Schiază fără risc cele șapte rezoluții bune

Postat de Rédaction E-sante.fr, pe 02/01/2005 la 01:00

cele

1. Pregătește-te fizic

Înainte de a pleca la sporturile de iarnă, este esențial să vă pregătiți fizic:

  • Pentru a controla riscurile, trebuie să vă construiți picioarele, să vă relaxați articulațiile și să vă lucrați la echilibru.

  • Cu aproximativ o lună înainte de plecare, pe lângă exercițiile de gimnastică, ciclismul montan, joggingul și antrenamentul cardio sunt, de exemplu, discipline excelente pentru sporturile de iarnă.

2. Asigurați-vă legăturile de către un profesionist

Astăzi, mai puțin de 10% din legături sunt corect ajustate.

În fiecare an, aproape 15.000 de persoane suferă de cea mai gravă formă a entorsei genunchiului, ruptura ligamentului încrucișat anterior.