Scăderea pierderii în greutate Nu există timp Sport antrenament Fitness
NICIODATĂ nu lăsați aceste scuze să fie adevărate!
"Nu am timp."
Fiecare persoană are 24 de ore pe zi, modul în care îl împarte depinde de el. Stabiliți priorități clare! Chiar și 30 de minute de antrenament pentru a pierde în greutate te fac mai fericit, mai rezistent și mai productiv. Caloriile sunt epuizate încă din primul minut de exercițiu, deci merită întotdeauna.
„Nu mă simt sănătos în ciuda antrenamentului”.
Poate te-ai copleșit? Cea mai frecventă greșeală atunci când faci intenții bune despre fitness: prea mult la început, prea puțin la sfârșit. Dacă oasele îți fac rău după ce te-ai antrenat sau ai alergat, l-ai exagerat. Ca și în alte medicamente, depinde de doză. Cel mai bun dintre toate: moderat și regulat!
„Slujba mea nu lasă loc pentru asta”.
Lucrați atât de mult și nu aveți timp pentru o bună nutriție și antrenamente de fitness? De ce să nu alergeți casual în pădure dimineața înainte de muncă. Șeful tău sau clienții tăi vor simți starea ta de spirit pozitivă după aceea și îți vei motiva și inspira semenii cu carisma ta pozitivă.
„Partenerul meu mă vrea”.
„Soția/soțul meu este supărat când merg seara la sala de sport.” Poate pentru că ea/el vrea în secret să se potrivească la fel de bine ca tine? este mult mai distractiv. Veți vedea: armonia bazată pe parteneriat și viața amoroasă comună vor beneficia!
„M-am plictisit să alerg”.
Alergatul nu este singurul sport de anduranță. Înotul, ciclismul sau patinajul sunt, de asemenea, modalități excelente de a arde calorii. Și pentru ca totul să fie și mai distractiv, puteți asculta muzica preferată pe un MP3 player.
"Vremea e rea."
Nu există vreme rea, ci doar îmbrăcăminte nepotrivită. După sesiunea de antrenament, când ați făcut din nou un duș proaspăt, nu vă va deranja vremea urâtă pentru restul zilei, deoarece corpul dumneavoastră a produs o mulțime de hormoni ai fericirii în timpul acestei sesiuni de antrenament.
"Nu am mai făcut niciun sport de mult timp."
Odată ce ați început din nou, corpul dvs. arde cu atât mai mult pentru a continua în mod regulat. Vor exista întotdeauna eșecuri de antrenament, chiar și la sportivii profesioniști, acest lucru este destul de normal. Singurul lucru important este că continuați să repetați și să începeți din nou după o pauză lungă.
- Greutatea mea nu se schimbă deloc.
Ați încercat câteva diete și ați încercat să începeți antrenamentul de fitness, dar nu funcționează deloc? Chiar ai încercat? Găsiți un specialist în care puteți avea încredere. O persoană care a realizat ceea ce ați dori să realizați.