Scrisori din Bor - Capitolul 2 - Scrisoare din Gary Halbert Numărul 93 - RECONVERSIE
Astăzi am trecut un fel de linie mentală invizibilă. S-a întâmplat când am mers la prima mea întâlnire cu oamenii care conduc tabăra aici și am aflat că sunt niște idioti. Ceea ce s-a întâmplat ca urmare a fost că, în loc să mă deprim, am devenit mai greu. Poate că voi scrie mai multe despre noua mea atitudine de „întărire” într-o scrisoare viitoare, dar deocamdată vreau să mă întorc la această slujbă de afaceri.
Știi, Bond, nu pot să subliniez cum cred că a face o oră de alergat este probabil cel mai bun obicei pe care îl poți cultiva. Vedeți, dacă vă începeți ziua în acest fel, vă va începe la un început bun și vă va îmbunătăți dramatic restul zilei, deoarece va scurge multă tensiune și anxietate și, în general, vă va lăsa mintea că vă puteți gândi mai bine pe tot parcursul zilei !
De asemenea, odată ce vei începe, te vei simți grozav !
Oricum, iată câteva alte obiceiuri bune de sănătate pe care ar trebui să le adoptați imediat.
POST - Ești, în opinia mea, prea tânăr pentru a face posturi prelungite, dar cred că ar fi bine să postesti o zi întreagă pe săptămână.
În prezent, postesc în fiecare sâmbătă. Și intenționez să continuu postul 1 zi pe săptămână (cel puțin) pentru tot restul vieții mele. Când posti, începi să-ți normalizezi funcțiile corpului și dezvolți și o anumită autodisciplină care te va ajuta în majoritatea celorlalte domenii ale vieții tale. Plănuiesc să scriu mult mai multe despre post mai târziu, dar deocamdată vreau doar să vă încurajez să începeți imediat postul într-o zi pe săptămână.
Iată câteva sfaturi. În primul rând, vă sugerez să nu spuneți altora ce faceți. Majoritatea oamenilor nu înțeleg postul și tot ce veți obține de la ei despre asta este o mulțime de bârfe ignorante. În al doilea rând, cred că ar trebui să faci foarte puțin (sau să nu faci) exerciții în zilele în care postesti. Vedeți, „Ziua dvs. de post” este ziua pe care o lăsați deoparte pentru a vă oferi mintii și corpului ceva odihnă. Nu trebuie să stați în pat toată ziua sau altceva, dar ar trebui să vă relaxați cu adevărat fizic ȘI mental.
Ceea ce fac în zilele mele de repaus este să mă relaxez, să citesc și să joc golf și, de asemenea, am găsit că este un moment bun pentru a avea grijă de acele treburi mici și de acele curse încăpățânate care par să se acumuleze pentru restul săptămânii.
Cu alte cuvinte, cred că ar trebui să alergi în fiecare dimineață pentru mai mult sau mai puțin „să-ți stăpânești ziua” și să postim săptămânal pentru a „controla săptămâna”.
Știi ce, fiule? Am 46 de ani și 1 zi și cele 2 lucruri pe care ți le-am scris până acum sunt cele mai importante lucruri pe care le-am învățat vreodată.
Și gândiți-vă la asta. Puteți începe acum chiar înainte de a avea 16 ani. Doamne, cât de departe vei avea !
Acum să continuăm. Următorul lucru despre care vreau să vă vorbesc este dieta ta. În primul rând, cred că oricine spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei greșește. După părerea mea, tot ce ar trebui să mănânci înainte de prânz sunt niște fructe. Îți amintești ce ți-am spus în scrisoarea de ieri? Am spus că ar trebui să mănânci o bucată de fruct (de preferință o banană) înainte de a începe să alergi.
Ei bine, după jogging-ul tău, după părerea mea, ceea ce ar trebui să faci este să faci un duș, să te faci baie, să te îmbraci și să îți începi ziua. Și apoi, la un moment dat, înainte de prânz, ar trebui să mănânci un alt fruct. De fapt, ar trebui să mănânci 3 fructe în fiecare zi (cu excepția momentului în care postesti) și cred că nu poți face fără o banană, un măr sau o portocală. Astfel veți obține potasiul, vitaminele (ceva numit pectină, care este foarte bun pentru dvs.!).
De fapt, am citit și cred că este adevărat, că fructul este mâncarea la alegerea omului. În plus, cred că fructele ar putea fi prima categorie de alimente de care americanii trebuie să mănânce mai mult.
Uită-te la mama ta. Uită-te la ceilalți. Cât de mult mănâncă fructe? Foarte puțini pariez și le lipsește ceva foarte, foarte important.
Un motiv, desigur, este că fructele conțin o mulțime de lucruri care sunt bune pentru dvs. și un alt motiv este că fructele, împreună cu anumite alte alimente, acționează puțin ca „mătura naturii” și vă ajută să vă curățați și să fiți activi.
Oricum, așa cum am spus ieri, mă încălzesc chiar acum și intenționez să scriu mai multe despre asta la o dată ulterioară. Dar, deocamdată, ar fi o idee minunată dacă ai începe să mănânci 3 fructe pe zi și să începi imediat după ce ai primit această scrisoare.
Știi, Bond, pe lângă toate celelalte, ești cel mai bun student pe care l-am avut vreodată și este o adevărată bucurie să te învăț toate aceste lucruri. Băiete, aș vrea ca tatăl meu să facă asta pentru mine, dar este ca apa.
Dar poate putem începe o tradiție aici. O nouă „Tradiție Halbert” în care părinții își fac datoria să transmită ceea ce au învățat noii generații.
Bine, iată mai multe informații despre tema alimentelor. Ce altceva ar trebui să mănânci? Ei bine, un lucru este sigur: ar trebui să mâncați cu siguranță un castron mare cu cereale „tărâțe”. Stafidele sunt probabil cele mai bune pe care le puteți găsi într-un magazin alimentar obișnuit, iar unele magazine de produse naturiste au cereale și mai bune.
Apropo, vă amintiți ieri când v-am rugat să obțineți o copie a „La Joie De Courir”? Ei bine, iată alte 2 cărți pe care ar trebui să le căutați: „Miracolul postului” de Paul Bragg și „Ești confuz?” de Paulo Airola. Multe magazine de produse naturiste vor transporta probabil aceste 2 kilograme.
Apropo, nu vreau să te simți presat să îmi scrii la fel de mult cât îți scriu eu. Vreau să aud de la dvs. (și deseori), dar nu scrieți o carte așa cum sunt eu, așa că nu este nevoie să vă simțiți vinovați.
Să luăm o pauză și să vorbim despre altceva. Există un vechi tomcat aici în tabără numit Crackers. Crackers este o pisică arogantă. Există o mulțime de jocuri mici aici, iar Crackerilor le place să prindă aceste fiare mici și să se joace cu ele.