Scolioza Exerciții Tratament fără intervenție chirurgicală - NetDoktor
Florian Tiefenböck a studiat medicina umană la LMU München. În martie 2014, s-a alăturat NetDoktor ca student și de atunci a susținut echipa editorială cu articole medicale. După ce și-a primit licența medicală și munca practică în medicină internă la Spitalul Universitar Augsburg, este membru permanent al echipei NetDoktor din decembrie 2019 și, printre altele, asigură calitatea medicală a instrumentelor NetDoktor.
Exerciții de scolioză vizează în principal mușchii spate și abdominali și promovează îndreptarea corpului de-a lungul coloanei vertebrale. Acestea sunt destinate să vă ajute să obțineți un model natural de postură și să vă corectați poziția corpului. Exercițiile de scolioză sunt deosebit de utile pentru curburile ușoare ale coloanei vertebrale, formele severe de scolioză cu greu pot fi îmbunătățite de către acestea. Aflați aici ce exerciții de scolioză sunt disponibile.
Obiectivele exercițiilor de scolioză
Printre exercițiile de scolioză există, pe de o parte, aplicații fizioterapeutice la care pacientul nu trebuie să coopereze. Pe de altă parte, învață exerciții de fizioterapie pe care le poate repeta activ acasă. Exercițiile de scolioză sunt destinate în primul rând să ajute la oprirea progresiei bolii și la reducerea curburii existente a coloanei vertebrale. Alte obiective ale exercițiilor de scolioză sunt:
- Îmbunătățirea posturii
- Întărirea forței musculare
- Eliminarea curburilor în față (lordoză) și în spate (cifoză)
- Creșterea funcției pulmonare și cardiace
Există numeroase exerciții pentru scolioză și diverse concepte de tratament fizioterapeutic. Faptul că își pot atinge obiectivele este încă controversat. Studiile nu au reușit până acum să demonstreze în mod clar eficiența unor astfel de exerciții. Cu toate acestea, medicii recomandă cu siguranță să efectuați exerciții de scolioză ca parte a unui tratament ortez sau a unei terapii chirurgicale.
Metode de exercițiu pentru scolioză
Există acum peste 100 de metode diferite de fizioterapie și medicină alternativă pentru tratarea scoliozei. În cele ce urmează, sunt descrise mai detaliat trei abordări terapeutice cunoscute și răspândite.
Scolioza - ce să faci?
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.
Îndoit și răsucit
Bazin strâmb, umeri strâmbați
Fizioterapie, corset, sala de operații
Barele stabilizează crucea
Bretele pentru coloana vertebrală
Uzură și organe restrânse
Klapp'sches se strecoară
Chirurgul german Rudolf Klapp a dezvoltat exerciții pentru scolioză încă din 1905. Sunt efectuate într-o poziție cu patru picioare. Păturile de pâslă sau spumă protejează mâinile, picioarele și genunchii. În exercițiile individuale de scolioză, de exemplu, pacienții „se târăsc” pe mâini și genunchi (de exemplu, trec pe jos sau încrucișat) sau alunecă înainte întinzându-și brațele (strângeți). Acest lucru ar trebui să întărească și să întindă mușchii nucleului și să facă coloana vertebrală mai flexibilă.
Tehnica Vojta (traiectoria mișcării neurofiziologice)
Exercițiile de scolioză ale neurologului ceh Václav Vojta sunt rezumate sub termenul de locomoție reflexă. Un reflex este întotdeauna aceeași reacție fizică la un anumit stimul.
În tehnica Vojta, pacienții fie se întind pe stomac, pe spate sau pe lateral. Terapeutul apasă apoi anumite părți ale corpului pentru a declanșa reflexe de mișcare țintite. La rândul său, aceasta stimulează nervii care alimentează anumiți mușchi. Aceste exerciții de scolioză sunt utilizate în principal la bebeluși și copii mici pentru a compensa dezechilibrul grupelor musculare individuale.
Tehnica Vojta poate ajuta, de asemenea, la adulți și la numeroase alte boli ale nervilor sau mușchilor (de exemplu, paraplegie, leziuni cerebrale din copilărie, accident vascular cerebral, scleroză multiplă). Afectează controlul echilibrului, îndreptarea corpului și secvențele de mișcare direcționate (de exemplu, apucarea cu mâinile). Aceste procese rulează automat la persoanele sănătoase, dar sunt semnificativ limitate în diferite boli.
Cu utilizarea regulată a acestor exerciții de scolioză în conformitate cu Vojta, căile nervoase responsabile pot fi activate mai ușor (facilitând). În plus față de postură, tehnologia influențează și diverse funcții ale corpului, cum ar fi funcțiile de respirație, vezică și intestin sau vorbirea și înghițirea.
Exerciții de scolioză tridimensională conform lui Schroth (-Lehnert)
Această metodă a fost fondată de profesorul de gimnastică Katharina Schroth și ulterior dezvoltată. Pacientul se privește în oglindă și își corectează cât mai bine postura greșită împreună cu terapeutul. Apoi, el ar trebui să perceapă și să interiorizeze în mod conștient pozițiile articulațiilor, lungimile musculare sau întinderea ligamentului.
În schimb, persoana afectată ar trebui să recunoască și să evite pozițiile incorecte ale corpului care permit progresul scoliozei (de exemplu, ședința strâmbă la serviciu). Pe scurt, aceste exerciții de scolioză antrenează coordonarea, postura și mișcările. Acestea ar trebui încorporate din ce în ce mai mult în viața de zi cu zi subconștient.
Unghi de rotație respirație
Exercițiile de scolioză conform Schroth includ, de asemenea, așa-numita respirație cu unghi rotativ. Respirând conștient (rotind și întinzând partea superioară a corpului), coastele laterale ar trebui împinse din nou în față, unde coloana vertebrală răsucită provoacă un piept aplatizat. În mod ideal, coloana vertebrală se rotește în același timp și atinge o poziție mai sănătoasă.
Mai multe exerciții de scolioză
Pe lângă metodele de terapie menționate, există multe alte exerciții de scolioză. Abordările alternative de vindecare, cum ar fi osteopatia sau chiropractica, sunt de asemenea utilizate în terapia cu scolioză. De regulă, diferite exerciții de scolioză sunt efectuate și combinate între ele. Următorul tabel este destinat să ofere o imagine de ansamblu:
ţintă
Exemple de exerciții adecvate de scolioză sau forme de terapie