Carb scăzut pierde în greutate 3 alternative sănătoase la rețetele Pasta Plus
Slăbiți cu pastele: trei alternative sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați la pastele noastre preferate plus o rețetă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu toții iubim Dolce Vita. O pastă rapidă este perfectă, mai ales în zilele în care am fost acasă tot timpul, dar totuși trebuie să fim rapizi. Dar există și mulți carbohidrați care se ascund în pastele făcute din griș de grâu dur. Și mulți vor să le evite atunci când slăbesc. De aceea, introducem trei tăiței delicioși cu conținut scăzut de carbohidrați și rețete delicioase. Super rapid și super gustos!
Pastele sănătoase? 3 taitei cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate
Tăiței nu trebuie întotdeauna să fie făcute din gris de grâu dur. Leguminoasele sunt o alternativă excelentă. Noile fidea sunt făcute din linte sau naut, de exemplu. Acest lucru este foarte sănătos, deoarece leguminoasele conțin o mulțime de fibre care vă vor umple mult timp și vor proteja nivelul de insulină. Acest lucru evită pofta de alimente și face mai ușoară pierderea în greutate. Apropo, roșiile tocate și ierburile proaspete se potrivesc bine - și pastele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt gata. Iată cele trei paste preferate, plus rețete:
Pastele cu conținut scăzut de carbohidrați: tăiței de naut
Pastele pentru sportivi! Există mai puțini carbohidrați în aceste tăiței de naut decât în pastele convenționale. În același timp, sunt foarte bogate în proteine și sărace în grăsimi. Și oferiți o cantitate mare de fibre și acizi grași nesaturați - perfect pentru o rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi penne arrabiata.
ingrediente pentru Penne Arrabiata cu conținut scăzut de carbohidrați:
- 1 ceapă
- 2-3 ardei iute roșii mici
- 1 cățel de usturoi
- 400 g taitei de naut
- 1 lingura de ulei
- 1 cutie de roșii (850 ml)
- sare
- piper
- 4 tulpini de busuioc
- 40 g parmezan ras
Se curăță ceapa și se toacă mărunt. Înjumătățiți ardeiul iute, îndepărtați semințele și tăiați mărunt păstăile. Se curăță usturoiul și se toacă mărunt. Gatiti taiteii de naut in apa cu sare clocotita conform instructiunilor de pe pachet. Încălziți uleiul într-o oală. Transpirati cuburile de ceapa 2-3 minute. Se adaugă usturoiul și ardeiul iute și se sotează scurt. Se adaugă roșiile, se toacă puțin în cratiță cu o spatulă și se condimentează cu sare și piper. Lasă sosul să fiarbă timp de 8-10 minute. Spălați busuiocul și uscați-l. Tăiați frunzele din 2 tulpini în bucăți mici. Adăugați busuiocul în sosul de roșii. Scurgeți tăiței de naut. Condimentați din nou sosul și amestecați cu pastele. Aranjați pastele, garnisiți cu busuioc și presărați parmezan. Apropo, acest sos se potrivește perfect cu tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați prezentat mai jos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile