Scăldatul arde la fel de multe calorii ca mersul pe jos
Slăbiți în cadă? Functioneaza!
De acum înainte, scăldatul este unul dintre distracțiile noastre preferate absolut. Deoarece: După cum a constatat acum un studiu realizat de Universitatea Loughborough, corpul poate arde uimitor de multe calorii în apa fierbinte. De fapt, la fel de multe calorii ca atunci când mergi. Dar cum este posibil acest lucru?
Studiu: scăldatul te ajută să slăbești
Cu studiul lor, cercetătorii din jurul Dr. Steve Faulkner pentru a afla ce efect are o baie fierbinte asupra consumului de calorii și a nivelului de zahăr din sânge în organism. În cursul acestui lucru, zece persoane testate au petrecut o oră în apă fierbinte la 40 de grade. Până când propriul corp a fost ridicat de temperatura apei calde și a început să transpire. Într-o altă zi, participanții au fost rugați să circule cu bicicleta timp de o oră. Pentru a monitoriza glicemia, ei purtau un contor care măsura nivelul de glucoză din sânge.
Rezultatul investigației: la scăldat, temperatura corpului și consumul de energie au crescut cu 80%. Subiecții au ars în medie 130 de calorii - acest lucru corespunde unei plimbări de aproximativ 20 de minute. Este neașteptat că nivelul zahărului din sânge a scăzut în timpul băii și a fost cu 10% mai mic decât în timpul ciclismului. Director de studiu Dr. Steve Faulkner a explicat efectul cu așa-numitele „proteine de șoc termic”, care îmbunătățesc absorbția glucozei controlată de insulină și scad nivelul zahărului din sânge.
În ciuda tuturor, exercițiul este, desigur, cea mai bună alegere pentru a te menține în formă fizică. Deoarece: băile prea fierbinți pot pune o tensiune imensă asupra circulației.