Scopul de slăbire Slăbirea după copil - Pagina 3
S-a lăsat sarcina cu câteva kilograme în plus? Alaptezi? Vei slăbi fără prea mult efort. Nu alăptați sau mai mult? Puteți sprinta pe linia de slăbire și a le topi, iată câteva obiceiuri bune de adoptat cu o inimă ușoară !
Lire sterline pierdute: cum să nu le câștigăm înapoi
Nimic nu este mai deprimant decât să-ți vezi eforturile distruse în câteva luni, dacă nu chiar săptămâni. Cel mai bun mod de a menține kilogramele libere este să vă mențineți obiceiuri alimentare bune și să vă creșteți treptat aportul de calorii.
- Nu vă obsedați de scară. Cântărește-te o dată pe săptămână întotdeauna la aceeași oră, de exemplu dimineața pe stomacul gol. Dacă acul se înclină în mod greșit după câteva alunecări grave, nu lăsați kilogramele câștigate - sau - să se stabilească: reporniți rapid o dietă mică, timp de o săptămână sau mai puțin. Fără a vă lipsi vreodată de proteine (carne, pește, ouă, produse lactate, leguminoase): esențiale pentru organism, ele au și avantajul de a reduce pofta de mâncare. În schimb, uită de gustare, toate eforturile tale ar fi fost în zadar.