10 alimente care îți vor accelera metabolismul și te vor ajuta să slăbești mai repede!
Există anumite alimente care vă vor ajuta să ardeți grăsimea corporală. În funcție de proprietățile diferitelor alimente, acestea vă accelerează metabolismul și/sau măresc temperatura corpului de bază (termogeneză). Toate acestea înseamnă că arzi mai multe calorii, făcând mai ușor și mai rapid pierderea de grăsime.
Următoarele alimente vă pot ajuta să ardeți grăsimile mai repede:
Chili conține capsaicină, o substanță care încălzește cu adevărat corpul - temperatura corpului de bază este crescută. Corpul încearcă să scadă temperatura corpului prin transpirație. Umezeala se evaporă pe piele, creând o senzație de răceală. Prin acest proces, corpul folosește mai multă energie. Deci, puteți arde încă câteva calorii cu mâncarea picantă. Ardeii iute ne încălzesc metabolismul extrem de bine.
Fructe de boabe - afine, căpșuni, zmeură
Boabele sunt o putere nutritivă, deoarece sunt pline de vitamine și minerale și una dintre cele mai bune surse de antioxidanți. Boabele conțin, de asemenea, o cantitate sănătoasă de fibre, care scade absorbția și digestia carbohidraților din organism și reglează nivelul zahărului din sânge pentru a preveni eliberarea excesivă de insulină. În plus, vitaminele, inclusiv vitamina C, asigură scăderea nivelului de cortizol. S-a demonstrat că nivelurile scăzute de cortizol îmbunătățesc arderea grăsimilor.
Cafeaua vă stimulează circulația și fluxul de sânge. Vasele de sânge se extind, bătăile inimii devin mai rapide și organele sunt mai bine alimentate cu sânge. Cofeina din cafea vă stimulează metabolismul. Aici, mai mulți acizi grași intră în circulație și sunt arși cu o pregătire adecvată și o dietă potrivită.
Avocado
Avocado este o sursă excelentă de grăsimi monoinsaturate. De asemenea, conțin tone de vitamine, precum și minerale și fibre. Grăsimile conținute în avocado ajută organismul să-și mențină echilibrul hormonal în echilibru, facilitând construirea mușchilor și pierderea grăsimii din burtă.
Consumul unui sfert de linguriță (1-1,5 g) de scorțișoară din Ceylon pe zi poate ajuta la metabolizarea zahărului (carbohidraților) de până la douăzeci de ori mai bine. La fel ca insulina, scorțișoara poate reduce nivelul zahărului din sânge. Ceea ce la rândul său are un efect pozitiv asupra valorilor lipidelor din sânge și astfel asupra metabolismului lipidic. Scorțișoara crește, de asemenea, nivelul de serotonină din sânge. Te simți mai fericit și mai mulțumit. Acest lucru vă poate ușura dieta.
Există multe substanțe amare în fructe care fac din grepfrut un ucigaș de grăsimi. Substanțele amare direcționează grăsimile către locurile în care sunt arse în organism. Acest lucru va împiedica grăsimea să se acumuleze pe șolduri și stomac. Citricele conțin, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C. Acest lucru asigură un metabolism eficient și întărește sistemul imunitar.
Ierburi - fenicul, chimion, anason.
Ierburile în special fenicul, anason, ghimbir, busuioc, cimbru și chimion deshidratează corpul și promovează astfel funcția sa de excreție. În acest fel, organismul poate excreta toxine mai rapid și mai eficient, stimulând astfel metabolismul.
Nuci - nuci, migdale, nuci pecan, macadamia ...
Deși nucile conțin în general între 75-90% grăsimi, ele furnizează grăsimi sănătoase, bogate în nutrienți, vitamine, minerale și antioxidanți. Nucile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și proteine. Nucile ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de ardere a grăsimilor și de formare a hormonilor musculari (inclusiv testosteronul) din organism. De asemenea, controlează apetitul și pofta.
Există mulți polifenoli în ceaiul verde. Aceste substanțe vegetale secundare îmbunătățesc utilizarea grăsimilor în organism și astfel vă cresc arderea grăsimilor. În plus, ceaiul verde nu conține nicio calorie dacă îl bei fără zahăr (îndulcitorii sau stevia nu sunt o problemă pentru îndulcire). Puteți bea ceai verde sau înghiți extract de ceai verde sub formă de capsulă. Ambele realizează același efect.
Sub următorul link, puteți comanda capsule de ceai verde și introduceți codul „CHRIS” primiți 10% reducere la orice: www.powerstar.de
Alimentele enumerate nu sunt gloanțe magice și nu vei pierde 3 kg de grăsime într-o săptămână prin ingerarea cofeinei sau a consumului de ceai verde. Dar alimentele îți susțin dieta și te ajută să slăbești puțin mai ușor și mai repede! Adevărat devizei - vitele mici fac și porcării;-)
Sper că am putut să vă ajut cu articolul. Aș fi foarte fericit să primesc feedback. Dacă rămâi blocat sau ai nevoie de ajutor, nu ezita să-mi scrii. Te voi ajuta să-ți atingi obiectivele!
Reducere de 10% la tot cu codul: CHRIS
10% reducere la tot cu codul: Christian10
Reducere de 10% la tot cu codul: Christian