Scăldat în timpul sarcinii Ce să ia în considerare - NetDoktor

Eva Rudolf-Müller este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor. A studiat medicina umană și științele ziarelor și a lucrat în repetate rânduri în ambele domenii - ca medic în clinică, ca expert și ca jurnalist medical pentru diferite reviste de specialitate. În prezent, lucrează în jurnalism online, unde o gamă largă de medicamente este oferită tuturor.

Scăldat în timpul sarcinii poate fi minunat de relaxant și răcoritor. Indiferent dacă este o baie cu bule în propria cadă, ture în piscină sau stropire într-un lac - scăldatul în timpul sarcinii este practic posibil oriunde. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să țină cont de câteva sfaturi și precauții. Citiți mai multe despre scăldat în timpul sarcinii!

Cadă: Nu prea fierbinte și nici prea lungă

Când vine vorba de scăldat în timpul sarcinii, multe femei se gândesc la o baie cu bule calde în cadă, poate cu lumânări și muzica lor personală preferată. De fapt, o baie în cadă relaxează corpul, sufletul și spiritul. Liniștitorul „lasă-te să stai jos” îți permite să uiți viața de zi cu zi, căldura slăbește mușchii, spatele și articulațiile sunt ușurate, iar bebelușul simte și căldura.

Temperatura apei pentru scăldat ar trebui să fie în mod ideal în jur de 33 până la 34 de grade. Temperaturile mai ridicate de la 37 la 38 de grade nu sunt adecvate, deoarece vasele se extind, ceea ce determină scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru vă poate cauza probleme circulatorii. De exemplu, unele femei însărcinate se amețesc, ceea ce crește riscul de accidente, de exemplu atunci când iese din cadă. De asemenea, varicele existente se pot agrava. Dacă temperatura corpului central crește la peste 38,5 grade pentru o lungă perioadă de timp din cauza apei calde de baie, crește și riscul travaliului prematur; Rata nașterilor premature și a malformațiilor crește, de asemenea.

Dacă lăsați temperatura de scăldat la un nivel moderat și nu depășiți zece până la 15 minute atunci când faceți baie în timpul sarcinii, nimic nu ar trebui să împiedice distracția sănătoasă și sigură de scăldat. Mai sunt câteva sfaturi:

Aveți întotdeauna un pahar de apă la îndemână și beți mult, deoarece căldura determină pierderea de lichide a corpului.
De asemenea, asigurați-vă că nu sunteți niciodată singur în timp ce faceți baie când sunteți gravidă, în cazul în care aveți nevoie de ajutor neașteptat.
Puteți adăuga aditivi de reumplere a lipidelor în apa de baie pentru pielea uscată. Cu toate acestea, este mai bine să vă abțineți de la utilizarea uleiurilor esențiale în uleiurile de baie, deoarece unele substanțe precum camfor, scorțișoară sau cuișoare pot declanșa travaliu prematur - discutați cu medicul sau moașa dacă nu sunteți sigur.

Whirlpool

Când faceți baie în timpul sarcinii, trebuie să evitați vârtejurile: datorită apei mai calde din ele, poate fi plină de bacterii și ciuperci, mai ales dacă apa nu este reînnoită foarte des. Deoarece echilibrul hormonal modificat în timpul sarcinii reduce nivelul acidului din vagin, sistemul imunitar local este slăbit. Acest lucru vă face mai predispus la infecții. Dacă nu doriți să obțineți o infecție fungică vaginală în timp ce faceți baie în timpul sarcinii, atunci mai bine evitați apa prea caldă.

Înot în piscină

Oricine a făcut exerciții fizice și înoată regulat în bazine poate continua să facă acest lucru în timpul sarcinii. Înotul este un antrenament muscular bun și, de asemenea, ajută împotriva constipației care apare adesea în timpul sarcinii. Cu toate acestea, trebuie practicate doar tipurile de bază de înot, cum ar fi brațul, târâtorul și spatele, și nu în intervalul de performanță. Asigurați-vă că înotul nu face ca ritmul cardiac să crească prea mult. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră care este limita superioară recomandată pentru dumneavoastră. Ar trebui să existe o pauză de cel puțin 24 de ore între fiecare vizită la piscină - apoi scăldatul în timpul sarcinii va fi relaxant pentru mamă și copil.

Înot în lacuri și râuri

Dacă preferați să vă scăldați în ape naturale, ar trebui să aflați mai întâi despre calitatea apei de la consiliul local. Apa majorității lacurilor și râurilor nu este poluată astăzi. Cu toate acestea, este logic să vă întrebați dacă nu doriți să vă asumați riscuri în timpul sarcinii din cauza apei potențial contaminate.