Schimbarea dietei BODYMED - pagina 2

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Nu este adevărat în ochii mei. WW se bazează, în esență, pe mâncarea sensibilă și omiterea factorilor de decizie adecvați. De asemenea, îți permit să fii prea dur. Există și alimente pe care le poți mânca fără limite.

Nu o urmăresc exact și nu numără niciun punct în acest moment. Acordarea atenției la ceea ce mănânci și alegerea peștelui din meniu în loc de curry/cartofi prăjiți, este un beneficiu imens. Numai asta mi-a adus 2 kg în prima săptămână. Desigur, este mai ușor să slăbești la început.

În opinia mea, WW este foarte aproape de alimentația normală. Așa că îl poți păstra mult timp/întotdeauna. În esență, este și un schimb de cap

Nu cred în nici o dietă cu ananas, urs gumos sau shake. Acest lucru este chatic și nu durabil

Ultima modificare de harlelujah (17.03.2014 la 09:04)

Salut
Petru

"Cu conceptul de nutriție Bodymed, veți avea în continuare cele trei mese recomandate pe zi. Puteți pur și simplu înlocui două dintre aceste mese cu shake-ul SANA-FIT bogat în proteine."

Deci un vânzător de shake-uri.

Dar btt.: Devine din ce în ce mai dificil să menții greutatea de-a lungul anilor. La 25 de ani eram destul de subponderal, la 35 de ani totul era în regulă și acum la 40 de ani sunt peste propria mea greutate confortabilă. Doar aproximativ 5 până la 6 kg, dar totuși. Nu cred în niciun shake pentru că îmi place să mănânc. Deci întrebarea decisivă este ce mănânc și cât din ea și ce fel de oportunitate am să mă mișc mai mult.

Mâncarea este o dependență. La fel ca fumatul și băutul. Nu puteți spune unui alcoolic uscat să bea o băutură rapidă rapidă. Nu este mult.
La fel e și cu mâncarea. Trebuie să te adaptezi. Trebuie să vă schimbați dieta, atitudinea față de mâncare, față de mâncare în general și trebuie să vă concentrați asupra elementelor esențiale. Mâncarea de care are nevoie corpul tău și nu cere gustul sau vechiul obicei. Și trebuie să te miști. Două lucruri simple.

Pierderea în greutate, în general, este relativ ușoară, apoi opriți-vă.
Încercați echilibrul metabolic.

Mi-am îmbunătățit extrem de mult valorile sanguine, inclusiv toate valorile, valorile interne ale grăsimii etc. IMC-ul meu a scăzut de la 38 la 24. În cifre: de la 120 kg greutate vie la 75 kg. Și nu vreau să mai fiu supraponderal.

Apropo, mâncarea nu este o dependență.
Mâncarea este necesară sau vei muri.
Și altfel sunt un consilier rău.

Desigur, a mânca este o dependență. Pentru cei care sunt supraponderali cu siguranță.
Nu se mai mănâncă pentru a trăi esențialul, ci pentru a satisface deliciile culinare.

De ce crezi că ciocolata ajută în anumite situații? Chiar ajută la rezolvarea problemelor?
Asa de. Gândire captivantă.

Ok, avem doar păreri diferite.
Fumatul, băutul, cocsul, fumatul, orice, acestea sunt dependențe pentru mine.
Mâncarea nu este.
Hrana este necesară, dependențele indicate mai sus nu sunt.

Nu cred absolut nimic despre WW și despre orice altă formă de ajutoare pentru dietă.
În cele din urmă, asta doar scoate bani din buzunar.
Ce face WW, specificați un sistem de puncte.

Mai bine să vă ocupați singuri de mâncare, ce are câte calorii, să cunoașteți cei 3 nutrienți de bază, carbohidrați, grăsimi, proteine. Puteți estima câte calorii are alimentele. Știți câte calorii ardeți singuri pe zi. Aflați ce alimente sunt „mai bune” comparativ cu zilnic (pâine albă-pâine integrală).

Dacă te descurci cu el, poți să o faci singur.
Lipsă de motivație? Perseverează pur și simplu timp de două săptămâni cu nutriție și puțin exercițiu.
Atunci nu te uita doar la cântar. Cântarele sunt cele mai rele pentru cineva care vrea să slăbească. Trebuie să te simți bine cu tine însuți și chiar dacă „o iei” te poți liniști puțin, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea!

Schimbat de Sippel (17.03.2014 la 9:34)

Și, sincer, ciocolata nu a rezolvat niciodată o problemă.

. Iar o pungă de jeleu sau un baton de ciocolată nu determină un consumator convertit să recidiveze în mâncare excesivă

Salutări de la Hammer Melle

Și omițând producătorii de grăsimi potriviți, nu obțineți deloc calorii.
de exemplu. Piept de curcan, are 105kcal, nu pot mânca atât de mult încât mă îngrașă.

Nu spun că WW este rău, ci doar că se bazează totul mai mult sau mai puțin pe principiul mic.

Ca un mic exemplu:

Dacă mănânci 2 dintre aceste pizza americane prăjite în fiecare zi, slăbești, deși ai mâncat doar gunoi. Din moment ce ați consumat doar 2000kcal.
Mănânci 700g de orez, 300 de curcan, mănânci pește în fiecare zi, chiar dacă dieta ta este curată.

Așa este, poți pierde în greutate chiar și cu ciocolată, până la urmă este întotdeauna echilibrul caloric important.
Deci, nu contează ce mănânci, dacă este prea mult te îngrași.

Nu cred absolut nimic despre WW și despre orice altă formă de ajutoare pentru dietă.
În cele din urmă, asta doar scoate bani din buzunar.
Ce face WW, specificând un sistem de puncte.

Dacă te descurci cu el, poți să o faci singur.
Lipsă de motivație? Pur și simplu perseverați timp de 2 săptămâni cu nutriție și puțin exercițiu.
Atunci nu te uita doar la cântar. Cântarele sunt cele mai rele pentru cineva care vrea să slăbească. Trebuie să te simți bine cu tine însuți și chiar dacă „o iei” te poți liniști puțin, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea!

dacă ar fi atât de ușor pentru toată lumea .

dar nu este. Și nu puteți pur și simplu să îndepărtați de pe masă comentariile lui Tobias despre Weight Watchers. Pentru că tocmai aceasta este rețeta de succes a companiei. Un sentiment de realizare într-un grup, învățare lentă și susținută, pentru a fi dezvoltat o sensibilitate pentru alimente fără alte gânduri.

Salutări de la Hammer Melle

Ca un mic sfat, mi-am urmărit mâncarea de ani de zile cu fddb.info sau aplicația myfitnesspal, astfel încât să obțineți o mică prezentare generală a modului în care mâncați.

Mănânc când mi-e foame.

dacă ar fi atât de ușor pentru toată lumea .

Ai absolut dreptate Oliver, a fost doar părerea mea.
Pe atunci stăteam în fața lui și mă gândeam la ceea ce făceam.
Ar fi fost prea mult pentru mine să trebuiască mereu să-i urmez „pe ei”, mi-am întocmit propriul plan, să mă ocup de el. Deci cu mâncarea în sine și cu sportul, ce arde cât de mult etc.

Sunt foarte ciudat acolo și cunosc 2,3 persoane care s-au îngrășat imediat din nou după WW, deoarece această sensibilitate la mâncare pe care ați menționat-o a fost dezlegată, a fost urmat un plan, de îndată ce nimeni nu a știut ce să facă.

Cred doar că știind ce are câte calorii mă aduce mai departe decât să știu ce are câte puncte WW, deoarece caloriile și cele 3 substanțe nutritive proteine, carbohidrați, grăsimi sunt imprimate pe aproape fiecare produs, așa că știu imediat și nu trebuie să converti primul.
Și asta e m.M. uriașul punct minus de la WW, te fac „dependent” de sistemul tău, nimeni nu învață sistemul normal care este tipărit peste tot.

EDIT: Dirk, cred că oricum nu ești „grupul țintă” cu un astfel de subiect (nu este rău!)

Schimbat de Sippel (17.03.2014 la 9.45 a.m.)