsimea cu tigaia) cu o salată de morcovi sau altele
seara încă salată de morcovi sau altele (tabulă, roșii, salată verde etc.)
2 seri parte săptămâna 2 ouă fierte