Scăpați de burta de bere Așa puteți scăpa de burta rotundă
Scapă de burta de bere - această burtă rotundă la bărbați nu este atractivă și poate fi, de asemenea, periculoasă. Dar care sunt motivele pentru aceasta? Și ce ajută?
Vrei să scapi de burtica de bere? Aceasta este o decizie bună. Pentru că burta de bere este mai mult decât o simplă problemă estetică.
Grăsimea se poate acumula adânc în interiorul abdomenului și, de asemenea, pe și între organe - un pericol pentru sănătate. Deci, pentru mulți bărbați ar trebui să însemne: scăpați de burta de bere. Răspundem la cele mai importante întrebări.
A scăpa de burta berii: berea este cu adevărat de vină?
Nu. Cel puțin nu doar și nu direct. „Burtica de bere provine în mod natural din consumul de prea multe calorii și nu arderea suficientă”, spune prof. Andreas Fritsche, catedra de medicină și prevenție nutrițională de la Universitatea din Tübingen. Dar: În afară de grăsimi, alcoolul este unul dintre alimentele cu cele mai multe calorii - și astfel contribuie la burtica de bere. Cei care beau multă bere mănâncă de obicei și ceva. Probabil de aici provine numele, prof. Richard Raedsch de la Asociația Interniștilor germani suspectează: „Persoanei tipice cu burta de bere îi place să bea bere, dar și să mănânce”.
Au bărbații în special o burtă de bere, sau asta este înșelător?
În special bărbații primesc burta tipică de bere. Acestea sunt în mare parte tipuri de distribuție a grăsimilor asemănătoare mărului, în timp ce femeile tind să distribuie grăsimea în formă de pară - în special pe coapse și fese.
Ce e în burta de bere ?
Burta de bere este formată în principal din grăsimi. Cu toate acestea, există diferite tipuri de grăsime în burta de bere: grăsimea subcutanată, care se depune direct sub piele. Și visceralul, care se adună adânc în interiorul abdomenului și, de asemenea, se acumulează între și pe organe. Această grăsime este periculoasă pentru cei afectați.
De ce este atât de periculoasă grăsimea viscerală din burta de bere?
Grăsimea viscerală are o compoziție diferită a structurii celulelor grase decât grăsimea subcutanată, spune Raedsch. Și trimite anumiți hormoni. „Acestea contribuie la creșterea poftei de mâncare, mănânci mai mult și depozitele de grăsime cresc.” Matthias Blüher, cercetător în obezitate și țesut adipos la Centrul de cercetare colaborativă Mecanisme de obezitate de la Universitatea din Leipzig. adaugă: „Grăsimea abdominală viscerală trimite substanțe inflamatorii care afectează vasele de sânge, promovează tulburările metabolismului lipidelor și contribuie la diabet.”
Cum recunoașteți grăsimea viscerală?
Unul dintre primele semne este, desigur, supraponderalitatea. Raportul talie-șold, adică raportul dintre circumferința taliei și șoldului, este ceva mai informativ. În cel mai bun caz, talia este mai îngustă decât șoldurile la femei, iar șoldurile și talia sunt cam la fel la bărbați. Un alt semn: „Burtica tipică a berii cu grăsime viscerală se umflă ca un fotbal și nu atârnă prea mult”, spune Blüher.
A scăpa de burta de bere: ceea ce ajută împotriva grăsimilor viscerale?
A mânca mai puțin și mai sănătos va ajuta doar la schimbarea stilului de viață pe termen lung. Fritsche recomandă trecerea la o dietă mediteraneană cu legume, nuci și uleiuri vegetale. Cei care își schimbă stilul de viață în mod sensibil trebuie adesea să slăbească puțin pentru a topi în special grăsimea viscerală. Înfometarea nu este de nici un folos, deoarece corpul pierde în principal apă și grăsime subcutanată. Mișcarea joacă în special un rol important, spune Fritsche. Raedsch recomandă exerciții fizice de trei ori pe săptămână. (dpa)
Nota editorului: Acest articol este o contribuție din arhiva noastră online.