Scăzut prin creatină (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Bună ziua, am început să iau creatină din nou după luni de zile și eram într-o fază voluminoasă, înainte de asta, am câștigat câteva kilograme, până la 75 obiectivul era 80/85 era aproape 80 (78) și după ce am luat creatină observ 2 Zile mai târziu cântăresc din nou 75/76 kilograme, deși am mâncat mult, dar am avut și somn ciudat în vacanță, asta înseamnă că am stat mereu până noaptea, m-am jucat cu prietenii și apoi m-am trezit târziu la prânz. Ce ar putea fi?
1 răspuns
Nu este creatina. Creatina leagă apa din mușchi și, prin urmare, ar trebui chiar să te îngrași. De ce luați creatină, deși nu aveți nicio idee despre asta? Mai bine informați-vă altfel ar putea fi periculos
Știu că trebuie să bei mult, și eu beau mult
întrebări similare
Am fost în faza de încărcare timp de 1 lună și de fapt am planificat să mă antrenez în masă timp de 2 - 3 luni, dar observ că devine prea mult aveam 60 de kilograme și acum am 64 de kilograme și asta mă sperie puțin pentru că fac imaginați-vă cum arată după 3 luni, atunci voi cântări 75 sau chiar 80 și ar arăta groaznic. Nu calculez caloriile, dar mănânc într-un mod controlat acum, nu știu ce să fac, ar trebui să mă opresc sau să trec și apoi la sfârșit Devino glonț
Acum cântăresc 78 kg la 1,78 m. În noiembrie, am fost un praz ridicol, cu aproximativ 67 kg și un slab chibrit și piept de pui.
Acum am 6 luni de fază de masă în urmă cu și voi dieta acum pentru că nu vreau grăsimile tale vara. Voi reveni apoi la faza de masă în toamnă.
Cum îți plac rezultatele mele și poate încă mai ai sfaturi pentru mine.
Da, nu am luat niciun fel de pudră de proteine sau așa ceva
Bună ziua, am următoarea întrebare
În prezent, configurez un Ryzen 2700x cum arată cu răcirea, îi place să aibă maximum 75-78 grade uneori 80, deoarece placa principală se oprește la ce temperatură este critică pentru un ryzen 2700x
Bună ziua sunt Ronja 14 ani 1,76 înălțime și 45 kg Sunt sub contract cu o agenție de modele și au spus că 45 kg sunt grăsimi și ar trebui să slăbesc 5 kg pentru că șoldurile mele au 85 cm și vrei ca șoldurile mele să aibă 80 cm sunt 76-55-85, dar vor să pierd 5 cm de șolduri. Este încă sănătos?
În primul rând, am 16 ani, 180 cm
24% kfa nu vezi foarte mult mușchi în mine de la 100% 50% poți vedea dar m-am schimbat Am fost 85 kg înainte, am pierdut 80 și apoi am început fitnessul a fost ca un praz jz m-am lărgit 4 luni Am menținut faza voluminoasă nesănătoasă, dar acum o lună mănânc doar curat și am îngrășat puțin .
Am vrut să mențin faza de masă (curată) până pe 30 aprilie, ar trebui să defi. Sau ar trebui să continui ph în masă. Așteaptă, dar cu mine săracul a rămas aproape la fel, ar trebui să merg la volum .
Acum vine întrebarea ce ar trebui să fac?
Aș dori să scadă la 80 kg sau chiar 78 kg odată cu greutatea. Problema este că greutatea mea provine din masa musculară. Cum pot slăbi fără a pierde toți mușchii? ?
Mi-am început faza de masă anul trecut în iulie, prin care am trecut până la sfârșitul lunii august și am trecut de la 78 la 85 kg. După aceea, am avut o slujbă în care am lucrat în schimburi și am fost pe drum timp de 12 ore pe zi, așa că nu am avut timp și motivație pentru traning, apoi sa întâmplat să nu mă antrenez și acum cântăresc 98 kg o dimensiune 44 cu semnificativ mai puțină kfa a avut astăzi o circumferință superioară de 41 cu mai multă kfa, astfel încât mușchii care au fost puși au dispărut întrebarea mea este să merg pe defi acum oricum? Chiar dacă am pierdut masa musculară? Sau construiți din nou mușchii din nou?
Iubita mea are 19 ani, 1,78 m înălțime și cântărește 60 kg. Are pantaloni de mărimea S aproximativ. Aș vrea să-i dau o centură. De care aș avea nevoie aproximativ?
70 (S) sau 75 (S) sau 80 (M) sau 85 (M)
Am o problemă cu mișcările intestinale de aproximativ 1-2 luni. Fac fitness/culturism de aproximativ 1 an și m-am îngrășat deja cu masa musculară și puțină grăsime. Eram foarte slabă, dar nu asta este problema, adică am vrut să mă îngraș din nou de data aceasta și am început să mă alimentez din nou după consistențe. Din păcate, m-am îngrășat rapid și apoi am pierdut-o din nou cu diaree. Ori de câte ori merg la dietă, funcționează 3 zile și după aceea am, de obicei, diaree din nou.
Am fost și la doctor. spune că nici nu am sindromul intestinului iritabil și nici nu sunt bolnav. dar de ce este problema acum că am diaree atât de repede. Adică am băut shake-uri proteice la început, am luat niște creatină. ar putea fi toate acestea?
Am încetat să o fac timp de 2 luni de când a început faza de diaree și da, chiar am diaree aproape în fiecare săptămână din cauza asta. Nu mă pot simți niciodată imediat după dietă, aproape imposibil, pentru că am diaree imediat și atunci ceea ce câștig este bine. poate fi pentru că nu am suficiente fibre sau ceva? deoarece capul îmi sparg cu adevărat, pur și simplu nu găsesc o soluție la problemă. știi că dietele sunt importante în exerciții.
Fără o fază masivă, nu creezi prea mult și în cele din urmă vreau să încep din nou, la fel ca atunci. dar diareea mă ridică mereu. Aproape am dezvoltat o tulburare de anxietate din cauza diareei, astfel încât, de fiecare dată când merg la baie, mi-e frică să am diaree.
te rog te rog cineva sa ma ajute! În cele din urmă vreau să fiu din nou mai bun la sport și să nu mai am dezavantaje ca acestea, în general să pot merge din nou confortabil la toaletă, nu mai trebuie să slăbesc
Este ceașca mai mare pe un sutien de dimensiunea 75 C sau 80 C? Știu deja că circumferința underbust este mai mare la 80 C, dar ce zici de cupă, este mai mare sau chiar mai mică? Sau de aceeași dimensiune?:)
Deci, există și aceste dimensiuni încrucișate, adică 80 C = 85 B = 75 D, cupele au aceeași dimensiune, dar dimensiunile subbust sunt diferite
Bună ziua, vreau să construiesc mușchi în perioada Corona. Chiar acum fac o fază de volum și mănânc mai multe calorii decât are nevoie corpul meu. Sunt un băiat de 17 ani, cântăresc 78 de kilograme și am o înălțime de 189 cm. Astăzi, însă, am consumat deja 3500 de calorii. Există vreo limită pe care să nu o trec? Am mâncat deja 145 de grame de proteine astăzi. Dar când vine vorba de calorii, cred că nu sunt prea multe pentru corpul meu. Acum întrebarea mea este dacă există o limită superioară sau dacă pot mânca cât vreau. Lg
Se măsoară de la gaura din mijloc până la capătul cataramei, așa cum am măsurat pe centuri, nu trebuie să fac o gaură pe 75 ca și cu celelalte pentru a o face mai mică, ca cu 85 de curele (anii 80 se potrivesc cu gaura medie normală) gaura mijlocie 2 găuri mai departe sunt la aproximativ 79 cm de cataramă s-ar potrivi, cred că am și mai multe capace Gucci, de exemplu, mi se potrivește numai m, dar funcționează chiar dacă o măresc (este încă puțin strâns, dar indiferent de ce spui ?