Scăderea obiectivului regula celor trei - Sud
Vara se apropie și doriți să vă rafinați silueta înainte de plajă. Nu este prea târziu! Cu un minim de consistență și minuțiozitate, îți poți îmbrăca cu ușurință rochia ușoară. Pentru a obține rezultate în timp ce ai grijă de sănătatea ta, combină activitatea fizică, dieta și produsele de înfrumusețare adecvate.
O dietă ușoară, dar completă. Pentru a câștiga lupta cu greutatea, nu așteptați dieta minune. Cu atât mai puțin cu câteva săptămâni înainte de sosirea pe plaje. Pentru o strategie serioasă de slăbire, este necesară o abordare adaptată. Consultați un nutriționist sau un micro-nutriționist pentru aceasta, acesta vă va putea îndruma pe termen lung. Cu toate acestea, între timp, ia în considerare echilibrarea dietei tale.
Mai întâi, du-te la micul dejun. Este cea mai importantă masă a zilei. Concentrați-vă pe proteine pentru a începe cu piciorul drept. Acest lucru vă va salva sfârșitul barului de dimineață. Puteți alege ouă, șuncă sau chiar brânză sau iaurt simplu. Apoi, evitați să omiteți o masă în timpul zilei. Și pentru a nu ceda la gustări, ia în considerare o mică gustare după-amiaza târziu. Un fruct sau un produs lactat sau chiar fructe uscate vor face trucul fără a fi prea bogat în calorii.
Activitate fizică blândă și eficientă. Dacă nu sunteți un mare sportiv, sunt recomandate în special două discipline: mersul activ și înotul.
Primul nu necesită pregătire și o pereche simplă de adidași confortabili. Cu o viteză de treizeci de minute pe zi, mersul pe jos este sănătatea și aliatul tău de slăbire. Este o modalitate bună de a vă proteja împotriva multor patologii, inclusiv diabet, boli cardiovasculare și supraponderale în mod natural. Nu uitați să vă încălziți, să mergem. Și de ce să nu profitați de zilele însorite care apar pentru a vizita frumoasele parcuri și grădini din regiunea dvs., cu pași mari.