Sauna Suit Hazards_Weight Pierdere
De: Pierdere în Greutate | Ora: 28.11.2013
Costume de saună, treninguri sau în saună, sunt un instrument popular al sportivilor și culturistilor în rutinele de antrenament. Unii sportivi, cum ar fi boxerii sau luptătorii, le folosesc în mod regulat în timpul exercițiului pentru a menține sau a scădea rapid kilogramele la o anumită clasă de greutate în timp ce se antrenează înainte de joc. O persoană conștientă de sănătate medie poate folosi acest lucru în timpul exercițiului pentru a arde mai multe calorii sau a pierde în greutate apa prin transpirație .
Tipuri
Majoritatea acestor costume sunt din nailon, plastic sau vinil cauciucat pentru a produce un costum confortabil care se potrivește ca un costum de antrenament. Valeo, Everlast și Bally Total Fitness sunt companii populare care produc costume de saună care vin în seturi de „hanorac” cu mâneci lungi și „pantaloni de trening”.
Spa-urile care au saune uscate în infraroșu, cu costum de saună de unică folosință, sunt fabricate din nailon țesut ușor. Acestea sunt în principal în scopuri sanitare, în care transpirația oaspeților spa-ului se scurge direct în sauna de lemn și creează o bacterie pentru păstrarea serii. Acestea au un scop similar de a prinde sudoarea într-un spațiu închis, dar nu sunt proiectate în același mod ca un costum de saună pentru exerciții .
caracteristici
Scopul utilizării unui costum de saună este de a maximiza transpirația, care vă va ajuta să slăbiți, sub formă de electroliți și apă. Pe măsură ce transpiri, costumul captează căldura din interior, făcându-ți corpul să lucreze mai mult pentru a transpira mai mult și pentru a te răcori.
pericole
Principalele pericole ale unui costum de saună apar din cauza a ceea ce este conceput să facă. Costumul captează căldura în jurul corpului dvs. provocându-vă transpirația, astfel încât corpul dvs. se va supraîncălzi dacă purtați costumul prea mult timp și transpirați prea mult. Deshidratarea este cea mai frecventă problemă. Când corpul tău pierde mai multă apă decât câștigă într-o perioadă scurtă de timp, crești riscul de deshidratare .
Pierderea electroliților prea repede sau prea frecvent, cum ar fi transpirația, poate produce leziuni pe termen lung rinichilor .
Lovitura de căldură este o altă problemă cu utilizarea acestor costume. Temperatura corpului crește semnificativ; aceasta este ceea ce produce inițial transpirație. Cu toate acestea, deoarece materialele prind căldura din interior, în loc să o lase să intre în aer, ca atunci când vă aflați într-o saună reală, temperatura corpului dvs. nu poate scădea; Puteți supraîncălzi și astfel puteți declanșa o reacție de căldură .
soluții
Cea mai bună modalitate de a evita aceste pericole este să faceți mișcare folosind un costum de saună și să vă abțineți de la metode de siguranță mai slabe, de durată, care să echilibreze dieta și exercițiile fizice. Dacă purtați un costum de saună, asigurați-vă că beți multă apă înainte, în timpul și după rutina de exerciții. Purtați costumul pentru antrenamente la temperaturi extrem de calde și faceți auto-monitorizare pentru a vă asigura că nu vă simțiți amețit, lipsit de respirație sau amețit. Pentru a termina, scoateți costumul și răcoriți-vă corpul la o rată uniformă în cazul în care fiecare dintre acestea apare .