Scăldatul în magneziu - cât de benefic este Dr.
Sărurile de magneziu și uleiurile pentru piele sunt populare de ceva timp. De asemenea, am devenit și eu un fan, deoarece o astfel de baie minerală umple nivelul de magneziu într-un mod foarte eficient și ameliorează simptome precum oboseala, migrenele și crampele musculare. O baie de sare poate ajuta, de asemenea, cu anumite afecțiuni ale pielii. De ce?
Ce face magneziul?
Magneziul este un mineral foarte important pentru organism. Deci, este o substanță pe care, la fel ca fierul, zincul sau calciul, nu o formăm noi înșine, ci o luăm cu mâncarea noastră. Magneziul joacă un rol cheie în multe procese din organism. Este implicat în formarea oaselor și transmiterea stimulilor în sistemul nostru nervos. Mineralul este, de asemenea, esențial pentru o bună funcție musculară, inclusiv cea a inimii. Pe lângă ritmul cardiac, magneziul reglează și tensiunea arterială și joacă un rol în funcționarea sistemului imunitar. Magneziul asigură de fapt relaxarea, nu numai a mușchilor, ci și a creierului.
În ce se află?
Există suficiente alimente în meniul nostru cu care ar trebui să putem satisface nevoile noastre de magneziu. Mineralul se găsește în pâine, produse din cereale, ceai verde, nuci, lapte și carne. Potrivit Societății Germane de Nutriție, cu greu ar trebui să apară o deficiență. Cu toate acestea, există factori care au pus presiune pe aportul de magneziu. Solurile germane oricum nu sunt bogate în magneziu. În plus, solul agricol devine sărăcit prin utilizarea îngrășămintelor artificiale. Mineralul se pierde, de asemenea, în unele cazuri, prin diferite metode de procesare a alimentelor și consumul de droguri.
Reclamații privind deficiența de magneziu
Este dificil de detectat un deficit de magneziu cu un test de sânge. Mai grav, deficitul de magneziu nu este întotdeauna asociat cu un nivel scăzut de magneziu în sânge, deoarece mineralul poate fi eliberat și din oase pentru a corecta valorile sanguine. Cu toate acestea, există plângeri care pot fi atribuite nivelurilor scăzute de magneziu. Principalele sunt: lipsa de somn, incapacitatea de a dormi, oboseală, crampe musculare, picioare obosite și migrene. Aportul insuficient de magneziu crește, de asemenea, probabilitatea unui număr de boli cronice, cum ar fi osteoporoza, diabetul de tip II și bolile cardiovasculare.
Supliment: luați sau faceți baie
Există, desigur, o mare varietate de suplimente nutritive pentru a vă menține zilnic nivelurile de minerale. Cu toate acestea, mulți dintre acești agenți conțin oxid de magneziu, o formă care este mai puțin absorbită de organism. În plus, un supradozaj poate duce cu ușurință la probleme intestinale, cum ar fi diareea. De aceea, puteți face baie sau aplicați loțiune în loc de ingestie. Studiile au arătat că magneziul sub formă de fulgi sau ulei este foarte bine absorbit de piele și astfel poate pătrunde cu ușurință în sânge.
Băile de sare dovedite
Desigur, băile de sare nu sunt atât de noi pentru sănătate. Terapiile din Marea Moartă sau cu sare din Marea Moartă sunt folosite de mai mulți ani pentru diverse probleme de sănătate, în special probleme ale pielii, cum ar fi eczeme și boli inflamatorii, cum ar fi psoriazisul și artrita. Efectele vindecătoare ale acestor terapii sunt în principal anecdotice, dar sunt în cele din urmă atribuite în mare măsură mineralelor marine și, în special, magneziului. Teza de doctorat a unui biotehnolog australian asupra efectului real al magneziului asupra barierei pielii și a sistemului imunitar a fost, prin urmare, foarte interesantă. Una dintre primele și cele mai importante întrebări a fost: Magneziul pătrunde de fapt în piele?
Prin bariera pielii
Se presupune că magneziul sau orice altă substanță nu poate pătrunde pur și simplu pielea sănătoasă cu o barieră a pielii care funcționează normal. Cu toate acestea, s-a constatat că acest lucru se întâmplă în anumite circumstanțe, cum ar fi temperatura crescută sau starea modificată a pielii (de exemplu, o concentrație mare de săruri în mediu sau în apă) sau cu ajutorul substanțelor care favorizează penetrarea. În cazul pielii deteriorate, cum ar fi eczemele, particulele de magneziu intră mai ușor în piele. Oamenii de știință au dovedit, de asemenea, că magneziul a oferit pielii o reacție de protecție.
Efecte asupra proceselor inflamatorii
Studiul australian nu numai că a arătat că magneziul poate pătrunde în piele, dar a examinat și efectele mineralului asupra sistemului imunitar. Se știe că un deficit de magneziu joacă un rol în anumite procese inflamatorii. Că scăldatul în sare din Marea Moartă poate ameliora afecțiuni inflamatorii, cum ar fi artrita și psoriazisul, se poate datora efectului direct al magneziului asupra anumitor factori inflamatori din sistemul imunitar. Acest lucru poate explica, de asemenea, rapoartele de experiență pozitive despre magneziu în rozacee.
De la baie la sânge
Când am găsit ulterior un studiu în care valorile sanguine au fost măsurate după băi de magneziu, am fost convins. Acum există un pachet de fulgi de magneziu pe marginea căzii de acasă.
Magneziul este disponibil și ca ulei pe care îl puteți aplica sau pulveriza pe piele. Acest ulei este obținut dintr-una dintre cele mai pure surse existente, și anume Zechstein Zee. Acest lac vechi de un milion de ani se află sub țara noastră vecină, Olanda.
Relaxa!
Fulgii buni de clorură de magneziu au aceeași valoare a pH-ului ca pielea (între 4,5 și 5,5) și nu vor afecta aciditatea. Ar trebui să verificați întotdeauna acest lucru înainte de a cumpăra. Dacă pielea dvs. se simte puțin uscată după o baie de sare sau după ce ați fost stropită cu magneziu, puteți folosi cel mai bine o cremă hidratantă bună sau o loțiune pentru corp. Cel mai bine este să aplicați acest lucru pe pielea care este încă umedă, astfel încât umezeala să fie bine închisă.
(Dr. Jetske Ultee - Doctor în cercetare Dermatologie cosmetică)