Schiatul este atât de sănătos

Efectul 1:
Stare mai bună
Este soarele, priveliștea panoramică din stația de munte sau pur și simplu vă bucurați de mișcare? Probabil că totul împreună are un efect pozitiv asupra schiorilor, pentru că un singur lucru îi unește: Adesea, fiecare subvenție s-a evaporat după prima coborâre, starea de spirit se îmbunătățește la fiecare viraj, un maxim se răspândește.
Potrivit lui Müller și al studiului de schi al Universității din Salzburg, pentru care au fost chestionați 400 de schiori, este dovedit științific: „Majoritatea schiorilor au o dispoziție pozitivă atunci când schiază”. Acest lucru poate fi explicat din punct de vedere medical prin faptul că doar expunerea la lumina soarelui, este mai intens la altitudine și este reflectat de stâncă și zăpadă, precum și de exerciții în natură "hormonii fericirii proprii ai organismului sunt eliberați din ce în ce mai mult".

Efectul 2:
Sistem cardiovascular întărit
Se datorează aerului de munte, emoției pline de bucurie pe care o aduce schiul sau pur și simplu virajelor atunci când schiați la vale? În orice caz, inima bate mai repede atunci când schiază, tensiunea arterială crește, respirația calmă se transformă în gâfâială, întregul sistem cardiovascular este clar provocat.
S-a dovedit că această cerință este urmată de finanțare. Deoarece: „Stimularea sistemului cardiovascular în timpul schiului are o influență pozitivă de lungă durată asupra întregului sistem cardiovascular, a tensiunii arteriale, a sănătății inimii și a funcției pulmonare chiar și după una sau două săptămâni de schi zilnic, de exemplu în timpul unei vacanțe la schi”, îl cunoaște pe Schobersberger. Studiile a mai mult de o sută de tirolieni și salzburgeri care au schiat cel puțin o dată pe săptămână în timpul sezonului de schi în ultimii ani în slujba științei arată, de asemenea: Când este exercitat în acest fel, clasicul sporturilor de iarnă întărește sistemul cardiovascular în mod durabil și îmbunătățește rezistența în același timp cateva luni.

Efectul 3:
Mușchii și oasele mai puternice
Are legătură cu încercarea de a fi cât mai sportiv posibil, cu abruptitatea pârtiilor sau cu numărul de alergări? Un lucru este sigur: după un timp de schi, mușchii din jumătatea inferioară a corpului pot fi simțiți, coapsele ard.
Mișcarea pe pante provoacă o presiune asupra mușchilor - deși tensiunea duce la oboseală pe termen scurt, dar se întărește pe termen mediu și lung: nu numai mușchii, ci și oasele prin tragerea exercitată de mușchi. Acest lucru este evident mai ales în starea fizică a participanților la studiul de schi pe termen lung din Salzburg, care au între 72 și 86 de ani, la zece ani de la începutul studiului. „Situația lor musculară este foarte bună în comparație cu cea a participanților la grupul de control inactiv, au mai multă forță și sunt mai flexibili”, spune Müller. Schiorii sunt, de asemenea, probabil mai bine protejați împotriva pierderii osoase legate de vârstă, osteoporoză.

Efectul 4:
Reacție și coordonare îmbunătățite
Se întoarce la secvențele complexe de mișcare sau la faptul că trebuie să reacționăm din nou și din nou la neașteptat?
În orice caz, capacitatea de a reacționa, coordona și echilibra este necesară atunci când schiați și după câteva săptămâni de schi - cel puțin o dată pe săptămână - este, de asemenea, îmbunătățită.

Efectul 5:
Benefic pentru figură
Este din cauza aerului proaspăt, a tensiunii sau a efortului neobișnuit? Toate acestea cu siguranță joacă un rol atunci când vine vorba de faptul că schiorii au un lucru în comun după un timp de fluturare, sculptură sau viraje paralele: un apetit extrem de bun. Nu este de mirare, deoarece metabolismul grăsimilor este stimulat într-o măsură similară în timp ce schiați ca atunci când faceți drumeții la munte și se consumă aproximativ câte kilocalorii: între 400 și 800 pe oră, în funcție de sex, înălțime, greutate și vârstă.
Potrivit experților, cei care schiază câteva ore pe săptămână și nu consumă mai multe calorii decât ard în timpul băuturilor răcoritoare își pot păstra silueta cu clasicul sporturilor de iarnă - sau chiar pot pierde în greutate dacă consumă mai puține calorii decât au nevoie.

Efectul 6:
Bun pentru sănătatea psihosocială și creierul
Este bucuria activității, care se face de obicei împreună cu ceilalți, este vorba de discuții care apar atunci când schiază teleschiul sau distracția colibei, este cerința de a-ți găsi drumul în jurul zonei de schi? Un lucru este cert: schiul promovează - pe termen mediu și lung - sănătatea psihosocială și performanța creierului. Müller știe acest lucru din studiul de schi pe termen lung din Salzburg: „Participanții la schi și-au menținut nivelul intelectual de la începutul studiilor”, spune el. Nu numai că au rămas în formă mentală, dar suferă cu greu de stări depresive legate de vârstă, sunt întreprinzători, sociabili și, prin urmare, se bucură de o bună sănătate psihosocială.

"Schiatul este distractiv și cult"

Steaua de schi Marcel Hirscher într-un interviu acordat popular MEDIZIN despre întrebarea de ce ar trebui să schiem.
MEDICINĂ populară
Domnule Hirscher, ați devenit recent tată. Când îl vei învăța pe fiul tău să schieze?

Marcel Hirscher
Întrebarea apare puțin prematur. dar părinții mei m-au pus pe schiuri când aveam doi ani și asta a funcționat.

Faptul că copiii învață să schieze nu mai este atât de natural pe cât a fost, cel puțin aici, în Austria.
. Și asta este păcat, pentru că schiul este un sport distractiv, iar aici, în Austria, este mai mult decât un simplu sport. Schiatul este, de asemenea, un cult aici. Un cult care ar trebui transmis mai departe din generație în generație.

Schiatul este sănătos?
In orice caz. Schiatul are chiar un beneficiu holistic. În afară de faptul că sportul te pune într-o dispoziție bună, mai ales datorită relației cu natura, schiul este un antrenament cuprinzător.

Dar ar trebui să vă pregătiți pentru acest lucru și prin antrenament, ideal cu gimnastica de schi, pentru a reduce riscul de accidentare?
Sunt de acord. Dar riscul de rănire nu mai este atât de mare cu echipamentele de astăzi. Experiențele noastre, piloții de schi, s-au schimbat mult de-a lungul timpului: schiurile sunt acum mai ușor de schiat, cizmele de schi sunt mai bune, iar casca de schi face acum parte și din schiorul pasionat.

Marcel Hirscher - cum se antrenează

Schiat - din ce în ce mai puține leziuni

Potrivit Kuratorium für Verkehrssicherheit, atunci când schiorii suferă un accident, acest lucru se întâmplă de obicei din cauza supraestimării, a solicitărilor excesive și a oboselii rezultate. Cele mai frecvente cinci leziuni care apar în accidentele de schi afectează genunchii, umerii, capul, încheieturile și gleznele. Probabil datorită faptului că tot mai mulți schiori poartă căști și protecții, iar pârtiile sunt întotdeauna mai bine pregătite, numărul accidentelor de schi a scăzut în ultimii ani, potrivit Consiliului de administrație austriac pentru siguranță alpină. Ca urmare, au existat din ce în ce mai puține răni: în iarna anului 2017/18, au fost numărate 700 de răni mai puține decât în anul precedent și cu 1.300 mai puține decât media din ultimii zece ani.