Scop de slăbire - Elodie Metallo - Antrenorul tău sportiv din Golful Saint Tropez
După 10 ani de antrenament cu femei, dintre care majoritatea sunt mame, problema care te determină să mă contactezi este: vrei să slăbești. Într-adevăr, nu te simți frumos. Nu mai ai răsuflarea urcând scările. Ai dureri la nivelul articulațiilor ... Prin urmare, trebuie să-ți construiești mușchiul, să te întărești și să obții o siluetă armonioasă și feminină. Există mulți factori de luat în considerare, dar să ne concentrăm pe dietă și activitate fizică.
30% dintre femeile franceze au testat deja o dietă fără ca aceasta să funcționeze. Dacă sunteți în căutarea unei diete miraculoase cu rezultate în 3 săptămâni, nu citiți acest articol deoarece abordarea mea se bazează pe termen lung și pe noțiunea de durabil.
Cursa de obstacole a lui Mélanie
Mélanie a avut întotdeauna o problemă de a fi supraponderală cu cincisprezece kilograme de care a vrut să se despartă. Nu numai că aceste kilograme tindeau să crească, ba chiar și-a ajuns să creadă că fac parte din ea. Nu putea face nimic în acest sens și va trebui să trăiască cu el până la sfârșit.
Evident, în aceste condiții, Mélanie își suportă viața de zi cu zi. Nu se simte frumoasă, îi lipsește respirația când urcă scările. Articulațiile sale sunt dureroase. De asemenea, își urăște fundul uitându-se uriaș în oglindă.
Pentru vara anului 2012, una dintre cele mai bune prietene ale ei o roagă să fie una dintre domnișoarele de onoare pentru nunta ei. Va avea loc peste 6 luni! Desigur, în fața cererii prietenei sale, Mélanie nu putea să refuze.
Apoi, înapoi acasă, în aceeași seară, începe să devină nervoasă: „Sunt prea grasă, mă găsesc oribil și mă voi regăsi pe această platformă cu fața tuturor acestor oameni! Ce vor crede despre mine? ” Această cerere nu ar fi trebuit să fie altceva decât fericire, dar în schimb se concentrează doar pe ea însăși, imaginea ei și kilogramele în plus.
Este cu spatele la perete și asta este declanșatorul. Atât de mult încât decizia este luată: ea va pierde acele 15 kilograme în 6 luni, nu există alte alternative.
În cele 2 săptămâni care au urmat, Mélanie s-a întrebat despre mijloacele pentru a-și atinge obiectivul, a contactat săli de sport, apoi antrenori sportivi, inclusiv eu și am făcut o programare în cadrul căreia am elaborat împreună un program de antrenor adaptat profilului și așteptărilor sale.
Provocarea
Prin urmare, am avut 6 luni pentru a elimina aceste 15 kilograme. Cu alte cuvinte, o provocare foarte mare. Au fost mari eforturi, durerea plânsului, neîncetarea, cererea. Așa că nu a durat mult până când rezultatele s-au văzut: până în prima lună, deja dispăruseră 5 kilograme. Vă puteți imagina disperarea Melanie când și-a dat seama la sfârșitul celei de-a doua luni că a slăbit doar 2 kilograme. Este explicabil, este fiziologic și aș putea să vă vorbesc despre asta dacă doriți. Dar, practic, progrese foarte semnificative se simt foarte des la începutul unei diete. Acestea fiind spuse, nu a renunțat niciodată, a ținut și a perseverat.
În cele din urmă, Mélanie era pregătită pentru termen: după 6 luni, pierduse peste 16 kilograme. Dar dincolo de asta s-a simțit bine în corpul ei, mai tonifiată, mai în formă, mai sănătoasă. Și odată cu asta, senzația de a fi bine în cap, puternic și gata să înfrunte viața de zi cu zi.
După cum am menționat mai devreme, Mélanie este încă unul dintre clienții mei până în prezent. Are nevoie de sport și a înțeles esențialele marilor principii nutriționale care îi permit o viață echilibrată. Între sport și distracție, între mese sănătoase și plăcerea vieții.
Factorii pierderii în greutate
Călătoria lui Mélanie este destul de unică și pentru ea a trebuit să ies și din zona mea de confort. Într-adevăr, obținerea unui astfel de rezultat într-o perioadă de timp atât de scurtă poate suna ca o dietă yoyo, o promisiune a revistei. Aceste lucruri nu fac parte din modul în care lucrez.