SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT1112 Un stil de viață sănătos în timpul sarcinii reduce riscul de obezitate
buletin informativ nr. 06 din 6 februarie 2013
Pentru un început bun în viață
Un stil de viață sănătos în timpul sarcinii scade riscul de obezitate
Rezultatul: greutatea individuală la naștere este legată de riscul de obezitate pe tot parcursul vieții - indiferent de factori precum originea, sexul, greutatea părinților și creșterea în greutate în primele luni de viață. Copiii care cântăresc mai mult de 4.000 de grame la naștere au avut de două ori mai multe șanse să devină obezi în comparație cu sugarii cu greutate normală; chiar la maturitate. Oamenii de știință subliniază că o greutate redusă la naștere, mai mică de 2.500 de grame, nu ar trebui să fie vizată.
Dacă nou-născuții sunt prea grei, fătul din uter a primit prea mulți nutrienți. Obezitatea, supraalimentarea, lipsa exercițiilor fizice și bolile metabolice rezultate, cum ar fi diabetul în timpul sarcinii, favorizează o greutate ridicată la naștere. Urmează alte investigații pentru a înțelege mai bine legătura dintre evoluția sarcinii și obezitatea ulterioară a copilului.
Baza optimă pentru o dezvoltare sănătoasă a copilului nenăscut este o dietă echilibrată pentru mamă. Ar trebui să mâncați o mulțime de fructe, legume și produse din cereale integrale, produse animale cu măsură și doar ocazional dulciuri și gustări, sfătuiți asistența din Bonn și rețeaua „Gesund ins Leben”. Deci bebelușului i se oferă toate substanțele nutritive esențiale. Băuturile fără calorii, cum ar fi apa potabilă și minerală sau ceaiurile de plante și fructe neindulcite, sunt potrivite pentru potolirea setei.
Femeile însărcinate nu trebuie să mănânce pentru doi. Deoarece necesarul de energie crește doar ușor și asta numai din a patra lună de sarcină. La fel de important ca și alimentația sănătoasă este exercițiile regulate, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau exercițiile fizice. Acest lucru este bun pentru mamă și copil și, de asemenea, previne creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii. "Deoarece greutatea corporală a femeii înainte de sarcină are o mare importanță pentru evoluția sarcinii și dezvoltarea copilului. Cel mai bine este ca femeile să se străduiască să obțină o greutate normală înainte de sarcină", conform recomandării rețelei „Sănătos în viață”.
Heike Kreutz, www.aid.de
Rețeaua „Sănătos în viață”: www.gesund-ins-leben.de
broșură de ajutor „Cea mai bună mâncare în timpul sarcinii”
Comandă nu. 61-1605, preț: 2,50 euro, www.aid-medienshop.de
www.was-wir-essen.de, informații nutriționale speciale, femeile însărcinate
Pentru profesioniști: recomandări de acțiune ale rețelei Gesund ins Leben
www.gesundinsleben.de/fuer-fachkraefte/medien-stoffen/handlungsempfäden/schwangerschaft/
Sursă:
buletin informativ 06 din 6 februarie 2013
Editor: aid infodienst
Nutriție, agricultură, protecția consumatorilor e. V.
Heilsbachstrasse 16
53123 Bonn
Tel. 0228 8499-0
E-mail: [email protected]
Internet: www.aid.de
publicat în Schattenblick pe 22 martie 2013