Scădere pozitivă în greutate
Slăbește și gândește pozitiv
Apa, sursă de viață
Bine ați venit la positiv-abhaben.de
Pentru mulți sună ca un basm și este prea bun pentru a fi adevărat:
Slăbește în timp ce dormi. Cei care slăbesc în mod repetat și se îngrașă din nou, vor o metodă practică, blândă și eficientă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Faptul este că principiul slim-in-sleep funcționează, dar, desigur, nu fără o anumită inițiativă.
Ce se înțelege prin slăbit în timp ce dormi?
Aceasta nu este o dietă clasică, ci o schimbare a dietei. Principiul de bază se bazează pe cel al combinării alimentelor, carbohidrații fiind evitați complet seara. În schimb, alimentele bogate în proteine sunt pe ordinea de zi. Glucidele sunt mutate la micul dejun - și multe din acestea. Contextul a fost inițial dezvoltarea unui plan de nutriție pentru persoanele care lucrează, care au puțin sau deloc timp pentru activități sportive și/sau sunt foarte limitate în mesele din timpul zilei. Conceptul se bazează pe cunoașterea faptului că carbohidrații opresc arderea grăsimilor, deci dacă nu consumați carbohidrați seara, veți arde în mod inevitabil grăsimi corporale în timp ce dormiți.
Ce se poate mânca când?
Carbohidrații se găsesc într-un număr extrem de mare de alimente, dar schimbarea afectează în principal furnizorii clasici de energie de paste, pâine, orez, cartofi și produse de patiserie/dulciuri și, desigur, băuturi cu zahăr. Alternativa trebuie să fie acum: pește, brânză, legume și salată, precum și carne slabă. Conceptele comparabile funcționează și mai simplu; Acestea necesită doar ca grăsimile și carbohidrații să fie consumați separat. Dacă mâncați carbohidrați fără grăsimi seara, nu veți pierde în mod inevitabil în greutate, dar de obicei îl veți păstra fără probleme. La prânz, pe de altă parte, proteinele/grăsimile și glucidele sunt echilibrate între ele în ambele variante.
Cum pot susține în plus planurile mele de slăbire?
Când slăbești în timp ce dormi, același lucru se aplică ca peste tot: exercițiul nu face niciodată rău! Integrarea exercițiului în viața de zi cu zi funcționează adesea foarte ușor acoperind distanțe scurte pe jos sau cu bicicleta în loc să conduci, urcând scările este mai sănătos decât liftul și dacă ai copii, ar trebui să te plimbi mult cu ei în loc de doar de pe bancă a observa. Pierderea în greutate în timp ce dormi funcționează bine fără exerciții fizice, dar, desigur, succesul este mai rapid, iar exercițiile fizice cresc arderea grăsimilor și bunăstarea generală.
Acestea sunt câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să slăbiți rapid și ușor. Cu puțin efort, autodisciplină și persistență, puteți obține un succes considerabil cu aceasta.
Pierderea în greutate pentru sănătate, longevitate și energie .
Este corect și eficient să urmezi o dietă moderată și exerciții fizice, deoarece exercițiile fizice te ajută să slăbești și să descompune grăsimea corporală.