Scapă de grăsimi - o schimbare sistematică a dietei
O reducere direcționată a greutății și modificarea compoziției corpului printr-o dietă individuală și un program de exerciții fizice este condiția prealabilă pentru reducerea greutății de lungă durată și pentru evitarea sau ameliorarea cu succes a comorbidităților legate de obezitate.
Abordarea terapeutică holistică a Sistem EAT-YOU-FREE ia în considerare atât constatările medicale (examinări și diagnostic de către medic), cât și nutrițional și nutrițional Aspecte ale unei persoane.
Medicina nutrițională se ocupă de asta Ce și cât costă hrana furnizată, psihologia nutrițională, totuși, cu de ce și găsirea motivului decizia nutrițională personală. Această abordare holistică este deosebit de importantă în terapia obezității Sisteme fără mâncare de cea mai mare importanță. O considerație de ex. numai cantitatea de alimente consumate ignoră nevoia psihologică (de exemplu, recompensă, lăcomie, relaxare) care se află în spatele acestui consum. Terapia supraponderală (obezitatea) ar trebui să ia în considerare aspectele multifactoriale, astfel încât cauzele inexplicabile ale bolii să nu declanșeze o declanșare reînnoită a creșterii în greutate. Cu cât sunt mai cunoscuți factorii unei boli, cu atât sunt mai mari șansele de a o vindeca. Mulți factori de boală sunt inițial în zona emoțională și spirituală înainte de a se manifesta fizic. Acest lucru trebuie luat în considerare și în medicina nutrițională.
Condiția preliminară pentru o terapie de succes este anamneza medicală exactă, clarificarea situației reale/țintă a aportului de nutrienți și analiza psihologică nutrițională a comportamentului alimentar. Rezultatele analizei nutriționale sunt utilizate pentru a concretiza imaginea de sănătate dorită și realistă împreună cu pacientul și pentru a conveni asupra căii terapeutice acolo. Abia atunci are succes un catalog de măsuri terapeutice.
Adaptat nevoilor personale, se creează un concept individual, practic practic de nutriție și un program de exerciții sau un program sportiv. Acest lucru face posibilă schimbarea obiceiurilor alimentare într-o perioadă de timp realistă. Veți fi însoțiți de echipa ISS-DICH-FREI cu terapie nutrițională până când vă veți atinge bunăstarea individuală.
Supraponderalitatea și supraponderalitatea/obezitatea patologică
Calculați-vă indicele de masă corporală și estimați-vă riscul pentru sănătate:
Indicele masei corporale conform OMS (kg/înălțime (m) înalt 2)
IMC și riscul de comorbidități ale obezității
O măsură simplă pentru a evalua grăsimea abdominală este măsurarea circumferinței taliei (Lean et a., 1995 nivel III).
Cum măsoară corect?
1. Circumferința taliei: cel mai îngust punct orizontal
2. Circumferința șoldului: orizontal, cea mai lată parte a șoldurilor
Circumferința taliei și riscul de complicații metabolice și cardiovasculare asociate cu supraponderalitatea/obezitatea (conform LEAN și colab., .1995 nivel III)
| Elevat | > 94 | > 80 |
| Clar crescut | > 102 | > 88 |
Comorbidități și complicații ale supraponderalității și obezității
- Tulburări ale metabolismului glucidic (de exemplu, creșterea glicemiei; diabet zaharat de tip 2)
- Tulburări ale metabolismului grăsimilor (colesterol total crescut, colesterol HDL scăzut, trigliceride crescute, colesterol LDL crescut)
- Acid uric crescut/gută
- Tulburări de sângerare
- Inflamație cronică
- tensiune arterială crescută
- Boli cardiovasculare (de exemplu accident vascular cerebral, atac de cord)
- Racii
- Tulburări hormonale
- Complicații pulmonare specifice (de exemplu, dificultăți de respirație, sindrom de apnee în somn)
- Boli ale tractului gastro-intestinal
- Ficatul gras, hepatita hepatică grasă nealcoolică (NASH), boala de reflux
- Boli degenerative ale aparatului locomotor (Athrosis)
- Risc crescut de intervenție chirurgicală și anestezie
- Plângeri generale (de exemplu transpirație crescută, probleme articulare, dificultăți de respirație, oboseală)
- Restricționarea activităților de viață zilnică (ADL)
- Scăderea calității vieții
- Risc crescut de accident
- Risc crescut de complicații în timpul sarcinii și înainte și după naștere
- Consecințe psihosociale cu depresie și anxietate crescute, discriminare socială, stimă de sine, izolare socială
Sindromul metabolic (Sindromul Metabolic) în definițiile actuale ale Asociației Americane a Inimii (AHA), Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI) și Federația Internațională pentru Diabet (IDF) Obezitate în cvartet, creșterea tensiunii arteriale, creșterea zahărului din sânge și tulburarea metabolismului lipidelor precum hipertrigliceridemia sau colesterolul HDL scăzut.
Supraponderalitatea/obezitatea este considerată a fi cea mai importantă parte a sindromului metabolic, care este asociat cu un risc ridicat de ateroscleroză. La persoanele cu sindrom metabolic, riscul de complicații cardiovasculare este de aproximativ trei ori mai mare (Lakka și colab., 2002 nivel III; Sattar și colab., 2003 nivel III).
(1) Ghid bazat pe dovezi
Prevenirea și terapia obezității, versiunea 2007