Sauna - cum afectează sănătatea
Ascundeți stresul vieții de zi cu zi, găsiți un somn mai bun și chiar ameliorați durerea? Căldura ameliorează tensiunea și crampele musculare. Deci, oricine vizitează sauna în mod regulat este mai puțin iritat și trăiește mai fericit. Dar vizitele la saună oferă și multe avantaje pentru sănătatea fizică.
Ce se întâmplă cu corpul în timpul unei sesiuni de saună?
În timpul unei vizite la saună, temperatura de pe piele crește cu până la zece grade, temperatura corpului de bază crește cu până la două grade. La aproximativ 38,5 grade, aceasta corespunde unei călduri similare cu febra. Organismul reacționează la aceasta cu o producție crescută de anticorpi. Vasele de sânge se extind, ritmul de respirație crește și ritmul cardiac crește cu aproximativ 50 la sută. Întregul mușchi al corpului se relaxează. Pentru a regla temperatura crescută a corpului, corpul reacționează cu transpirația. Pierde până la 30 de grame de transpirație pe minut. Într-o saună de 15 minute, înseamnă aproape jumătate de litru de sudoare.
Eliberați tensiunile zilnice în sauna din lemn de la Hotelul Hubertus din Tirolul de Sud
Aerul fierbinte are un efect pozitiv asupra secreției pe căile respiratorii și asupra fluxului sanguin către membranele mucoase. Mai ales cei care au probleme bronșice pot beneficia de vizite regulate la saună. Este mai ușor să respirați profund, deoarece mușchii se relaxează și capacitatea plămânilor este crescută. Plămânii pot acum depozita mai mult aer deoarece, pe lângă mușchi, țesutul conjunctiv și mușchii miezului, de asemenea, slăbesc ca urmare a căldurii. Acest lucru explică, de asemenea, de ce este mai ușor să respiri profund în saună decât în exterior. Această respirație profundă „antrenează” plămânii și le crește capacitatea pe termen lung.
Respirați adânc în baia de aburi a Parkschlössl zu Thyrnau
Cum afectează sauna pielea și părul?
Vizitele la saună fac pielea să pară mai fermă și mai roză, deoarece căldura stimulează circulația sângelui, ceea ce înseamnă că sunteți mai puțin susceptibil la boli pe termen lung. Pentru piele acest lucru înseamnă: Bolile pielii pot apărea mai rar, deoarece virușii, ciupercile și bacteriile pătrund mai greu în corp. Transpirația „antrenează” pielea, apoi se usucă mai puțin. Transpirația are, de asemenea, un efect de curățare: fulgii de piele moartă se relaxează și excesul de sebum se poate scurge mai ușor. În plus, pielea este „purjată”, deoarece toxinele sunt transpirate în saună. Producția de celule noi este stimulată, iar pielea pare mai proaspătă și mai sănătoasă, cu vizite regulate la saună. De asemenea, are o manta acidă de protecție mai bună, care vă împiedică să pierdeți prea multe minerale atunci când transpirați și sesiunile regulate de saună mențin pielea umedă pe termen lung, deoarece capacitatea de stocare a apei a pielii este crescută.
Baia de plante din Parkschlössl zu Thyrnau asigură o piele fermă și proaspătă