Saună rusească Cu banya, femeile rusești rămân subțiri ELLE
În banya rusă, poate fi îndepărtat relaxat
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Rusia - majoritatea oamenilor asociază acest lucru cu matrioșca, acoperișurile colorate ale Catedralei Sf. Vasile din Moscova sau vodca. Cu toate acestea, foarte puțini oameni cunosc banya. Aceasta este versiunea rusă a saunei, care se presupune că nu numai că se încălzește și se relaxează la temperaturi înghețate, ci și pentru a te ajuta să slăbești. Vă dezvăluim de ce femeile rusești jură acest ritual pentru un corp subțire și o piele frumoasă.
Banja - ce este?
Banya este o baie tradițională rusească din lemn, asemănătoare cu sauna finlandeză și constă din trei camere: toaletă, cameră de relaxare și baie de transpirație și aburi. Aceasta din urmă este cea mai importantă parte în care există temperaturi ridicate. În timp ce în sauna finlandeză sunt tipice în jur de 80-95 de grade Celsius, termometrul din versiunea rusă urcă și el până la 100 de grade Celsius. În plus, trebuie să existe o umiditate ridicată în Banya - cu infuzii în care apa sau gheața în combinație cu uleiuri esențiale sau chiar bere (ar trebui să creeze un miros care să amintească de pâinea proaspăt coaptă) și vodca sunt turnate peste pietre fierbinți în soba de saună, se realizează o căldură și mai eficientă. Este tipic și așa-numitul „chin”, cunoscut și sub numele de masaj rusesc. Corpul este tăiat cu tije de mesteacăn proaspete sau uscate și înmuiate (denumită „Wenik” în rusă). Ceea ce poate suna puțin dureros, ar trebui totuși să se simtă foarte plăcut și revigorant, să crească circulația sângelui și să miroasă minunat.
Datorită temperaturilor ridicate, ar trebui să ardeți până la 300 de calorii în e
Pierdeți greutatea într-un mod relaxat în Banya - este cu adevărat posibil?
Diete stricte, exerciții fizice regulate? Nu, multe rusoaice jură o vizită la Banya pentru a rămâne subțiri. Pe lângă efectul de wellness, transpirația în saună ar trebui să susțină în mod optim procesul de slăbire - în timp ce vă relaxați. Superstiție populară sau un ritual ingenios? De fapt, metoda este destul de eficientă. Acest lucru se datorează în principal pierderilor mari de apă, deoarece corpul pierde câțiva litri de transpirație din cauza temperaturilor fierbinți, ceea ce duce, de asemenea, la o greutate mai mică pe cântar și face să dispară retenția de apă. Deoarece temperatura corpului crește și atunci când luați o saună, metabolismul este stimulat și energia este arsă - până la 300 de calorii pe sesiune de transpirație în sauna rusă. Cu toate acestea, este important să înțelegeți să nu confundați sauna cu un antrenament. Deoarece în timp ce exercițiile fizice stimulează arderea grăsimilor și formează mușchii, banja pierde din greutatea apei pure, care are doar un efect pozitiv pe termen scurt asupra solzilor, dar nu face ca zonele cu probleme să dispară definitiv.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alte avantaje ale saunei rusești
Transpirația este sănătoasă și, de asemenea, te face frumos, acest lucru se aplică și saunelor finlandeze și rusești. Căldura îmbunătățește circulația sângelui în piele, ceea ce asigură un ten proaspăt; umiditatea ridicată deschide și porii, iar odată cu transpirația secretată, toxinele și poluanții scapă din corp. De altfel, o infuzie tipică rusească cu vodcă ar trebui să intensifice acest efect. În plus, banya fierbinte contracarează tensiunea musculară, întărește sistemul imunitar și sistemul cardiovascular și relaxează sufletul. Mai ales mirosurile eterice sau aroma ramurilor de mesteacăn acționează ca o mică meditație și ajută la oprire. În plus, corpul eliberează mai mulți hormoni ai fericirii sub căldura mare - prin urmare, ne simțim relaxați semnificativ după o vizită la saună. Dacă intenționați o călătorie în Rusia, ar trebui să faceți cu siguranță o vizită la baie, deoarece ceea ce ar putea fi mai frumos decât să slăbiți într-un mod relaxat și să faceți ceva bun pentru corpul dvs. în același timp?