Scăderea în greutate a mesei Rupe un platou de slăbire cu o masă obișnuită de înșelăciune
Rupeți un platou de slăbire cu o masă obișnuită de înșelăciune
În acest articol voi explica cum să spargi un platou de slăbire, planificând în mod regulat o „masă de înșelăciune”. Aceasta este o masă pe care o poți mânca orice îți place și îți place, în timp ce cu siguranță te bucuri, servește un obiectiv foarte important și este acela de a-ți stimula metabolismul pentru arderea grăsimilor, astfel încât un platou să dispară. Articolul vă va dura doar câteva minute să citiți, dar vă poate economisi o grămadă de frustrare pe drum.
Rupeți un platou de slăbire
Mai întâi doriți să înțelegeți ce cauzează cel mai frecvent platou și este pentru că corpul dvs. se adaptează la noul dvs. program de dietă. Dacă vă mențineți în mod deliberat dieta cu un conținut scăzut de calorii, dar corpul dumneavoastră încetinește în curând metabolismul pentru a satisface aportul de calorii mai scăzut.
Acest lucru vă creează o problemă ca dietă, deoarece metabolismul dvs. încetinește, la fel și pierderea în greutate și, dacă metabolismul scade prea mult, pierderea în greutate atinge un platou.
Așadar, capacitatea de a pierde în greutate dispare dacă vă mențineți caloriile prea mici prea mult timp și ne conduce în modul minunat de a sparge platoul - printr-o „masă de înșelăciune”.
O masă de înșelăciune este o masă intenționată bogată în calorii, formată dintr-unul dintre alimentele tale preferate. Ceea ce înseamnă acest lucru este că corpul tău este convins că nu este o problemă și că există o mulțime de alimente disponibile și răspunsul corpului tău îți va crește metabolismul, ceea ce, desigur, îți crește capacitatea de a arde din nou grăsimi.
Sună un pic nebunesc, dar conceptul a fost intens cercetat și folosit de nenumărate ori în dietele din viața reală. Vă încurajez să-l testați în timp ce vă aflați pe dietă, veți experimenta o anumită retenție de apă a doua zi, dar, deoarece umflăturile metabolice atât de repede, acestea se disipează ușor.
Acest lucru ar trebui să vă ajute să înțelegeți cum reacționează corpul dumneavoastră în timpul pierderii în greutate și să vă ofere strategia de a sparge un platou de slăbire.