SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT946 postul terapeutic - intrarea în relație cu tine (lumea femeilor)
lumea femeilor 2/2011 - Revista austriacă pentru femei
VINDECARE RAPIDĂ
Intrarea în relație cu tine însuți
Postul nu înseamnă a muri de foame. Și nici postul nu este o dietă. Este un proces de reflecție asupra esențialului, un moment de contact intim și de ocupație purificatoare cu sine. Și asta înseamnă și: simțirea cu toate simțurile cât de ușoară poate fi viața.
„Ori de câte ori nu suntem într-o relație cu noi înșine, suntem perceptibili”, explică medicul generalist, psihoterapeutul și specialistul în posturi terapeutice Mag. Hans Wögerbauer. Acest lucru se aplică tuturor domeniilor și subiectelor vieții, de la carieră la sentimente de foame până la formarea relațiilor. Dr. Wögerbauer: "Postul terapeutic oferă posibilitatea de a intra din nou în contact cu mine. Calea este la fel de individuală ca oamenii înșiși." În orice caz, pentru a intra în relație (din nou) din simpla funcționare, sunt necesare anumite reguli. Și acestea fac parte din postul terapeutic, potrivit medicului. "Cei care, pe de altă parte, sunt deja într-o relație cu ei înșiși, care sunt într-o relație cu partenerul lor, nu au nevoie de reguli - puteți simți asta, de exemplu, atunci când sunteți îndrăgostit".
Postul terapeutic oferă nu numai șansa de auto-reflecție și purificare interioară, ci și (re) descoperirea propriilor posibilități creative. La rândul său, acest sentiment creează de obicei un fel de euforie, ușurință și un nou chef de viață. Independent de lucrurile materiale. Dr. Wögerbauer: "Oamenii care sunt în relație cu ei înșiși în acest fel devin, de asemenea, deosebit de frumoși. Frumosi din interior spre exterior."
Motive și capcane
Dacă cineva post cu succes și personal „fericit” depinde nu în ultimul rând de motivație. Prin urmare, întrebarea importantă la început este: „Care este motivația mea?” Dr. Wögerbauer: "Oricine posteste doar din frică - de exemplu pentru a pierde în greutate astfel încât să devină din nou mai atractiv pentru partener, pentru că altfel se teme să-l piardă - va eșua sau cel puțin nu va obține un rezultat satisfăcător. Dacă, pe de altă parte, dorința de dezvoltare este în prim-plan, rezultatele pozitive și perspectivele vor apărea automat. "
Un lucru este cert: postul nu este o modalitate potrivită de a obține o figură de bikini. Corpul se adaptează imediat la lipsa de hrană, necesarul de energie scade. Oricine mănâncă ca de obicei după post poate chiar să se îngrașe mai ușor pe termen scurt decât înainte. „Postul este doar o bună introducere în pierderea în greutate dacă, de asemenea, vă schimbați în mod fundamental obiceiurile alimentare”, spune Dr. Hans Wögerbauer.
În orice caz, nu există nicio îndoială că nu numai corpul nostru, ci și mintea și sufletul au nevoie în mod regulat de regenerare - un moment de retragere și tăcere, care eliberează din nou capul și inima pentru ceea ce este important și esențial în viață . Postul este o strategie eficientă pentru amândoi. La urma urmei, avem cu 30 la sută mai multă energie disponibilă atunci când nu există muncă digestivă. Energie pe care corpul, mintea și sufletul o pot folosi pentru o muncă intensivă de vindecare și „curățare”. Deoarece cu postul voluntar - spre deosebire de lipsa involuntară de hrană - corpul trece rapid și aproape automat la furnizarea de energie din interior. Și în același timp produce acei „hormoni ai fericirii” și „opiaceele” proprii ale corpului, care asigură faptul că oamenii în post trăiesc momente aproape extatice de bunăstare, dar și de claritate mentală. Pentru a obține aceste efecte, există mai multe alternative disponibile celor care doresc să postească, prin care se face o distincție de bază între „postul terapeutic” și „postul pentru oamenii sănătoși”.
Postul (clinic) terapeutic
Tratamentul medical natural se efectuează în clinici și stațiuni de sănătate sub supraveghere medicală, de obicei pe o perioadă de una până la câteva săptămâni.
F.-X.-Cura Mayr
Cura clasică pentru lapte și pâine, oferită acum de obicei într-o formă modificată sau extinsă în mod semnificativ, se întinde în mod normal pe câteva săptămâni și ar trebui supravegheată de un medic, deoarece masajele abdominale regulate fac parte din programul de vindecare.
Supa, sucul și postul de ceai
Mai ales în conformitate cu Lützner sau Buchinger, prin care alimentele solide sunt complet evitate. Oamenii sănătoși pot face, de asemenea, această formă de post pe cont propriu timp de o săptămână, prin care se recomandă un control la medicul de familie înainte de începerea perioadei de post. Dacă doriți să posti mai mult (posturile cu experiență fac acest lucru timp de până la trei săptămâni), ar trebui să faceți acest lucru în orice caz sub îndrumarea și supravegherea unui lider și/sau a unui medic certificat de post.
Alimentele crude și fructele postesc
De îndată ce alimentele solide sunt consumate și digestia începe, nu mai este cu adevărat o chestiune de post, ci de o dietă - dar mai ales cu un aport caloric foarte redus și multe elemente din „postul pentru oameni sănătoși”, potrivit Lützner.
Metode alternative de post
Postul conform lui Hildegard von Bingen, postul de mucus și zer, precum și postul de suc brut conform lui Heun sunt mai susceptibile de a fi printre variantele externe. Sunt oferite tot mai multe variante asiatice precum postul conform principiilor ayurvedice.
Factorul decisiv care transformă cei mai repede în infractori repetitivi este, prin urmare, nu numai câștigul fizic, ci și mentalul și spiritualul unui post - cu cât sunt mai pozitive atitudinea interioară și așteptările, cu atât sunt obținute succese mai durabile.
reflecţie
Cuvintele cheie sunt „contemplare” și „reflecție” - asupra a ceea ce este necesar și a ceea ce este inutil. Cu privire la ceea ce ținem strâns, chiar dacă am fi putut să renunțăm la el cu mult timp în urmă, și la ceea ce dorim fără să știm exact dacă ar fi bine pentru noi dacă l-am primi. Nu degeaba Mahatma Gandhi, care a postit des și mult timp, a spus: "Perioadele postului nu fac parte din ființa mea. Nu pot face fără ele mai mult decât pot face fără ochii mei. Ceea ce sunt ochii pentru lumea exterioară, postul este pentru cea interioară. . "
Descărcare
Văzute în acest fel, anumite ritualuri precum sucurile sau lingurile de supă sunt în primul rând ajutoare psihologice, ceea ce face mai ușor pentru corpul nostru răsfățat și mintea stimulatoare să treacă prin primele zile de post. În cele din urmă, este vorba despre dorința adânc înrădăcinată de a vărsa sarcini - fie că este vorba de „zgură” sau „risipă de suflet”. Puteți repeta repetat și de fiecare dată când se întâmplă un mic miracol - bazat pe Hermann Hesse, care a spus: „Toată lumea poate face magie, fiecare își poate atinge obiectivele dacă poate gândi, dacă poate aștepta, dacă poate să postească”.
Dr. Hans Wögerbauer este specialist în postul terapeutic.
Sursă:
lumea femeilor - Revista pentru femei austriece, februarie 2011, paginile 51-52
cu permisiunea amabilă a editorilor și a autorului
Editor: mișcarea femeilor catolice din Austria
Editare: Welt der Frau Verlags GmbH
4020 Linz, Lustenauerstraџe 21, Austria
Telefon: 0043- (0) 732/77 00 01-0
Fax: 0043- (0) 732/77 00 01-24
[email protected]
www.welt-der-frau.at
„Lumea femeilor” apare lunar.
Abonament anual: 33 euro (inclusiv TVA)
Abonament internațional: 41 euro
Abonament scurt pentru noii veniți: 6 numere 10,00 euro
Preț unitar: 2,75 euro
publicat în Schattenblick pe 21 mai 2011