Scaun lichid în timpul dietei (exerciții fizice, nutriție, fitness)
m/18/1,92m/85kg. Am urmat o dietă (1800 de calorii) de aproximativ 4 săptămâni și trebuie să mă ocup de scaune lichide aproape în fiecare zi. Anul trecut am urmat o dietă și nu am avut probleme cu ea. Acum mă întreb de ce ar putea fi. Primul meu gând a fost că vine din atât de multă băutură, deoarece eu beau întotdeauna între 3 și 4 litri. Poate fi asta? Sau poate este din cauza proteinelor, deoarece mănânc mai mult din ea (ultima dietă aproximativ 100-120g/dieta curentă 140-160g). Nu cred că este din cauza grăsimii, deoarece consum relativ puține grăsimi și mănânc mulți carbohidrați, așa că scaunul meu ar trebui să fie de fapt mai ferm.
Poate știi ce altceva ar putea fi și este atât de rău sau ar trebui să am ceva examinat?
1 răspuns
Ce fel de carbohidrați mănânci? Câtă fibră există? Ai și o mică durere de stomac? Sunteți, în general, slab? Dar intoleranța alimentară (fructe, lapte)?
Majoritatea carbohidraților le obțin din orez, cartofi, pâine integrală și uneori paste din grâu integral. Și nu acord prea multă atenție fibrelor, dar acolo ar trebui să fie destule. Rareori am dureri de stomac și în ultima vreme mă simt super bine/puternic. Din câte știu, nu am intoleranță și de ex. Aproape că fac fără produse lactate.
Atunci asta este un pic de neînțeles pentru mine. Nu văd niciun motiv pentru care atunci să se dezvolte un scaun subțire. Spun doar că nu este din cauza apei.
Ai avut scaunul acela subțire de 4 săptămâni? În sine nu este atât de rău și puteți aștepta, ci 4 săptămâni . apoi aș merge la medic, pentru că atunci ar putea fi de fapt o infecție intestinală.
Multumesc oricum! Da, mă voi ocupa să vin la doctor și atunci poate mă va ajuta mai departe.
întrebări similare
Am urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați de o lună acum și am slăbit 6 kg odată cu aceasta. Am mâncat 1600-1700 calorii/zi. aprox.: 160g proteine 40g carbohidrați 90g grăsimi
Acum la întrebarea mea. Nu vreau să fac un LC de luni, cum ar trebui să mănânc pentru a evita efectul de yo-yo? Pot să mănânc doar caloriile care se potrivesc cu rata mea metabolică bazală, astfel încât să-mi păstrez greutatea și să-mi cresc carbohidrații cu 50 în fiecare săptămână?
Sper că mă puteți ajuta NxtKobe
În prezent, iau o dietă atât de defifazată încât să pierd grăsimi și mă tem că îmi voi pierde toți mușchii din cauza deficitului. Dar tot mănânc proteine bogate, deci 2g pe 1kg greutate corporală
Buna ziua, sunt la dieta de 8 saptamani acum, cantaream doar 62 de kilograme inainte de 68 imi este foarte foame! Și mi-e dor de dulciuri dar nici nu vreau să mă îngraș din dulciuri! Mi-a plăcut să mănânc fursecuri sau ciocolată: D Care fursecuri nu te îngrașează deloc? Și nici nu aveți grăsimi și nici carbohidrați? Și ce ciocolată nu te îngrașă? Cumpărați alimente în magazine, nu pe internet
Deci am următoarea problemă. Mă duc la sala de fitness de 3 ani acum. Pe lângă dieta mea normală, mănânc 500g de fulgi de ovăz cu lapte (3,5% grăsime) în fiecare zi. Ca o dietă pentru a câștiga (faza în vrac). Totul funcționează excelent. Creșteți aproximativ 1 kg pe zi. Cu toate acestea, acest lucru are 2 efecte negative. 1. Flatulența de care nu-mi pasă și 2. Am mișcări intestinale foarte puțin sau deloc. Este cu siguranță până la fulgi de ovăz, pentru că dacă nu mănânc nimic timp de o săptămână, am din nou mișcări intestinale normale. Când mă duc la o petrecere a doua zi, în ciuda făinii de ovăz, ei bine ... cine nu știe ... binecunoscutul rahat de bere. Bea aproximativ 4 litri de apă pură pe zi, deci nu poate fi din cauza lipsei de apă. Am vrut să întreb dacă cineva este familiarizat cu asta și îmi poate spune de ce este asta. Poate 1 sau 2 sfaturi despre ce aș putea mânca pentru a compensa mai multe mișcări intestinale. Pentru că atunci când stau la toaletă, principalul lucru este gazul, dacă înțelegeți. Destul de incomod. Nu voi înceta să mănânc 500g pe zi, deoarece cred că oferă suficientă energie. MFG Chris
Am urmat o dietă de aproximativ 3 săptămâni. Consumați doar proteine + legume, dar nu pierdeți în greutate. Ce poate fi asta? Dimpotrivă, mă îngraș. Sunt deja disperat și mă gândesc la oprirea dietei. Vreun sfat?: /
Mi-am schimbat dieta timp de 1,5 săptămâni, adică merg la dietă, mănânc mai multe produse proteice, mai puține calorii și, în general, mă asigur că este sănătoasă. De aceea mănânc deseori produse din cereale integrale sau fulgi de ovăz. Acum am observat că mișcările mele intestinale erau puțin „granuloase” și, de asemenea, mult mai ușoare decât de obicei. Poate fi asociat acest lucru sau ar trebui să fiu îngrijorat de asta?
Bună ziua, am fost la sala de fitness de 8 ori în 2 săptămâni și mi-am antrenat picioarele și stomacul acolo și am fost poate de 2-3 ori pe un stepper (dispozitiv cadio). De asemenea, am acordat atenție dietei mele, adică sărace în carbohidrați și puține grăsimi/zahăr. Dar o mulțime de legume. Totuși, cumva nu am luat nimic. Care poate fi motivul?
Am o întrebare, deși am urmat o dietă săracă în carbohidrați de o săptămână pentru a-mi reduce KFA. Mă antrenez de 4 ori pe săptămână (partea superioară a corpului - partea inferioară a corpului despărțită). Greutatea mea este de 72 cu un KFA de 16%. Acum întrebarea mea. De o săptămână iau maximum 60 de grame de carbohidrați pe zi și am evitat complet băuturile dulci, doar apa minerală. Aproape că nu am slăbit care ar putea fi motivul? Și cu o dietă săracă în carbohidrați, puteți avea zile de înșelăciune în care puteți mânca ceva dulce? Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri.
Sunt în fază de masă și mănânc mult, stomacul meu este destul de plat dimineața și devine din ce în ce mai gros cu mesele și o minge umflată, care ar putea fi motivul? Ce fac greșit probabil? Este normal?
Sunt foarte înalt și slab și, prin urmare, am început să mănânc din nou după răcoarea mea rea. Aproximativ. 3000 - 4000 kcal zilnic, deoarece metabolismul meu este mult prea rapid și altfel nu aș câștiga cu adevărat în greutate. De câteva zile, scaunul meu este foarte ușor. Mănânc 300g de nuci pe zi și o mulțime de banane. Eu însumi am senzația că se datorează prea multă grăsime. Ce poate fi și despre ce ar trebui să-mi fac griji?
Am urmat o dietă de câteva zile în care schimb 2 mese cu un shake și mănânc o masă normal. De când m-am ridicat puțin mai târziu astăzi, am băut doar un shake și am luat cina normal. De la cină (care a fost, de asemenea, un pic prea mult) mă simt șchiopătat și cețos.
A mai avut cineva asta? stie cineva ce pot face in legatura cu asta si ce poate fi?
Am urmat o dietă de aproape un an, am slăbit 30 de kilograme și am probleme digestive din ce în ce mai recent. În funcție de ceea ce mănânc, am dureri de stomac, diaree și mi se face rău. Nu sunt conștient de alergii sau intoleranțe și nu pot găsi asemănări între alimentele pe care nu le pot tolera uneori, nici în ceea ce privește ingredientele lor. Pur și simplu nu pot să înțeleg: mi-e foame, mănânc perfect sensibil și apoi am diaree. Ce este asta?
Bună dragă comunitate gutefrage,
Aș dori să urmez o dietă cu proteine și am vrut să vă întreb despre experiențele sau opiniile dvs., dacă acest lucru este recomandat și dacă există riscul efectului yo-yo.
6 zile pe săptămână: aș mânca ceva de genul quark sau crema de brânză granulată toată ziua.
1 zi pe săptămână: mănânc totul ^^ (Cheatday)
Cifra de afaceri zilnică: 150-250g proteine / 30-40g carbohidrați/10-15g grăsimi
Am început o dietă de ceva timp. Mănânc mai puțin, fac mișcare, alerg atât de mult și mănânc produse dietetice. Dar de atunci am avut o presiune al naibii de puternică în zona stomacului și al naibii de durere puternică. Nu este din cauza produselor dietetice. Le mâncasem pe toate înainte. Care poate fi motivul?