Dieta post-vară Cea mai bună dietă pentru toamnă
Ai mâncat prea multă pizza, paste și înghețată în vacanță? Nici o problema! Cu această dietă post-vară îți poți readuce corpul în formă în cel mai scurt timp! Vă vom spune ce alimente pot arunca acele kilograme nedorite de vară ...
Pentru majoritatea oamenilor, vara înseamnă vacanță și de preferință într-o stațiune de pe litoral. În mod ideal în Italia, Spania sau Grecia, unde nu numai că aveți vreme grozavă, ci și asta savurați mâncăruri delicioase poate sa. A renunța la plăcerea culinară în aceste săptămâni paradisiace este, desigur, o absență absolută! Însă anotimpul cald și deliciosul tiramisu sunt o istorie lungă și doar resturile de bacon rămase ne amintesc de plimbările cerești la apus. Este timpul pentru o schimbare în bucătărie! Cu dieta post-vară, vă vom spune ce să mâncați toamna și de ce să stați departe ...
Mai puțin alcool, mai multă apă
Consumați ceva mai mare în calorii în vacanță este perfect normal! Dar nu numai alimentele stresante ne dezechilibrează corpul; nopțile lungi de petrecere și alcoolul nu sunt, de asemenea, recomandabile pe termen lung. Dar fără frică, pentru a-ți face din nou corpul potrivit pentru iarnă, nu trebuie să-ți fie foame! Obiectivele mici ne duc departe: De exemplu, evitarea alcoolului sau a gustărilor dulci timp de două săptămâni. De asemenea, trebuie evitate băuturile care au un conținut ridicat de zahăr. Apa este cea mai bună soluție: În mod ideal, fiecare adult ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă pe zi.
Alimentele după dieta de vară
Cu Iaurt natural și o ceașcă de ceai la micul dejun, poți începe ziua întărit. În general, această dietă spune: Gătit proaspăt și cu produse de sezon. Dar cine este în birou în timpul zilei și, prin urmare, fără timp de pregătire a plecat poate să-i placă unuia salată bogată apuca - dar evita absolut pansamentele! Sunt permise ouăle, carnea albă și brânzeturile ușoare. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumați carbohidrați prea des. Dar dacă nu puteți face fără paste, vă puteți ajuta la tăiței de grâu integral sau orez Basmati. Ne așteptăm la: Fructele sunt cei mai buni prieteni ai tăi acum, de câteva ori pe zi le poți lua ca gustări - pe de altă parte, trebuie să te descurci fără zahăr în alte moduri!
S-ar putea să vă intereseze aceste articole: