Sugar Detox - Ce să mănânci verde pestriț

Pentru a vă înțărca corpul de tot zahărul, vă recomand să evitați toate alimentele următoare timp de 40 de zile. Toate acestea conțin multe zaharuri rafinate sau naturale. Pentru a obține cel mai bun efect de detoxifiere (detoxifiere), merită să evitați produsele din făină albă, unele fructe, alcool și fructe uscate în acest timp.

După 40 de zile, voi începe (cel mai probabil) să mănânc și alimente cu zaharuri naturale, cum ar fi bananele și curmalele. Cu toate acestea, dependența de zahăr este mult mai mică, deoarece corpul s-a obișnuit să nu mai obțină zahăr.

Alimentele „stați departe” la Sugar Detox

• zahăr sub toate formele
  (Zahăr de masă, zahăr de palmier, siropuri, miere, sirop de agave, stevie etc.)
• Produse din făină albă
  (Pâine albă, biscuiți, prăjituri, ...)
• produse terminate
  (de asemenea, sosuri pentru salate, marinate, sosuri, ketchup ...)
• Fructe glicemice ridicate
  (Banane, mango, pepeni, ananas, struguri, ...)
• Fructe uscate
  (Date, stafide, smochine ...)
• Lactate
  (daca nu esti vegan)
• Băuturi răcoritoare și alcool
  (De asemenea, sucuri de fructe, ceai îndulcit ...)
• Zaharuri artificiale adăugate
  (Aspartam, zaharină, ...)

„Înnebunește” cu aceste alimente

• legume (totul, inclusiv trepte)
• Fructe glicemice scăzute
  (Boabe, citrice, mere, kiwi)
• leguminoase
  (Linte, naut, fasole)
• Nuci si seminte
  (Caju, migdale, susan, semințe de dovleac, ...)
• Cereale din cereale integrale
  (Orez brun, quinoa, amarant, hrișcă, fulgi de ovăz ...)
• Toate condimentele
  (Vanilie, scorțișoară, cacao, ghimbir, boia, ...)
• Oțet și uleiuri
  (Oțet de mere, ulei de măsline, ulei de susan etc. FĂRĂ oțet balsamic)
• băuturi
  (Apă, ceai, lapte de nuci)

Deoarece mâncarea mea principală constă oricum din coloana din dreapta oricum, nu trebuie să cercetez mult despre ce să mănânc acum. Dacă dieta dvs. conținea multe dintre alimentele enumerate în stânga, vă recomand să petreceți ceva timp căutând rețete noi sau cumpărând o carte fără zahăr (și cartea mea de rețete va veni în curând ...)

Apropo: pentru a accelera procesul de detoxifiere, ajută să beți apă de lămâie în fiecare zi înainte de masă. Cel mai bine este să folosiți un pahar mare adăugând sucul de la jumătate sau un sfert de lămâie organică. De asemenea, puteți pune un inel în pahar - arată elegant și trebuie doar să îl umpleți cu apă.

Exercitiile fizice ajuta si la eliminarea toxinelor din corp. Tocmai mă obișnuiesc din nou cu rutina mea de yoga de dimineață. În felul acesta începi ziua mult mai flexibil și mai motivat.

Bună, sunt creatorul Wuschelkopf care scrie, proiectează, face fotografii și răspunde la e-mailurile dvs. pe kuntergrün din 2018.

Când am realizat la acea vreme că nu sunt făcut pentru lumea 0815 (pentru că Zero Wastler, bazat pe plante, care blogează în Tiny House, construit de sine), mi-am luat tot curajul și mi-am început propria afacere. Pentru că am vrut să-mi câștig pâinea cu ceva pe care să-l suport 100%. Și unde aș putea aduce talentele și pasiunile mele:

Inspirați cu cuvintele mele o lume mai durabilă.

Așa că am fondat verde luxuriant. Tot conținutul meu este acolo pentru a vă ajuta să vă simplificați viața și să o aduceți în armonie cu natura.

---