Scăpați de mânere de dragoste Cum se lărgește spatele (sănătate și medicină, nutriție, mișcare și

Cum scap de mânerele dragostei mele, astfel încât latul sau spatele meu să vină în propriile sale ?

scăpați

3 răspunsuri

Pentru un răspuns lipsesc toate informațiile importante, cum ar fi vârsta, sexul, greutatea IMC.

Dar pierderea în greutate nu este posibilă

Dar sporturile de anduranță lasă kilogramele să scadă - iar înotul face ca partea superioară a corpului să fie largă

În primul rând, pe tema că poți pierde în greutate prin exerciții fizice: Aceasta este o greșeală pentru care mulți oameni se încadrează. Ca să nu ne înțelegem greșit. Sportul este sănătos! Dar nu poți decola cu adevărat. Dacă nu mă credeți și aveți ocazia să priviți oamenii grași cum se jpentru ani încercați să slăbiți prin exerciții fizice, apoi puteți începe să înțelegeți că nu funcționează. Oamenii fac sport, de multe ori fac jogging, apoi vin acasă și mănâncă exact lucrurile care te îngrașă. Veți pierde în greutate nu prin exerciții fizice, ci printr-o schimbare a dietei. Și acolo din nou nu așa, atunci crezi că trebuie să mănânci mai puțin. Apoi faceți imediat următoarea greșeală cardinală, pentru că nu trebuie să încercați niciodată să slăbiți mâncând mai puțin, altfel veți deveni infamul Efect Jojo experiență, despre care probabil ați auzit deja ceva, în care vă îngrășați din nou și mai mult, pur și simplu pentru că metabolismul s-a schimbat datorită acestei restricții calorice.

Aici, în acest tabel de grăsimi, în care conținutul de grăsimi din alimente este calculat în funcție de conținutul real de grăsimi, unde este calculat în funcție de calorii și conținutul de apă este calculat și nu în funcție de greutate, așa cum face industria alimentară cu SCAM-ul său de grăsimi, atunci puteți vedea cât de masiv este În realitate, toate produsele de origine animală conțin grăsimi parțial izolate: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1A4FEcAQlbS8MCvIlIibefvavCf8zGjseJf8SfsrC3yM/edit#gid=1228223858

Dacă vrei să slăbești într-un mod sănătos fără efectul yo-yo, nu ar trebui să mănânci niciodată mai puțin. Cu astfel de diete de slăbit, se spune iar și iar că trebuie acum să reducem semnificativ carbohidrații. Aceasta se numește dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.

De ce această dietă este atât de dăunătoare pentru sănătate? Pe scurt, deoarece corpul nostru se bazează în primul rând pe carbohidrați și există consecințe asupra sănătății dacă le luați. Ați putea pierde în greutate sănătos foarte ușor cu un conținut ridicat de carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, fara ulei ISOLAT - nutriție pur pe bază de plante, pentru că și toate produsele de origine animală cantități mari de grăsime parțial izolată a avea. Ai putea mânca chiar și nelimitat și, dacă ai grăsime corporală, ai pierde 100% (!), după cum pot atesta 1000 de persoane care au făcut acest lucru. Iată z. B. un videoclip în care este explicat foarte clar:

MINCIUNEA MARE CU CARBUL MINIM:

https://www.youtube.com/watch?v=UvA2FJCLPag

Vedeți acolo în descrierea videoclipului, unde este explicată din nou:

Citat: „Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sugerează că pierzi în greutate, ținându-te rău. Deoarece oamenii slăbesc folosind această metodă, ei cred că ar fi doar biletul. Corpul funcționează cu carbohidrați (cărbune pentru corp). Dacă nu mănânci carbohidrați, forțezi corpul să compenseze pentru a supraviețui. Această compensare se numește „cetoză” Succesul acestei diete se bazează pe starea de boală a cetozei. Acest mecanism de protecție facilitează recuperarea oamenilor fără să le fie foame. Cantitatea mare de grăsimi din dietă crește riscul de a dezvolta cancer, boli de inimă și diabet de tip 2. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este îndreptată împotriva animalelor, împotriva mediului și a propriei sănătăți. "(Sfârșitul cotației)

Și din nou nota: Glucidele nu te îngrașă niciodată. Multe învățături false despre carbohidrați sunt răspândite pe internet și chiar în manuale. Deci, este important să aveți cunoștințe precise despre acest lucru, astfel încât să înțelegeți că carbohidrații nu vă pot îngrasa niciodată în condiții normale. Aceste doctrine false pot împiedica oamenii să treacă la această formă de nutriție, așa că voi menționa pe scurt aici. Grăsimea este stocată în depozitele de grăsime ale celulelor musculare cu o cheltuială de energie de 3%. Pentru a converti mai întâi carbohidrații în grăsimi și apoi pentru a le depozita în depozitele de grăsime, ar fi necesară o cheltuială de energie de 33%. Corpul uman nu face un lucru atât de ineficient. Dacă doriți să știți exact: există acest PDF interesant pe Internet, unde este explicat foarte clar și ușor de înțeles de la pagina 16: https://www.gandhi-auf.de/OEL_IST_GIFT. pdf

Aici este, de asemenea, bine explicat din nou cum puteți mânca mereu grăsimi cu această simplă dietă, schimbând-o în vegan bogat în carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, fără ulei ISOLAT și totuși 100% sigur că vă pierdeți grăsimea corporală, cu condiția să aveți, până când ajungeți la greutatea normală este. Și nu veți experimenta 100% un efect yo-yo dacă mâncați această dietă:

„PIERDE GREUTATE/De ce nicio DIETĂ nu poate funcționa/PIERDE SĂNĂTATE sănătos pe termen lung fără HOMEA 🍌🍏”:

Așadar, vă rog să nu cădeați în erezie că puteți slăbi făcând sport. Oamenii care sunt grași sunt doar oameni care mănâncă produse de origine animală și ulei ISOLAT. Altfel nu ar fi grase. Oamenii care mănâncă vegani cu conținut scăzut de grăsimi, fără ulei ISOLAT, nu te ingrasa niciodata (Cu excepția cazului în care există o boală precum Hashimoto, în care organismul și-a distrus propria tiroidă, care este cauzată în primul rând de o proteină din laptele animal (cazeină alfa S1)). Deci, atâta timp cât acești oameni nu își schimbă dieta, nu va exista niciodată nimic de-a face cu slăbirea.

Acum răspunsul a devenit foarte lung și așa că nu vreau să intru în tot ceea ce privește proteinele aici. Mă refer la un răspuns pe care l-am dat deja aici pe GF. Deoarece acum este important să căutați proteina SCAM (SCAM = fraudă), astfel încât să înțelegeți că nu ar trebui să consumați prafuri de proteine ​​în niciun caz. Acestea vă vor costa sănătatea și vă vor scoate din viață devreme: https://www.gutefrage.net/frage/welche-gesunden--pflanzliche-eiweisse-gibt-es#answer-294438420

Da, ar trebui să vă mențineți aportul scăzut de proteine ​​la aproximativ 0,7 g per kg de greutate corporală pe zi. Deoarece prea multe proteine, organismul trebuie să excrete din greu, ceea ce cauzează întotdeauna probleme, dar nu este atât de rău cu proteinele vegetale (Cu toate acestea, proteinele vegetale ISOLATE, cum ar fi proteina de soia, proteina de naut sau proteina de lupin dulce - ISOLATII sunt foarte dăunătoare sănătății și ar trebui utilizate Acestea cresc nivelul IGF-1 mai mult decât laptele de vacă!) Doar un castron de fulgi de ovăz dimineața acoperă aproape necesarul zilnic de proteine. Când ajungeți seara, oricum sunteți întotdeauna peste această valoare. Așa că uitați de problemele legate de deficitul de proteine ​​sau calciu sau de orice alt deficit. Cu un aport caloric suficient, nu puteți deveni deficitar în această dietă.