Scădere în greutate cu seleniu
Seleniul este un mineral care trebuie consumat doar în cantități mici și protejează organismul de boli. Seleniul în combinație cu vitamina E protejează celulele de daune, încetinește procesul de îmbătrânire, ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și ne protejează de otrăvuri precum fumul de țigară. Seleniul singur ajută la menținerea sănătății ochilor, pielii și părului și are proprietăți antiinflamatorii de a lupta împotriva bolilor precum artrita.
Doza zilnică recomandată pentru seleniu este de 55 micrograme. Această valoare se aplică numai unei persoane medii și mai presus de toate sănătoase. Tabelul și valorile date se referă la o dimensiune medie a porțiunii de 100 de grame.
Alimente care conțin seleniu
Care sunt posibilele consecințe ale unei deficiențe de seleniu? Conform unor studii, deficitul de seleniu crește riscul de a dezvolta boli de inimă sau cancer (în special cancer de sân sau de piele). Deficiența poate reduce, de asemenea, capacitatea organismului de a rezista bolilor, poate provoca sterilitate masculină, accelera procesul de îmbătrânire și, eventual, mătreață.
Ce oameni au nevoie în special de seleniu? O parte din persoanele cu artrită (inflamație a articulațiilor) și reumatism au observat o îmbunătățire a bolii lor după ce au luat seleniu cu vitamina E. Persoanele care au suferit de probleme circulatorii au beneficiat și de administrarea mineralului cu vitamina E.
Femeile care prezintă un risc crescut de a dezvolta cancer de sân ar trebui să discute cu medicul lor dacă are sens un aport preventiv de seleniu și vitamina E.
Nu luați niciodată o cantitate de minerale și vitamine, altele decât cele prescrise de medicul dumneavoastră. O doză prea mare de seleniu poate duce la efecte secundare, cum ar fi pigmentarea pielii, căderea părului, precum și cariile dentare și cariile dentare. Citiți condițiile noastre de utilizare.
Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]
Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]