Scorul meu depinde, de asemenea, de băut în mod corespunzător? Fairwaykids Golfblog
Îmi pot îmbunătăți runda de rezultate de golf dacă beau în mod regulat apă în timpul rundei?
Golful, mai ales vara, duce la transpirație și astfel la pierderea de lichide. Acest lucru are un impact direct asupra constituției noastre mentale și fizice. Unele studii au arătat că deshidratarea, funcția cognitivă, abilitățile motorii și vigilența scad.
Cercetătorii care lucrează la aceste subiecte au descoperit că chiar și o ușoară lipsă de fluide de 1-3% din dimensiunea corpului duce la o tulburare cognitiv-motorie. Noile cercetări arată, de asemenea, că fluidul care nu este completat duce la un număr crescut de erori în timpul turului.
Studiile arată, de asemenea, că o ușoară deficiență în timpul jocului poate afecta negativ distanța și precizia loviturii și evaluarea distanțelor. Mai mult, s-a constatat, de asemenea, că lipsa de lichide în decurs de 12 ore înainte de jocul real, combinată cu o ușoară pierdere în greutate, afectează performanța golfului.
Deci, dacă doriți să mergeți bine pregătiți pentru tur, ar fi trebuit să beți o băutură bună în avans.
Consecințele deshidratării
- Oboseala mentală crește
- Atenția scade
- Concentrația scade
- Precizia în fotografiile de golf scade
- Coordonarea se deteriorează
- Simplificat, lovești mai puține verzi și fairways
- Puterea deciziei este influențată, distanțele sunt judecate mai rău
- Creșterea ritmului cardiac, tensiunea arterială scăzută și puterea musculară redusă
- Oboseala fizică duce la afectarea coordonării, echilibrului și stabilității
- Mișcarea pare să necesite mai mult efort
- Pierderea minoră în greutate datorată deshidratării poate reduce puterea musculară cu până la 6%