Scapă de slănină Această dietă fulgerătoare ajută după lacomia sărbătorilor
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Posibil furaj în Trier: Cursuri auto în zona pietonală - mai mulți morți și răniți
Departe de slănină: Această dietă fulgerătoare ajută după lacomia sărbătorilor
5 lire sterline în 5 zile - vă explicăm cum să o faceți.
Lăcomia aceea urâtă de sărbători! Sigur, a avut un gust grozav, dar din păcate acum pantalonii tăi se întind în Anul Nou, stomacul tău arăta uneori mai bine și cumva acest sentiment de plinătate nu dispare.
Simți la fel? Și totuși nu ai chef să ții o dietă de foame chiar acum? Apoi, cea mai nouă dietă fulger din SUA ar putea fi exact acest lucru.
Dieta cu omisiune promite cinci kilograme mai puțin în doar cinci zile - și asta fără renunțare permanentă și stomac mârâit, fără rețete complicate și fără tortură.
Vremurile dulci s-au terminat, astăzi zahărul este absolut tabu. Aceasta nu înseamnă doar cubul de zahăr din cafea, ci tot ceea ce conține zahăr. Nici miere, nici siropuri, nici cola, nici băuturi răcoritoare, nici sucuri și nici fructe. Conține fructoză (zahăr din fructe) și retragerea ar trebui să aibă loc în cele din urmă complet.
Motiv: alimentele cu zahăr determină creșterea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce duce la pofte de mâncare. Evitați gemurile și guma de mestecat fără zahăr și nu folosiți îndulcitori. Numai: carne, pește, salată, orez, paste și legume proaspete sunt permise astăzi. Feriți-vă de capcanele de zahăr ascunse, cum ar fi ketchup-ul și sosurile instantanee!
Luăm dieta de îngrășare în ziua 2. Stai departe de grăsime, deoarece nu numai că se instalează în depozitele noastre, ci ne împiedică și să ne umplem suficient de repede. Motivul: celulele adipoase blochează activitatea hormonului leptină, care ne controlează senzația de sațietate. De aceea mâncăm întotdeauna mai mult decât ne trebuie de fapt, mai ales cu fast-foodul gras.
Prin urmare, doar fructele și legumele sunt permise, deoarece ambele nu conțin aproape grăsimi. Câteva stropi de lămâie dau metabolismului nostru o adevărată lovitură de putere. Vitamina C pe care o conține merge direct în celule și stimulează producția de hormoni în creier pentru a arde grăsimile.
Pentru majoritatea dintre noi este pur și simplu prea dificil să treci fără paste, orez, cartofi și pâine permanent, dar într-o zi poți trece ușor fără carbohidrați. Și asta e bine. Deoarece carbohidrații sunt transformați în glucoză în organism, amidonul devine zahăr și se duce pe șolduri.
Dacă vă înțărcați corpul, vă asigurați că organismul își atacă rezervele de zahăr și descompune depozitele de grăsime existente.
Așadar, astăzi renunțați la spaghete, cartofi și chiar pâine crocantă și petreceți ziua cu carne, pește, fructe și legume. Cel mai bun efect se obține dacă lăsați și dulciurile astăzi.
Ce-i drept, ziua va fi un pic mai grea: astăzi există literalmente o lipsă de sare în supă. Potrivit studiilor din SUA, sarea promovează pofta de dulciuri și stinge arderea grăsimilor. Și chiar mai rău: un gram de sare din alimente leagă 100 de mililitri de lichid - nu e de mirare că vă simțiți pufos atunci când mâncați o mulțime de mâncare sărată.
Cei care lipsesc de astăzi își reduc în primul rând dimensiunea corpului. Meniul include fructe și legume, lapte, iaurt, orez, pește și carne slabă. Dar totul fără sare. De asemenea, omiteți produse precum cârnați, brânză și co. Și în special mesele gata preparate. Există întotdeauna sare acolo.
În ultima zi, își trimit organismul să se odihnească devreme: după ora 17:00 nu mai există masă, nici măcar cea mai mică gustare. De asemenea, ar trebui să beți cantitatea principală de băutură (cel puțin 2 litri, de preferință apă spumantă sau spritzere) până la această oră, după ora 17:00, nu mai este apă decât cel mult.
Prin faptul că nu luăm cina, se stimulează producția hormonului somatropină, ceea ce asigură că arderea grăsimilor este stimulată în timpul somnului. Americanii numesc această metodă anularea cinei, în care trebuie să existe cel puțin 14 ore între ultima masă a zilei și micul dejun.
Formula simplă: un aliment de îngrășat este lăsat în fiecare zi. Deci, nu există pofte și frustrare. În afară de totalitatea tabuurilor individuale (pe care ar trebui să le evitați cu adevărat 100% pe zi), puteți mânca într-un cadru normal.
Un alt avantaj: poți afla ce substanțe încordează corpul și apoi, dacă este necesar, le pot lăsa mai des în urmă. Nu ne putem aștepta la minuni, deoarece fiecare metabolism reacționează diferit la schimbare.
Dar kilogramele de sărbătoare nu ar trebui să mai fie o problemă.