Scăderea calității spermei cauzează și ceea ce ajută

Spermatozoizilor le place sănătos

Cum să vă îmbunătățiți calitatea spermei

16 iulie 2018, ora 14:04 | Simone Blaß, t-online.de

Calitatea spermei poate fi îmbunătățită printr-un stil de viață sănătos. (Sursa: man_at_mouse/Thinkstock de Getty-Images)

Acum câteva decenii, oamenii din Europa aveau de două ori mai mulți spermatozoizi decât astăzi. Cuvântul „criză a spermei” apare din nou și din nou în acest context. Și, desigur, întrebarea: ce poți face în legătură cu asta? Citiți despre cauzele calității reduse a spermei și ce măsuri puteți lua pentru a o contracara.

Chiar dacă există încă în jur de 47 de milioane de spermatozoizi pe mililitru de ejaculare în medie, calitatea spermei la bărbați continuă să scadă. Suspiciunea că spermatozoizii ar putea fi puțin încet și depășit numeric apare de obicei pentru prima dată când dorința de a avea copii nu se rezolvă.

Cauze ale calității reduse a spermei

Cauzele reducerii calității spermei pot fi variate și nu sunt întotdeauna direct atribuibile unei boli sau unei anomalii genetice. Deși există câțiva factori fizici care pot afecta producția și transportul spermei; Totuși, propriul comportament joacă și un rol important. "Condițiile de viață s-au îmbunătățit și, împreună cu acestea, sănătatea generală. Și această prosperitate a dus, printre altele, la malnutriție și supraalimentare, care pot influența indirect calitatea spermei", explică profesorul androlog și urolog Dirk Schultheiss de la Gießen.

Pastile naturale de îmbunătățire sexuală: cele mai bune 10 alimente

Ameliorator sexual natural (Sursa: PeopleImages/Getty Images)

Usturoi (Sursa: Robert Daly/Getty Images)

Stridii (Sursa: Noppawan Laisuan/Getty Images)

Ouă (Sursa: mactrunk/Getty Images)

Ghimbir (Sursa: toeytoey2530/Getty Images)

Pește (Sursa: elxeneize/Getty Images)

Piper (Sursa: fotostorm/Getty Images)

Șofran (Sursa: yavdat/Getty Images)

Nuts (Sursa: salez/Getty Images)

Dragă (Sursa: dra_schwartz/Getty Images)

Nucșoară (sursă: fcafotodigital/Getty Images)

Obezitatea, de exemplu, poate duce la schimbări hormonale. Următor → tulburări hormonale Dar există, de asemenea, multe alte posibilități sub suspiciune: prea puțin, dar și prea mult sport, pantaloni prea strâmți, sex prea puțin, telefon mobil în buzunar, laptop în poală, sesiuni de saună prea fierbinți, prea mult stres, dietă unilaterală - și fum: „Substanțe nocive ca acestea mai presus de toate Fum, Dar, în special, drogurile, cum ar fi canabisul, reduc și calitatea spermei. Evitarea este cel mai bun mod de a aduce o îmbunătățire. "

O prezentare generală a cauzelor posibile ale unei calități slabe a spermei:

1. Cauze fizice:

Supraponderalitate (obezitate)
Subponderalitate
Diabetul zaharat
nealiniere congenitală sau malformație a testiculelor (de exemplu, testicule nedescinse)
tulburări hormonale (hipotiroidism, hipertiroidism, deficit de testosteron)
Inflamația prostatei
Inflamația testiculelor sau a epididimului
Boli cu transmitere sexuală (sifilis, gonoree)
Supraîncălzirea testiculelor din cauza unei hernii varicoase (varicocelă)
hernie repetată

2. Factori de influență externi:

Deficiență de nutrienți din cauza nutriției incorecte/unilaterale
Alcool, nicotină, droguri
stres
Radiațiile ca parte a chimioterapiei
Scăderea eliberării testosteronului prin anumite medicamente (antidepresive, steroizi anabolizanți, cistostatice)
creșterea temperaturii testiculare, de ex. B. prin saună, scaune încălzite, infecții febrile, temperaturi ridicate vara

Spermiograma este utilizată pentru a evalua fertilitatea bărbatului. (Sursa: Jan Woitas/dpa)

Sindromul OA T: Etape și simptome

Sindromul oligoastenoteratozoospermic, pe scurt Sindromul OA T, este denumirea oficială pentru o schimbare patologică a spermei, care nu este rareori asociată cu infertilitatea. Cu toate acestea, se vorbește despre sindromul OA T numai dacă spermatozoizii prezintă anomalii în toate cele trei domenii următoare.

Număr: Există „prea puține” celule de spermă, ceea ce înseamnă că există mai puțin de 20 de milioane de spermatozoizi într-un mililitru de ejaculare.
Agilitate: Locomoția spermei este restricționată, ceea ce înseamnă că fie mai puțin de 25 la sută din spermă se mișcă rapid, fie că mai puțin de 50 la sută se mișcă într-un mod țintit.
Calitate: Există un număr crescut de material seminal malformat. Această trăsătură se aplică atunci când mai puțin de trei la sută din spermă sunt în mod normal modelate.

În funcție de gravitatea simptomelor, există trei Etapele sindromului OA T diferențiat:

Severitatea 1: Puterea productivă este ușor limitată
Severitatea 2: Puterea procreației este în mod clar restricționată
Severitatea 3: Puterea reproducerii este sever restricționată

Diagnosticul și tratamentul sindromului OA T

Dacă nu sunteți mulțumit de un test rapid de la farmacie, dar doriți să știți mai precis, puteți consulta medicul dumneavoastră Analiza semenului a face. Acest test de fertilitate este mult mai precis decât versiunea rapidă. Dacă rezultatul este pozitiv, primul lucru de făcut este să aflați cauza funcției de spermă afectată pentru a iniția un tratament adecvat.

Medicul va exclude mai întâi o boală gravă și apoi, printre altele, una Schimbarea dietei sau sfătuiți un supliment alimentar. Astfel de remedii conțin vitamine, oligoelemente și micronutrienți și pot aduce o schimbare în cazul unor tulburări minore, deoarece „substanțele pe care le conțin sunt importante pentru formarea și funcționarea spermei”. Cu toate acestea, dacă o modificare a dietei și a altor măsuri nu funcționează, există de obicei o singură opțiune inseminare artificiala pentru cuplurile care vor să aibă copii.

Îmbunătățiți calitatea spermei printr-un stil de viață sănătos

Același lucru se aplică calității spermei ca și bunăstării fizice în general: Oricine mănâncă sănătos și, în caz contrar, își menține un stil de viață sănătos, are și spermă sănătoasă. Prin urmare, următoarele măsuri pot avea un efect pozitiv asupra calității spermei:

Mâncați o dietă echilibrată cu vitamine și minerale.
Abțineți-vă de alcool, țigări și droguri.
Nu purtați chiloți prea strânși.
Nu folosiți scaune încălzite în mașină.
Fii atent la greutatea ta.
Nu faceți sport competițional. Exercițiile fizice regulate și sporturile ușoare sunt suficiente.
Evitați toxinele din mediu, cum ar fi plastifianții (de exemplu, BPA).
Reduce stresul.

Nivele mai bune de testosteron prin probiotice?

S-a demonstrat că o dietă echilibrată îmbunătățește calitatea spermei. Vitaminele C și E, precum și zincul, beta-carotenul și acidul folic sunt deosebit de importante pentru numărul și mobilitatea spermatozoizilor. Ca parte a unei terapii pentru reducerea calității spermei, aceste vitamine și substanțe nutritive sunt adesea administrate ca suplimente alimentare.

Alimentele probiotice sunt, de asemenea, suspectate că au un efect pozitiv asupra calității spermei. Ca parte a unui studiu, cercetătorii italieni au investigat dacă probioticele și prebioticele ar putea produce și rezultate mai bune la bărbații afectați. De fapt, au existat îmbunătățiri semnificative în comparație cu grupul de control: în volumul ejaculatului, în concentrația spermei și în mobilitatea acestora. De exemplu, nivelurile de testosteron s-au îmbunătățit. Și totul fără efecte secundare.

Componenta principală a amestecului utilizat este o bacterie lactică numită Lactobacillus paracasei. Unul dintre cei 100 de miliarde de locuitori ai intestinului uman, care se găsește și în legumele fermentate, cum ar fi varza proaspătă sau în carne. Și asta se adaugă din ce în ce mai mult la alimente precum iaurturile și alte produse lactate.

Info: Prebioticele sunt componente alimentare nedigerabile care hrănesc bacteriile intestinale „bune”, ca să spunem așa. Acestea includ, de exemplu, semințe de in, produse din cereale integrale sau banane. Probioticele, pe de altă parte, sunt microorganisme viabile, în special bacterii, dar și ciuperci, care au un efect de promovare a sănătății și care, atunci când ajung în intestin, se pot înmulți și stabili acolo.

Probioticele din capsulele gastro-rezistente fac mai mult

Mențiunile de sănătate - adică reclamele care indică faptul că ceva ar putea să vă îmbolnăvească sau chiar să vă sănătos - sunt interzise în Germania. Trimiterile la un efect preventiv sunt la fel de inadmisibile. Deci, trebuie să vă uitați atent la ingrediente pentru a afla dacă alimentele au fost contaminate cu bacterii. Și dacă da, care dintre ele.

„Cu o dietă echilibrată, substanțele care mențin microbiomul în echilibru pot fi găsite și în alimentele noastre, de exemplu într-un iaurt„ normal ”, spune Martina Müller-Schilling, profesor și director de clinică de medicină internă la Spitalul Universitar din Regensburg. „În orice caz, numai probiotice sub formă de capsule sunt utilizate pentru uz medical, în care există o compoziție și cantitate definite.” Aceste capsule sunt de obicei rezistente la suc gastric. Acesta este modul în care tulpinile bacteriene ajung în intestin, care în mod normal eșuează din cauza acidului stomacal.

Dirk Schultheiss se îndoiește, de asemenea, că un iaurt probiotic pe zi pune într-adevăr sperma în funcțiune. „În ce măsură calitatea spermei poate fi influențată de adăugarea de microorganisme, cum ar fi probioticele, nu a fost încă clarificată științific.”

Declinul spermei:Bărbații produc cu 60% mai puțini spermatozoizi
Probleme de concepție la bărbați:Dacă problema este cu „el”
Test de fertilitate pentru bărbați:Cele mai importante întrebări despre examinarea materialului seminal
Probleme de potență la bărbați:Disfuncție erectilă: cauze și opțiuni de tratament

Dacă o presupunere științifică nu este rezolvată definitiv, nu înseamnă că nu funcționează. Dacă încercați și nu funcționează, cel puțin hrăniți bacteriile bune din intestine și vă creșteți bunăstarea generală. Cuplurile care doresc să aibă copii nu ar trebui să fie înnebunite oricum.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.