Dieta Dukan cum funcționează, beneficii, contraindicații Planet Bio 🍃

contraindicații

Dieta Dukan este o dietă proteică împărțită în 4 faze care implică eliminarea cărnii, a mezelurilor, a peștelui și a produselor lactate. Să aflăm mai bine.

> 1. Ce este dieta Dukan

> 2. Principalele alimente

> 3. Avantajele și contraindicațiile dietei Dukan

> 4. Dieta Dukan: ideală dacă

> 5. Dieta Dukan: contraindicată dacă

> 6. Faimos și fidel dietei Dukan

Ce este dieta Dukan

Dieta Dukan este un program de proteine 4 pași.

Principalele alimente

Din pensiune acoperite de plan:

  • carne: friptură, cotletă, filet de vițel și carne de vită, filet de vită, friptură de vită, iepure, cal;
  • păsări de curte: pui (fără piele), curcan, fazan, bibilici;
  • lactate: brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi (mai puțin de 5% grăsimi), lapte degresat și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (0% grăsime);
  • Delicatese: bresaola, piept de curcan, piept de pui
  • Pești: snapper roșu, dorată, limbă, cod, sardine, ton de pește-spadă, somon, somon afumat, biban, calcan, roșu, hamsii, fructe de mare, surimi;
  • ouă: ouă de găină sau prepeliță;
  • Proteine ​​vegetale: tofu, seitan, lapte de soia (2 pahare pe zi), iaurt de soia (2 borcane pe zi).