Schiatul pierde grăsime (sănătate și medicină, sport și fitness, schi)
Bună, am o întrebare și îmi doresc de mult să scap de grăsimea de pe stomac. Plec într-o vacanță la schi timp de 7 zile.
Ceea ce mă interesează este dacă sunt folosiți doar mușchii brațului sau se folosește un pic din mușchii abdominali.
2 răspunsuri
Trebuie să faceți mișcare pe termen lung și să vă schimbați dieta. Într-o săptămână poți pierde poate 0,5-1KG sănătos. La început un pic mai mult, pentru că apa iese. Cu șnițel și găluște de drojdie la colibă, acesta a fost, de obicei, sfârșitul deficitului de calorii. Apropo, mușchii abdominali pot fi văzuți printr-un strat subțire de grăsime, nu prin mușchii groși. Toată lumea are un pachet de șase, dar nu este vizibil. Nu puteți viza anumite zone ale corpului doar pentru a pierde în greutate. Schiatul este deosebit de bun pentru picioare și trunchi, dar și pentru stomac.
Nu vei slăbi acolo, mâncare bună și alcool seara. Asta e.
întrebări similare
Îți folosești și mușchii abdominali în timp ce faci jogging? Aș vrea să strâng puțin stomacul, adică să construiesc mușchii și aș vrea să știu, deoarece am început să fac jogging în fiecare zi de 2 săptămâni acum (ca hobby, nu din cauza slăbirii), dacă acest lucru ajută la stomac.
Cântăresc 52 pe 173cm. În prezent construiesc mușchi slabi, dar cumva am senzația că am prea multă grăsime pe stomac sau că mușchii sunt încă puțin prea neinstruiți pentru a ieși.
Da, am 15 ani și cântăresc aproximativ 64 de kilograme la aproximativ 1,64m.
Am deja un pic de "burta".
Mi-ar plăcea să scap de acestea și să obțin abs definite.
dar nu numai stomac, ci și braț etc.
Îmi poți spune cum o pot face?
Aș vrea să slăbesc puțin pe stomac, altfel sunt destul de sportiv și definit, cu excepția stomacului inferior, dar vreau să expun pachetul de șase. Dar dacă ard calorii făcând jogging, nu se vor pierde și mușchii? Sau o păstrez dacă mănânc o dietă bogată în proteine în fiecare zi, dar săracă în calorii. ? Încă vreau să mă acumulez puțin și să fac antrenamente de forță în același timp. Dar dacă vreau să mă acumulez am nevoie de calorii, dacă vreau să slăbesc trebuie să scap de ele, ambele nu sunt posibile, nu?
Am mușchi sau brațul meu este doar gras? Parere cinstita. Vreau să știu dacă ar trebui să slăbesc pe brațe sau nu.
Hei, am o problemă Fac antrenamente în mod regulat de aproximativ 2 luni și construiesc mușchii, în principal fesele picioarelor abdominale, oricum am grăsime de pe burtă de care vreau să scap și abia acum am învățat că nu funcționează pentru a construi mușchi și a pierde grăsime, deoarece există atât de multe pentru a construi mușchi Ar trebui să consume calorii. Nu vreau să slăbesc în sine, numai stomacul meu ar trebui să meargă ... dacă aș slăbi radical, și mușchii mei s-ar întoarce și m-aș fi antrenat timp de 2 luni ... ai idee ce pot face pentru a pierde grăsimea de pe burtă fără a presupune altfel grozav? Sau există o modalitate de a nu pierde mușchi în timp ce slăbești?
Bună ziua întâi, sunt bărbat de 18, 176 cm și 70 de kilograme. În prezent, antrenez antrenamentul cu greutăți de 3 ori pe săptămână, pentru că vreau să câștig masa musculară și asta aproape un an. Desigur, mănânc și mai mult decât mă îngraș și mă îngraș, dar grăsimea mea din corp crește în continuare. Grăsimea se adună pe șold și pe mușchii abdominali. Nu înseamnă că este excesiv de grasă, dar fără lumină nu poți vedea mușchii abdominali, deși îi simt clar. Mă simt inconfortabil pe de o parte, dar pe de altă parte nu vreau să slăbesc pentru că altfel voi pierde o mulțime de mușchi. Ce trebuie să fac pentru a pierde puțină grăsime pe stomac? M-am gândit deja la cardio, dar nu vreau să slăbesc. Scopul meu este pur și simplu să am și să păstrez un corp definit cu mușchi. Imi puteti da cateva sfaturi ?