Scapă de genunchi cu sala de sport
Suferiți depozite de grăsime în jurul genunchilor, dar nu sunteți supraponderal? Nu vă panicați, antrenorul Wellness Sport Club oferă combo-ul său de fitness pentru a dezumfla această zonă.
De ce ai grăsime în genunchi ?
În timp ce alții se depozitează în șolduri, stomac sau fese (sau toate cele 3!), La voi, genunchii sunt cei care acumulează gropițe. Întrebare simplă de morfologie de fapt. Dacă datorați acest fenomen fermecător eredității, acesta ar putea fi explicat și prin igiena alimentară deficitară, lipsa exercițiilor fizice sau celulita incrustată pe coapsele inferioare. Deci, ce poți face pentru a-ți putea arăta picioarele cu mândrie pe vreme frumoasă? urmați liderul !
3 exerciții de practicat în centrul dvs. de fitness
O idee bună pentru a topi grăsimea de pe genunchi este să țintești zona prin stimularea părții frontale a cadrelor, a hamstrilor, a vițeilor și a aductoarelor. Cel mai bun: realizează-ți mișcări de construcție musculară în modul antrenament de circuit pentru a adăuga o componentă cardio pentru arzător de grăsimi. Deci, planificați un program bazat pe fante, de genuflexiuni și de scaun înapoi pe perete. În partea laterală a platformei de culturism, îndreptați-vă către presa cvadriceps sau cușca ghemuit. În proporție de unul sau două circuite de antrenament pe săptămână, genunchii ar trebui să vă ofere metamorfoza mult așteptată în câteva luni.