Sauna Suit, discutabilul ucigaș de calorii al lui Kim Kardashian - FIT FOR FUN
Vedeta de la Reality TV, Kim Kardashian, a încercat deja mult să arunce kilogramele - inclusiv așa-numitul costum de saună. Despre ce e vorba?
În calitate de regină TV de realitate și influențator pe rețelele sociale, Kim Kardashian influențează nenumărate fete și tinere - mai ales când vine vorba de look. De când a avut două sarcini, Kim s-a concentrat mai presus de toate asupra unui singur lucru: slăbirea! Din păcate, vedeta TV folosește și mijloace discutabile pentru asta, de exemplu așa-numitul costum de saună, un fel de costum de plastic care te face să transpiri de două ori în timpul antrenamentului. Se presupune că astfel kilogramele se topesc mai repede - dar această metodă este cu adevărat recomandată?
De ce ar trebui să te antrenezi mai degrabă fără un costum de saună
„Port un costum de sudoare pentru tot corpul, pentru că mai am de șapte kilograme de vărsat”, le-a dezvăluit Kim fanilor ei pe Snapchat acum câteva luni. De la nașterea fiului ei Saint, în decembrie 2015, pictograma realității a încercat să scape de grăsimea bebelușului și nu se oprește în fața costumului de saună. Sora ei Khloé se antrenează și ea în costum: „Îmi place să port costumul de saună pentru cardio”, le-a spus utilizatorilor aplicației sale oficiale cu ceva timp în urmă. „Arzi mai multe calorii și ai mai multe șanse de a transpira, chiar dacă ridici greutăți”.
Dar este chiar sănătos să transpirați transpirația la maxim când sunteți înfășurat în materiale sintetice? Experții în sănătate spun nu la această întrebare. „Această metodă este absolut veche și îngrozitoare”, găsește de exemplu Tom Holland, fiziolog la exerciții din SUA și autor al ghidului „Beat the Gym”. În comparație cu „health.com”, el subliniază faptul că pierzi apă doar cu costumul de saună.
Sauna Suit: Nu este o invenție nouă
Potrivit Olandei, boxerii și luptătorii foloseau deja un tip de costum de saună în anii 1950 pentru a intra rapid într-o clasă de greutate mai ușoară. De îndată ce greutatea cedează, apare din nou: „Dacă sunteți interesat doar de numărul de pe cântar, desigur, atunci această metodă poate realiza acest lucru temporar”, spune expertul în stilul de viață și fitness.
"Dar apoi îmbraci un costum care nu respira - deci este potențial periculos și în cel mai rău caz poate duce chiar la moarte".
Acesta este motivul pentru care costumul de saună poate fi periculos
Transpirația extremă face ca organismul să piardă o cantitate deosebit de mare de apă, ceea ce duce la deshidratare și poate declanșa simptome precum accident vascular cerebral de căldură, inclusiv greață, pulsuri rapide și amețeli până la pierderea cunoștinței. Pe termen lung, deshidratarea poate provoca leziuni la rinichi.
Mitul costumului de saună: căldura te ajută cu adevărat să slăbești?
De fapt, este frigul care ne determină corpul să consume mai multe calorii, lucru demonstrat chiar de studii științifice. Cu cât este mai rece, cu atât mai multă energie are nevoie corpul pentru a-și menține propria temperatură - și bineînțeles că și asta arde calorii. Așadar, nu este de mirare că inuitii, de exemplu, care trăiesc în centrul și nord-estul Arcticii Canadei și în Groenlanda, au un consum zilnic mediu de 4.500 kcal, dar nu sunt supraponderali. În comparație, consumul zilnic al locuitorilor din Filipine tropicale este între 1.500 și 2.500 kcal - potrivit unui studiu din 1973, popoarele indigene din regiunile arctice transportă încă mai puține grăsimi corporale cu ele! Nu are sens să te antrenezi la temperaturi mai scăzute în loc de un costum de saună?
Mai bine decât costumul de saună: HIIT
Potrivit lui Tom Holland, dacă vrei să slăbești definitiv, ar trebui să fii atent la dieta ta și să folosești HIIT (High Intensity Interval Training) pentru a combate excesul de kilograme.
„Cu HIIT, arzi grăsimea de pe burtă care este de obicei ultimul lucru rămas după slăbire”, spune profesionistul.
Și nu uitați: compoziția corpului este mai importantă decât numărul care apare pe cântare. "Corpul tău își găsește singură forma naturală. Poate cântărești puțin mai mult, dar ești încă puternic și sănătos".