Școala de slăbire - informații și cursuri pentru slăbit

Mulți oameni doresc să slăbească, doar foarte puțini au succes. Palmaresul general arată prost, mai ales când privim perioade mai lungi de timp, aproape că toți își redobândesc greutatea.

Dacă doriți să schimbați ceva în legătură cu această afecțiune, cel puțin personal pentru dvs. și de data aceasta doriți efectiv să scăpați în cele din urmă de excesul de greutate, atunci trebuie să vă întrebați ce nu merge bine și să învățați ceva din ea. Atunci trebuie să faci ceva diferit decât înainte, diferit de ceilalți.

Deoarece cunoștințele fiabile despre cum funcționează sau poate funcționa pierderea în greutate sunt rare. Cercetările științifice serioase sunt încă la început. Pe de altă parte, știi multe despre ceea ce nu funcționează. Pe de o parte, există câteva perspective generale în acest sens, pe de altă parte, puteți începe de la experiența dvs. personală. Există, de asemenea, un fond extins de cunoștințe de bază, nutriționale, științe sportive și psihologice. Puteți beneficia de aceste cunoștințe. Nu trebuie să faceți fiecare greșeală singur, dar mai presus de toate ar trebui să faceți fiecare greșeală cel mult o dată.

Erorile nu pot fi complet evitate, tocmai pentru că nu știți din timp ce va funcționa pentru dvs. Dar, pe de o parte, vă puteți uita la ceea ce au făcut și fac în continuare oamenii care și-au redus greutatea. Pe de altă parte, vă puteți uita la ceea ce fac și au făcut cei care nu au (până acum) încă succes. Asta include propria experiență. Nu în ultimul rând, nu ar trebui să închidem ochii asupra faptelor cunoscute.

Deci, răspunsul la întrebarea despre cum poți pierde în greutate nu este atât de ușor de găsit. Aproape sigur, acest răspuns nu este doar un set de sfaturi sau sfaturi bune pe care să le aplici pur și simplu. Dar răspunsul este unul foarte individual, fiecare trebuie să-și găsească propriul răspuns.

Sursele disponibile au ca rezultat un conglomerat confuz de experiențe, rapoarte, sfaturi, sfaturi și alte comunicări și publicații. Școala de pierdere în greutate ar dori să ajute la urmărirea lucrurilor, la filtrarea a ceea ce este în general valabil din abundența informațiilor individuale, la separarea informațiilor de publicitate și, în cele din urmă, la o opinie cu privire la cel mai bun mod de acțiune în fiecare caz.

Experiența a arătat că acest lucru nu este ușor. Un proces de încercare și eroare, în care nu trebuie să fim impresionați de eșecuri și eșecuri între timp, dar, în cele din urmă, conduc la succes, la un concept de slăbire adecvat individual. Obținerea greutății corporale individuale optime, care se caracterizează prin bunăstare maximă, nu mai este o gândire doritoare, ci doar o chestiune de răbdare.

Oportunități de participare

Există cel puțin trei moduri de a obține școala de slăbit pentru a vă ajuta să vă atingeți greutatea personală. Puteți, și ar trebui să faceți cu siguranță, să citiți site-ul web. Multe subiecte legate de pierderea în greutate sunt prezentate, examinate critic și plasate în contextul pierderii în greutate permanente. Citirea ca atare nu aduce însă niciun succes. De asemenea, este necesar să vă puneți întrebări critice dacă ceea ce este prezentat vă este util sau dacă, din punctul vostru de vedere, este doar o anecdotă sau un detaliu interesant.

Oamenii sunt diferiți, chiar dacă sunt uniți de dorința de a cântări mai puțin. Ceea ce este util pentru unul este de prisos pentru celălalt și invers. Reflecția critică și examinarea propriei atitudini sunt necesare în orice caz.

Deoarece citirea pură fără schimbul de idei cu ceilalți duce adesea la gândirea în cercuri, neobservarea greșelilor în gândire și imposibilitatea de a utiliza în mod optim propriul potențial creativ pentru a găsi soluții individuale, există alte două modalități de a obține ajutor de la școala de slăbit.

Puteți utiliza cursul gratuit de pierdere în greutate al școlii de slăbire. Sau puteți rezerva un curs de slăbire individual (plătit) la școala de slăbire. Informații suplimentare pot fi găsite în partea dreaptă sus a acestei pagini. Desigur, orice combinație a celor trei abordări este posibilă și utilă.

Căi spre scăderea în greutate

Dacă vrei să slăbești cu succes de această dată și să-ți păstrezi noua greutate după aceea, ar trebui să începi prin a te privi în mod realist și a situației tale actuale. Începe cu întrebarea dacă sunteți de fapt supraponderal. Numai atunci când obezitatea este problema, pierderea în greutate poate fi soluția. Toate celelalte probleme necesită soluții diferite.

Care este problema?

De exemplu, mulți oameni au astăzi problema că au un procent ridicat de grăsime corporală cu greutate corporală normală sau chiar scăzută și, prin urmare, arată destul de nesportiv. Dacă îl priviți sincer, problema cu acești oameni este că nu numai că arată așa, ci că sunt de fapt nesportivi. Cu toate acestea, nu ajută pierderea în greutate, ci sportul și exercițiile fizice. Poate fi orice formă de mișcare, iar soluțiile neconvenționale pot ajuta și aici. Încercările de a pierde în greutate, pe de altă parte, vor tinde să înrăutățească problema, deoarece masa musculară va tinde să se micșoreze.

Mulți oameni, nu numai, ci mai ales femei, își văd corpul ca fiind plin de zone cu probleme. Și aici ajută o considerație onestă. Pierderea în greutate ajută doar dacă greutatea și procentul de grăsime sunt de fapt prea mari. Nicio reducere a greutății în lume nu va schimba structura osoasă, lățimea bazinului sau lungimea picioarelor. Curbele feminine nu sunt nici nesănătoase, nici pete. De asemenea, nu este posibilă descompunerea grăsimilor în anumite zone. Când slăbești, organismul decide complet independent de unde să obțină grăsimea. Acest lucru nu poate fi influențat, cu nicio metodă. Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, împotriva zonelor cu probleme, dar pierderea în greutate numai în cazuri excepționale.

Mulți oameni se simt urâți, ne iubiți, singuri. Ei dau vina pe corpurile lor imperfecte pentru această afecțiune. Mulți cred că odată ce sunt subțiri, sunt sigur că vor fi admirați și iubiți de ceilalți. Adevărul este că, în majoritatea cazurilor, oamenii subțiri trec prin viață complet discret, neobservați. Că au practic aceleași probleme ca și persoanele supraponderale. Nimanui nu-i pasa. Pierderea în greutate rezolvă problema excesului de greutate, nimic altceva.

Dacă scăpați de excesul de greutate, este desigur mai ușor să vă îmbrăcați elegant și astfel să vă simțiți mai atrăgători. Sau să mergi în locuri unde poți întâlni oameni sau să faci lucruri interesante. Nimic de acest fel nu se va întâmpla de la sine, trebuie să luați singură inițiativa. Puteți face asta cu și fără a fi supraponderal. Așa că mai bine o faci acum pentru că viața nu așteaptă.

Solutii posibile

Dacă sunteți sigur acum că problema supraponderală, sau mai exact, prea multă grăsime pe corpul dvs., puteți începe să căutați metoda potrivită pentru a scăpa de ea. În primul rând, ajută la luarea în considerare a faptelor cunoscute, adică la excluderea acelor metode de slăbire a căror ineficiență este dovedită, cunoscută sau evidentă.

Aceasta include în special toate metodele care se bazează pe aplicarea temporară a oricăror măsuri. Dacă faci ceva temporar, poți slăbi temporar. Nu contează dacă este vorba de o dietă, un medicament, un leac miraculos, un leac sau orice altă măsură. Succesul pe termen lung poate fi obținut numai cu metode care sunt aplicate pe termen lung.

Acest lucru înseamnă, printre altele, că toate măsurile care vizează pierderea rapidă în greutate sunt eliminate. Dacă doriți succes pe termen lung, trebuie să aveți răbdare. Deoarece toate măsurile rapide sunt în principiu măsuri drastice care nu pot fi aplicate pe termen lung.

Acum, că majoritatea măsurilor cunoscute au fost deja excluse din motive de principiu, se poate arunca o privire mai atentă asupra opțiunilor rămase, indiferent dacă sunt potrivite pentru sine sau numai pentru alții. În plus, se deschide domeniul larg al soluțiilor de slăbire individuale, dezvoltate de sine.

Verificarea, măsurarea și numărarea

Cele mai bune metode de slăbire pornesc de la faptul că poți pierde în greutate numai dacă consumi mai puțină energie decât folosești. Concluzia care se trage din aceasta, și anume că verificarea, măsurarea și numărarea ar trebui să fie soluția, este desigur posibilă, dar nu obligatorie. Pare logic, vă documentați propria greutate corporală și progresul acesteia în timp. Calculați consumul de energie și întocmiți planuri cu privire la modul în care vă puteți limita consumul de energie la o anumită valoare și puteți crește cât mai mult consumul de energie. Apoi vă cântăriți alimentele sau le măsurați în alt mod și adunați caloriile, punctele sau alte valori pe care le-ați consumat.

Există foarte multe sisteme de acest tip, unele cu sprijin științific. Acestea vă asigură că mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă, că faceți suficient exercițiu, că practicați un stil de viață sănătos, care poate fi practic menținut o viață întreagă. Au o rată de succes destul de mare.

Cel puțin dacă nu te uiți la perioade de timp prea lungi. Sau mai precis, succesul durează atâta timp cât practici sistemul. Problema este că, după un timp, mulți dezvoltă o mare reticență în a controla, spre neîncrederea constantă în ei înșiși.

Oricine este convins că este necesar controlul, care crede că are disciplina necesară pentru a menține un astfel de sistem pe termen lung, are o alegere liberă dintr-un număr mare de oferte relevante.

Oricine are îndoieli cu privire la necesitatea controlului sau a propriei discipline nu ar trebui să încerce să se forțeze. Nu merge. Acest lucru este valabil mai ales pentru toți cei care au eșuat o dată sau mai multe cu o astfel de încercare de slăbire. Se îngreunează de fiecare dată.

Slăbiți independent

Pierderea în greutate este posibilă și fără disciplină și control. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că este fără efort. Dar dimpotrivă.

Pierderea în greutate este posibilă dacă mănânci numai atunci când foamea este motivul, nu din frustrare, furie, plictiseală, obișnuință sau motive comparabile. Asta nu exclude mâncarea plăcută. Pierderea în greutate este posibilă dacă vă consumați alimentele cu conținut scăzut de calorii, bogate în nutrienți și le priviți pe toate celelalte ca pe un lux rar pe care îl puteți trata doar din când în când. Pierderea în greutate este posibilă dacă luați semnalele corpului, foamea, sațietatea, pofta de mâncare pentru anumite alimente, dar și nemulțumirea, stresul, oboseala, sete, dorința de a vă mișca și alte senzații în serios și învățați să reacționați în consecință.

Școala de slăbire ajută la găsirea unui răspuns adecvat individual la aceste provocări. Soluțiile găsite aici pot fi susținute o viață întreagă, sunt flexibile și se adaptează, de asemenea, la noile condiții de viață.

Faceți clic aici pentru cursul de slăbire la școala de slăbire

Cursuri de slabire in scoala de slabire

Școala de slăbire oferă cursuri individuale de slăbire prin e-mail. Cu îngrijirea psihologică personală puteți învăța noi obiceiuri de viață subțiri. Aflați mai multe pe site-ul nostru sau solicitați o ofertă fără caracter obligatoriu: [email protected]
Acum, de asemenea, cursul gratuit de slăbire.

Articole noi:

• Sfat pentru carte: Degresantul
• Obiective intermediare: să devii UHU
• Mâncare emoțională
• Slăbește înainte de nuntă
• Cumpărați haine după/pentru scăderea în greutate?
• Șorț gras sau exces de piele
• Slăbiți după sarcină
• Taitei si paste de casa
• Cursul individual de pierdere în greutate prin e-mail
• Dieta Paleo
• Slăbiți independent
• Alimente interzise
• Două kilograme în 24 de ore
• Vina ta pentru supraponderalitate?
• Dorința de dulciuri

Articole importante:

Pierderea în greutate este ușoară

Lui Albert Einstein i se atribuie faptul că lucrurile trebuie făcute cât mai simple, dar nu mai ușoare. Încercarea de a o face și mai ușoară va duce la o eroare.
Având în vedere acest lucru, suntem aici pentru a pierde în greutate cât mai ușor posibil.

---