Schiatul este bun pentru a slăbi (jogging)
Poți pierde în greutate cu schiul iarna? Este la fel de eficient ca jogging-ul, de exemplu? Poți să-mi spui mai multe despre asta?
4 răspunsuri
Pierderea în greutate nu este o chestiune de sport, ci o chestiune de echilibru caloric. Nu este vorba doar de activitate fizică, ci mult mai mult de dietă. Doar cei care consumă mai multe calorii decât mănâncă vor pierde în greutate.
Din propria mea experiență trebuie să spun: din păcate nu! Cel puțin nu dacă urci liftul. Între ele aveți atât de multe pauze de la așteptare, de la urcare și coborâre, trebuie întotdeauna să vă adaptați la circumstanțe (mulți oameni pe pârtii etc.).
Deci nu poți spune asta în termeni generali, Blackmind.
Depinde de intensitate. Când merg singur la snowboard, sunt activ mult mai mult decât atunci când merg cu prietenii, unde mergem mereu la restaurant și bem ceva, sau discutăm la marginea pârtiei etc.
Și ca sport, contează doar timpul activ.
Dacă schiez pe o pantă de la A-Z fără pauză, cu siguranță sunt destul de bătut la final, am pulsul ridicat și respir rapid! Dar o pârtie de acest gen rareori depășește 5-10 minute, apoi aveți din nou o pauză pe teleschi.
Ar trebui să analizăm asta destul de atent. Timp pur de conducere și ritmul cardiac mediu în timpul conducerii.
Schiatul o dată pe săptămână pentru o zi nu va fi suficient pentru a slăbi cu adevărat, chiar dacă este obișnuit. Cu toate acestea, într-o vacanță la schi, îmi pot imagina deja că puteți obține ceva dacă nu puneți fondue de brânză în fiecare seară!
Schiul alpin folosește cantități diferite de energie în funcție de intensitate. Cu toate acestea, deoarece stresul schiatului nu corespunde unei încărcări constante constante, arderea grăsimilor nu are loc sau are loc doar subliminal. Această energie este furnizată în principal de glucoză, pe care o umpleți mâncând și bând. Poate fi chiar cazul în care, cu o dietă bogată în proteine, creșteți în greutate inițial prin creșterea musculară.